Пробовали ли вы начать регулярно вести дневник? Ежедневная запись личных мыслей и чувств может стать полезным инструментом для улучшения вашего психического здоровья. Записывание вещей может помочь снять стресс, очистить разум, дать вам лучшую перспективу и вызвать чувство благодарности.
Проблема, с которой многие люди сталкиваются при ведении дневника, заключается в том, что это может показаться тяжелой работой. Часто люди начинают с добрыми намерениями и красивыми блокнотами, но вскоре обнаруживают, что не могут поддерживать привычку. Если вы один из этих людей, Daylio может стать для вас решением.
Что такое Дайлио?
Daylio — это приложение для журнала пуль, которое отличается от других. Невероятно универсальный, он может использоваться для отслеживания всего, что вам нужно, чтобы вести учет. Это включает в себя ваше настроение и ваше счастье.
С более чем 10 миллионами загрузок, Дайлио помогает людям заботиться о себе с 2015 года. Вы можете использовать его, чтобы вести журнал здоровья, даже не вводя ни одного предложения. Если вам нужно более традиционное приложение для ведения журнала пуль, попробуйте эти
приложения, облегчающие ведение журнала пуль. Между тем, если вы пользователь Windows, вам следует изучить эти замечательные приложения для ведения журнала для Windows 10.Скачать: Дайлио для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Как использовать Daylio для отслеживания настроения и постановки целей
Ваша первая задача в приложении — выбрать то, что вы хотите отслеживать. Вы можете выбрать любое количество занятий. Категории, которые Daylio представляет вам:
- Социальное
- Увлечения
- Спать
- Еда
- Здоровье
- Лучше я
- Работа по дому
Затем настройте напоминания, чтобы ежедневные проверки вошли в привычку. Поставьте перед собой цель, например спать восемь часов, заниматься спортом, медитировать или читать. Скажите Дайлио, как часто вы хотели бы достичь этой цели, и все!
Процесс регистрации прост. Опять же, это основано на смайликах, и все, что вам нужно сделать, это отметить хорошие привычки, которые вы практиковали. При желании вы можете добавлять заметки и загружать фотографии для мотивации. Однако это необязательно, что означает, что весь процесс может занять всего несколько секунд. Если вы ищете больше разнообразия, посмотрите другие способы создания ежедневного дневника психического здоровья.
Просмотрите и подумайте о своей деятельности
Daylio представляет ваши привычки различными способами. Вы можете легко проверить календарь или получить доступ к ряду диаграмм, чтобы увидеть свой прогресс в достижении ваших целей с течением времени. Подписка на Daylio Premium дает вам гораздо больше контроля над деталями, представленными на экранах обзора.
Вы можете экспортировать свои данные в формате PDF или CSV, чтобы поделиться ими со своим лечащим врачом или просто отпраздновать свои успехи! Вы также можете поделиться своими достижениями с помощью предоставленных социальных функций.
Обновление до Daylio Премиум
Уровень детализации статистики отзывов является частью пакета, если вы обновитесь до Daylio Premium. Вы также получите ряд премиальных функций, в том числе следующие:
- Неограниченное количество эмодзи и цветовых схем, более 2000 значков для использования.
- Неограниченное отслеживание настроения и целей
- Расширенная постановка цели
- Автоматическое резервное копирование
- Пользовательские шаблоны письма, которые помогут вам, если вы хотите записать более подробную информацию
- Защита PIN-кодом для приложения, чтобы сохранить конфиденциальность вашего журнала
Попробуйте Bullet Journal с разницей
Daylio — это простое приложение с отличным интерфейсом, которое позволяет легко отслеживать ваши цели и привычки. А тот факт, что вы можете отслеживать и сравнивать различные аспекты своей жизни, означает, что вы быстро начнете замечать формирование закономерностей. Возможно, нездоровая пища вызывает у вас плохое настроение. Может быть, если вы не тренируетесь, вы плохо спите. Daylio — идеальный инструмент, который поможет вам замечать и исправлять такие вещи. Это похоже на постоянное обучение заботе о себе!
И если вы предпочитаете следовать более традиционному маршруту ведения журнала или дневника, вы все равно можете использовать технологии различными способами, чтобы помочь вам самостоятельно публиковать свои мысли.
