6 инструментов, которые помогут вам включить глубокую работу в вашу повседневную жизнь

Выполнение сложных задач имеет решающее значение, если вы хотите добиться успеха в чем-либо в долгосрочной перспективе. Но сегодня слишком легко отвлечься. Социальные сети, развлекательные веб-сайты и рабочие пространства с открытым офисом могут способствовать тому, что ваш список дел останется незавершенным в конце дня.

Глубокая работа — это одна из концепций, которую вы должны попробовать, если вам трудно сосредоточиться на одной задаче. Этот термин стал популярным в сфере повышения производительности, и несколько человек — студенты, сотрудники и владельцы бизнеса — получили пользу от его использования.

В этой статье вы узнаете, что на самом деле означает глубокая работа. После более подробного объяснения концепции мы покажем вам ряд инструментов, которые помогут вам внедрить ее в свою повседневную жизнь.

Что такое глубокая работа?

Глубокая работа — это концепция, подробно описанная Кэлом Ньюпортом в его книге 2016 года. Этот термин относится к сфокусированным периодам выполнения когнитивно-требовательных задач. Ньюпорт исследует современных работников умственного труда и людей из других дисциплин, которые требуют внимания вдали от компьютера. Он также возвращается в прошлое, чтобы посмотреть, как другие видные деятели, такие как Карл Юнг, включили Глубокую работу в свою рутину.

Общая идея заключается в том, что наш мозг имеет ограниченные возможности для решения сложных задач каждый день. Нам нужно сосредоточиться на них, не проверяя наши смартфоны, многозадачность и так далее. Идея связана с другой его книгой, Цифровой минимализм— в котором обсуждается, как можно более эффективно использовать технологии и избавиться от шума.

Итак, теперь вы должны лучше понимать, что такое глубокая работа. Имея этот базовый уровень знаний, давайте рассмотрим набор приложений и платформ, которые помогут максимизировать ваши сеансы глубокой работы.

1. Режим фокусировки

Для многих смартфоны являются главным источником отвлекающих факторов. Иногда достаточно, чтобы ваш экран загорелся или издал звук из одного текстового сообщения, чтобы сбить весь ваш рабочий сеанс. Даже если вы не тратите на телефон более 20 минут после проверки, переориентация на вашу первоначальную задачу часто может занять некоторое время.

Одна из лучших функций, связанных с производительностью, которые мы видели в смартфонах, — это возможность устанавливать режимы фокусировки. Вы можете использовать их на iOS 15 и более поздних версиях, а также на Android 9 и более поздних версиях. Если у вас есть Mac и iPad, у вас также будет Режимы фокусировки, готовые к настройке на вашем устройстве.

При использовании режимов фокусировки на вашем устройстве вам следует рассмотреть возможность создания режима специально для Deep Work. В идеале вы не должны позволять никому связываться с вами, если только это не чрезвычайная ситуация. Ограничение приложений веб-сайтами и приложениями, которые вас часто отвлекают, также является хорошей идеей.

2. Календарь Google

Знание того, когда состоятся ваши сеансы Глубокой работы, — это простой способ морально подготовиться; использование приложения календаря — лучший способ запланировать их. Календарь Google является одним из самых популярных и у него есть множество инструментов, которые помогут вам повысить производительность.

В Календаре Google вы можете легко создать новое событие, чтобы запланировать сеансы Deep Work. Нажать на Создавать кнопку и выберите Событие из выпадающего меню. Затем выберите время и дату, когда вы хотите, чтобы ваша глубокая работа имела место. Вы можете пойти в Не повторяется и измените это, если хотите планировать сеансы в одно и то же время каждый день.

Когда вы сделали все вышеперечисленное и добавили имя, выберите Сохранять.

Скачать: Календарь Google для iOS | Андроид (Бесплатно)

3. Яблочный календарь

Если вы используете устройство Apple, вы можете рассмотреть возможность использования Календаря Apple вместо Календаря Google. Когда дело доходит до Deep Work, приложение не слишком отличается от Календаря Google; главное отличие в том, что вы не можете использовать его, если вы не в экосистеме Apple.

Чтобы запланировать сеансы Deep Work в Apple Calendar, щелкните дату, когда вы хотите провести сеанс. Затем введите необходимые данные и щелкните в любом месте экрана.

Ты можешь использовать Календарь Apple на Apple Watch, а также iOS, iPadOS и macOS.

Понятие полезно в нескольких сценариях, и Deep Work — одна из них. В приложении есть несколько инструментов, которые вы можете использовать для более продуктивных сеансов, и один из самых удобных способов его использования в этом контексте — узнать, каковы ваши задачи.

Каждый день вы можете отслеживать важные задачи, которые необходимо выполнить на сеансах глубокой работы. Как вы их разместите, зависит от вас; Например, Notion позволяет создавать простые страницы и списки дел. Вы также можете использовать календари и таблицы. Если вы не хотите делать это самостоятельно, вы найдете множество бесплатных шаблонов Notion, чтобы оставаться организованным.

Скачать: Понятие для iOS | Мак | Окна | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Вы найдете несколько инструментов, которые помогут вам заблокировать приложения, которые могут вас отвлекать, но ограничить доступ к веб-сайтам не всегда так просто. Однако один из инструментов, который вы можете использовать, — это «Холодная индейка». Многие блокировщики веб-сайтов легко удалить, когда вы чувствуете желание посетить сайт, пока вы должны работать.

Однако холодная Турция не из таких. Вы можете использовать этот инструмент для блокировки сайтов на определенный период, и вы можете решить, хотите ли вы, чтобы они были краткосрочными или долгосрочными. Это бесплатно, но вы можете получить премиум-версию за разовую покупку, если вам нужно больше функций. Вы найдете дополнительную информацию о загрузках и ценах здесь.

6. Структурированный ежедневник

Иметь инструмент, который поможет вам планировать каждый день, — мудрая идея, и вы можете сделать намного хуже, чем попробовать Structured. При использовании Structured for Deep Work вы можете планировать свои сеансы и настраивать их с помощью значков и многого другого. Если вы свяжете свое приложение с одну секунду, вы также можете заблокировать социальные сети и другие приложения.

У Structured есть приложения для iOS, iPad и Mac. Однако при написании в марте 2023 года вы не можете загрузить его для Android, Windows, Linux или Chrome OS. У сервиса есть платный план, и вы также можете перейти на полную версию за 9,99 долларов.

Скачать: Структурировано для iOS | iPadOS | Мак (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Освободите место для более значимой работы

Внедрение глубокой работы требует времени, чтобы привыкнуть к нему, но вы, вероятно, найдете его весьма полезным, если будете придерживаться его и учиться на своих ошибках. Хотя вы можете использовать силу воли, чтобы держаться подальше от веб-сайтов и приложений, которые часто могут вас отвлекать, это напрасно тратит ваши умственные способности в течение дня.

Вы найдете множество инструментов, которые помогут вам выполнять более значимую работу, избавляясь от отвлекающих факторов. Кроме того, вы можете использовать несколько, которые помогут вам лучше планировать сеансы глубокой работы. Чтобы еще больше не отвлекаться, подумайте о том, чтобы оставить свой телефон в другой комнате, пока вы работаете.