One Sec стремится сократить бездумное использование приложений с помощью короткой паузы. Вот насколько эффективно это приложение снижает использование смартфона.
Многие люди проводят слишком много времени со своими телефонами, бездумно переключаясь между социальными сетями и другими приложениями. Это приложение может быть лучшим способом помочь восстановить утраченное внимание, ограничив использование смартфона.
Что такое одна секунда?
Одну секунду — это приложение для iOS и Android, которое, помимо многих других функций, позволяет принудительно поставить 10-секундную паузу перед открытием определенных приложений и веб-сайтов. У него есть как бесплатная, так и профессиональная версии, причем бесплатная версия поддерживает вмешательство только в одно приложение. Pro-версия поддерживает неограниченное вмешательство приложений и множество других функций.
One Sec обрабатывает свои вмешательства с помощью программируемых средств автоматизации в ярлыках iOS или, проще говоря, через приложение на Android, чтобы запускать паузу каждый раз, когда вы открываете определенные приложения или веб-сайты. Это полезно для людей, у которых выработалась привычка бездумно открывать приложения — вынуждая паузу, трудно полностью бездумно открывать приложение. Приложение также имеет множество руководств по правильной настройке.
Основная цель приложения — повысить внимательность и помочь пользователям восстановить концентрацию, изменив свои привычки с помощью приложений, которые они считают проблематичными, таких как социальные сети или покупки. Согласно веб-сайту приложения, средний пользователь One Sec тратит на 57% меньше времени в социальных сетях. Веб-страница One Sec Research также цитирует исследования для научного обоснования своей методологии. Многим людям может понадобиться сократить использование телефона, но они не могут полная детоксикация в социальных сетях, а One Sec — идеальная золотая середина.
Дополнительные функции One Sec для фокусировки
В дополнение к своей основной функции вмешательства One Sec имеет гораздо больше опций в плане Pro. Во-первых, вместо простой 10-секундной паузы у вас может быть другое вмешательство, например, короткое упражнение на концентрацию, ведение журнала по расписанию или предложения здоровых альтернатив.
Вы также можете изменить триггер, чтобы полностью блокировать приложения и веб-сайты на определенное время, и вы можете запланировать повторяющиеся часы, когда приложения заблокированы. Например, если вы хотите избегать социальных сетей перед сном, вы можете использовать One Sec, чтобы заставить себя не проверять их полностью. Вы также можете запланировать часы, когда приложение не вызывает никаких вмешательств, если вам нужно время, чтобы позволить себе быть относительно бездумным. На iOS вы можете дополнительно синхронизировать определенные вмешательства с Режимы фокусировки.
Кроме того, вы можете установить напоминания, если вы проводите слишком много времени в приостановленном приложении, или вы можете запрограммировать повторное вмешательство. Повторные вмешательства устанавливаются после первоначального вмешательства при открытии приложения: вы выбираете, сколько времени вы планируете потратить на приложение, и если вы превышаете это значение, автоматически запускается другое вмешательство.
Существуют также дополнительные функции улучшения качества жизни, такие как возможность вернуться к приложению без вмешательства, если вы ненадолго отключитесь от него через Преднамеренное переключение приложений параметр. Он также имеет фильтрацию контента для взрослых, а также Утренний обратный отсчет настройка, чтобы не проверять проблемные приложения в течение определенного времени после пробуждения.
Получение One Sec Pro бесплатно
One Sec знает, что многие люди, борющиеся с телефонной зависимостью, также могут испытывать финансовые трудности, поэтому разработчики позволяют людям подавать заявки на получение премиум-версии приложения бесплатно на неопределенный срок. В свою очередь, они просят вас просмотреть приложение в App Store и перейти на платный план, когда вы сможете поддержать дальнейшую разработку.
Статистика и мысли после более чем 3 месяцев использования
Мы тестировали это приложение в течение последних нескольких месяцев. Исходя из нашего личного опыта, мы провели более 2700 профилактических мероприятий, сэкономив примерно 5,6 дня времени.
Самым блокируемым приложением был YouTube. One Sec сократил количество попыток открытия с 87 до 18 в неделю, сэкономив примерно 2,3 дня времени, исходя из среднего времени, проведенного в приложении.
Одна секунда хороша, но не идеальна
Очевидно, что результаты приложения говорят сами за себя. Тем не менее, приложение полезное, но не идеальное. Во-первых, это может быть неприятно, когда открытие приложения действительно необходимо в социальной среде, например, открытие подтверждения по электронной почте, обмен дескрипторами Instagram или показ кому-то видео.
One Sec также помогает вам сделать паузу и перефокусироваться, но не так сильно, чтобы помочь чьей-то склонности к отвлекаемости. Если вы обнаружите, что переключаетесь между приложениями, потому что чувствуете себя расфокусированным, можно легко отключить паузы. Тем не менее, функция повторного вмешательства предназначена для смягчения этого, и перевод телефона в оттенки серого также может помочь сделать приложения менее стимулирующими.
Наконец, статистика показывает, что этот метод действительно работает для сокращения времени в проблемных приложениях. Тем не менее, эти статистические данные могут быть не такими удивительными, как кажутся некоторым. Если One Sec уменьшит частоту проверки проблемных приложений и сайтов, вы можете отреагировать, потратив больше времени на эти приложения за сеанс.
Если вы могли проводить в Instagram по 5 минут 10 раз в день, теперь вы можете просто проводить по 10 минут 5 раз в день. Тем не менее, чаще всего пауза, вызванная One Sec, не позволяла нам бездумно открывать приложения, и это может быть фантастическим дополнение к другим приложениям для цифровой детоксикации в вашем арсенале.
Иногда пауза — это все, что вам нужно
У One Sec есть данные, подтверждающие ее успех. Хотя это, конечно, не идеально для всех и каждой ситуации, это, безусловно, один из самых реалистичных вариантов, который поможет вам наладить отношения с технологиями. Сделайте паузу на одну секунду, и вы сможете снова сосредоточиться.
