Используйте эти фитнес-приложения на базе искусственного интеллекта, чтобы прийти в форму

Доступ к информации о фитнесе никогда не был таким простым благодаря технологиям. А с распространением искусственного интеллекта технологии играют еще большую роль в фитнес-индустрии. Хотя существует множество вариантов использования ИИ в фитнесе, наиболее популярным из них является создание более личного опыта для пользователей.

Ряд приложений используют ИИ для сбора пользовательских данных и использования их для создания более персонализированного опыта, планов и предложений. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из этих приложений и о том, как они могут улучшить ваш уровень физической подготовки.

1. Evolve AI: Тренер по тренировкам

Разработанный SkyNet Coaching Inc., Evolve AI — это план тренировок и питания, который создает индивидуальный фитнес-план с учетом ваших целей, возраста, веса и уровня физической подготовки. Приложение требует от вас заполнить анкету, которая используется для создания индивидуального плана тренировок.

Анкета Evolve AI длинная, но есть более короткая версия, если вы хотите быстрее получить индивидуальный план. Приложение уделяет большое внимание силовым тренировкам для похудения и наращивания мышечной массы.

Что касается стиля тренировок, пользователи могут выбирать между силовым подходом и пауэрлифтингом. Это небольшой недостаток, поскольку он довольно ограничителен для людей, у которых нет доступа к гирям и спортивному оборудованию. Он также не подходит людям, у которых есть доступ к тренажерным залам, но которые хотят заниматься другими стилями тренировок, такими как художественная гимнастика и кроссфит.

Тем не менее, система приложения является тщательной, поскольку она позволяет пользователям сосредоточиться на росте конкретных частей тела, выбирать дни тренировок и отдыха и в целом создавать эффективную систему тренировок.

Скачать: Evolve AI: Тренер для тренировок iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка).

2. Фрилетикс

Freeletics имеет множество вариантов использования в сфере фитнеса. Приложение разделено на два раздела: сообщество и тренер. В разделе сообщества в основном представлены задачи и новости о том, что популярно среди пользователей приложения.

В разделе «Тренер» происходят действия, поскольку в нем представлено большое разнообразие тренировок, нацеленных на разные группы мышц. Некоторые из этих тренировок имеют названия, вдохновленные греческой мифологией, например, Персефона, Прометей, Афина и Морфей. Существуют также упражнения, направленные на гипертрофию и нацеленные на определенные группы мышц.

Хотя для многих тренировок Freelectics не требуется оборудование, приложение предлагает тренировки с оборудованием в качестве опции. В этих тренировках используются гири, гантели, эспандеры и пенопластовые ролики.

Приложение также имеет функцию отслеживания шагов, что делает его полезным для измерения расстояния во время пробежек и прогулок. В рамках функции отслеживания шагов пользователи также могут получить доступ к планам бега, оптимизированным для различных длинных дистанций. В целом, Freeletics — отличный вариант для любителей фитнеса, которые ищут комплексный подход к достижению своих целей.

Скачать: Фрилетикс для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка).

3. Фитбод

Fitbod создает планы тренировок с большим вниманием к деталям. При выборе упражнений для включения в ваш план тренировок и силовых тренировок приложение действительно ориентируется на то, сколько оборудования у вас имеется, и на ваш общий опыт тренировок.

Пользователям необходимо ввести такую ​​информацию, как тип тренажерного зала, в котором они тренируются, или тренируются ли они дома без оборудования. Приложение доходит до того, что спрашивает, есть ли у вас определенные тренажеры, и требует, чтобы вы отметили все тренажеры, к которым у вас есть доступ, чтобы использовать ИИ для создания максимально комплексного плана тренировок.

Помимо составления наиболее оптимального плана тренировок, в Fitbod есть инструкции по выполнению различных упражнений. Он также служит журналом тренировок, который поможет вам отслеживать прогресс и впоследствии улучшать недостающие области в тренировках с отягощениями.

Скачать: Подходит для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка).

4. Доктор Мускул

Dr. Muscle также создает для пользователей план тренировок, заставляя их заполнять анкету при первом использовании приложения. Но в отличие от многих фитнес-приложений на базе искусственного интеллекта, оно также может предоставить вам план питания для достижения ваших целей.

В приложении также есть база данных упражнений, которую пользователи могут посетить, чтобы научиться выполнять определенные упражнения. Там вы найдете не только упражнения на разные группы мышц, но и ссылки на YouTube, где реальные модели демонстрируют, как правильно и безопасно выполнять указанные упражнения.

Более того, у Dr. Muscle есть чат-бот с искусственным интеллектом, с которым вы можете поговорить, если у вас возникнут вопросы о тренировках и питании. Чат-бот предоставляет ответы и обновления в режиме реального времени, в зависимости от вашей текущей активности в приложении. В целом, доктор Мускул дает некоторое представление о как ИИ меняет персональные планы фитнеса и питания.

Скачать: Доктор Мускул для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка).

5. Зинг

Zing предлагает обычные тренировки для различных упражнений и предпочтений в местоположении. Приложение использует инструменты искусственного интеллекта, такие как «Live View», для отслеживания ваших тренировок и корректировки формы в реальном времени. А с помощью других ценных инструментов, таких как пятиминутный фитнес-тест, он пытается предложить пользователям наиболее подходящие планы тренировок.

Хотя Zing предоставляет массу возможностей для поддержания формы, приложение также в значительной степени зависит от сбора данных и требует больше разрешений, чем обычное фитнес-приложение на базе искусственного интеллекта. Таким образом, это может быть не лучший выбор, если вас беспокоит конфиденциальность.

Тем не менее, у Zing есть некоторые уникальные функции, такие как «Друзья», которые позволяют вам приглашать друзей в приложение и тренироваться с ними, чтобы повысить ответственность. Вы также можете сканировать свое тело, чтобы определить процентное содержание жира в организме и другие показатели, связанные с телосложением.

Скачать: Зинг для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка).

6. Ааптив

Aaptiv — это фитнес-приложение, в котором приоритетом является многогранный подход к достижению ваших целей в фитнесе. Приложение предлагает варианты тренировок и упражнений, включая йогу, силовые тренировки и бег. Беременные также могут получить помощь, поскольку существует программа, посвященная материнству.

По сути, Aaptiv фокусируется на движении. Его цель — помочь людям оптимально двигаться и чувствовать себя при этом максимально эффективно. Вы также можете создать индивидуальный план тренировок в зависимости от ваших целей, если после просмотра приложения вы не найдете ничего подходящего. Это здорово Инструмент на базе искусственного интеллекта, который поможет вам в саморазвитии и процедуры ухода за собой.

Еще одна причина выбрать Aaptiv — сообщество. В приложении есть раздел «команда», куда пользователи могут загружать свои тренировки и прогресс, мотивируя себя и других пользователей. Это создает дух товарищества и еще больше подстегивает вас к работе.

Скачать: Ааптив для iOS | Андроид (Бесплатно. есть подписка).

7. ФитнесАИ

FitnessAI создает подходящий план тренировок для пользователей, принимая во внимание множество показателей, особенно ИМТ. Используя ваш рост и вес, приложение рассчитывает ваш ИМТ. Затем, используя другие факторы, в том числе цели в фитнесе и наличие оборудования, вы можете получить индивидуальный план тренировок, который поможет вам достичь желаемого.

Без создания индивидуального плана тренировок приложение также может помочь вам в тренажерном зале. Когда вы выбираете части тела, которые планируете тренировать, FitnessAI генерирует тренировки на их основе. Анимированные модели также демонстрируют, как выполнять эти упражнения.

Более того, вы можете выбирать упражнения прямо из базы данных приложения, поэтому вам не придется полагаться только на рекомендации. Таким образом, вы можете создать свою тренировку самостоятельно и выполнить желаемое количество подходов и повторений. FitnessAI представляет собой среду, с помощью которой виртуальный коучинг и искусственный интеллект меняют способы тренировок людей.

Скачать: FitnessAi для iOS (Бесплатно, доступна подписка).

Не забудьте обеспечить достаточный отдых и правильное питание.

Многие приложения с искусственным интеллектом обещают, насколько эффективны и адаптированы к вашим фитнес-целям их тренировки. Однако питание является важным компонентом фитнеса. Поэтому убедитесь, что, используя эти приложения, вы уделяете время употреблению правильных питательных веществ и правильному восстановлению.

Кроме того, не рекомендуется принимать советы ИИ по здоровью и фитнесу, не подтвердив их точность, поскольку это может быть опасно. Если вы не уверены в чем-то, что предлагает платформа с поддержкой искусственного интеллекта, особенно в отношении вашего здоровья, проконсультируйтесь со специалистом или поищите информацию.