Превратите свои отношения с социальными сетями из токсичных в вдохновляющие и продуктивные с помощью этих советов по использованию самых популярных платформ во благо.
Социальные сети часто получают плохую репутацию, когда речь идет о благополучии. От установления нереалистичных стандартов и поощрения самоуничижительных сравнений до поощрения зависимости и беспокойства вам часто советуют отказаться от онлайн-платформ, чтобы защитить себя.
Тем не менее, если вы научитесь правильно использовать онлайн-мир, социальные сети действительно могут повысить ваше благосостояние. Применяя немного внимательности и дисциплины к своим привычкам в социальных сетях, вы можете превратить свой онлайн-опыт в инструмент для повышения настроения, который поддерживает ваше психическое здоровье.
Pinterest: улучшите свой творческий потенциал
Общеизвестно, что творческая деятельность может улучшить ваше психическое здоровье и, согласно Медицинские новости сегодня, определенные творческие занятия могут помочь вам справиться с негативными эмоциями, ослабить тревогу и помочь в самовыражении.
Чтобы найти творческие занятия для улучшения вашего психического здоровья, попробуйте использовать Пинтерест— визуальная онлайн-платформа и приложение с креативным контентом. Вы можете использовать Pinterest для создания персонализированных цифровых пинбордов с изображениями, видео и другими медиафайлами. Это идеальный центр для сбора вдохновения и систематизации идей для поддержки ваших творческих увлечений и интересов.
Pinterest может помочь улучшить ваше самочувствие, не только занимаясь любимыми хобби или открывая для себя новое времяпрепровождение, но и создавая мотивационные доски из фотографий и видео. Общая атмосфера Pinterest полезная и устоявшаяся. Код создателя Pinterest гарантирует, что у вас есть положительный опыт с акцентом на доброту.
Скачать: Пинтерест для Андроид | iOS (Бесплатно)
Instagram: создавайте и сохраняйте свои любимые воспоминания
Instagram, пожалуй, самая популярная социальная сеть для обмена фотографиями, часто критикуют за поощрение эгоистичного и стремящегося к вниманию поведения. Но создание собственной подборки фото- или видео-воспоминаний не обязательно должно быть токсичным времяпрепровождением — оно на самом деле может поддержать ваше психическое благополучие.
Просмотр фотографий с положительными воспоминаниями может вызвать чувство ностальгии и счастья. Так почему бы не использовать Instagram для бесплатного создания собственных фотоальбомов счастливых воспоминаний? Создание ролика с лучшими моментами не обязательно должно быть связано с тем, чтобы хвастаться перед другими, а с созданием положительного ресурса, к которому вы можете обратиться, когда вам нужно меня подбодрить.
Начните с сохранения историй в основные моменты, чтобы создать слайд-шоу из воспоминаний. Вы также можете создавать Reels — функцию Instagram, которая позволяет вам комбинировать клипы из ваших медиафайлов для создания видеороликов о ваших лучших моментах. Если вы новичок в социальной сети, ознакомьтесь с нашим главные советы по началу работы с Instagram и превратите свою учетную запись в свое счастливое место.
Скачать: Инстаграм для Андроид | iOS (Бесплатно)
YouTube: узнайте что-то новое
Хотя YouTube можно рассматривать в первую очередь как место для развлечения, платформа для обмена видео — отличное место, чтобы узнать что-то новое. Как ГСЗ объясняет, изучение новых навыков может улучшить ваше психическое благополучие, повысив самооценку, помогая развить целеустремленность и установить связь с другими.
Есть много интересные вещи, которые вы можете узнать на YouTube, от хобби и самоделок до профессионального обучения, такого как веб-разработка или навыки SEO. Поиск «как» практически по любой теме предоставит вам множество результатов для просмотра на YouTube.
Одна из лучших особенностей YouTube заключается в том, что большая часть его контента бесплатна, а это означает, что вы можете повысить квалификацию или узнать что-то новое, не тратя ни копейки.
Скачать: YouTube для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
TikTok: предайтесь бессмысленным развлечениям
Если YouTube является лидером по выпуску длинных видеороликов, то TikTok, возможно, удерживает корону, когда речь идет о коротких видеороликах. В то время как это может быть раковиной времени с его бесконечной прокруткой и ударами дофамина, есть несколько причины, по которым TikTok на самом деле является хорошей платформой для социальных сетей.
Во-первых, TikTok — это творческая платформа. Независимо от того, собираете ли вы короткие видеоролики самостоятельно или смотрите и учитесь художественным увлечениям других, это хорошая платформа для поддержки вашего творческого благополучия. Это также источник забавных мемов и контента — а что может быть лучше для вашего психического здоровья, чем хороший смех?
Ключ к здоровому использованию TikTok — следить за своим использованием. Хотя прокрутка беззаботного контента может поднять вам настроение и отвлечься от напряженного дня, не позволяйте своему использованию TikTok стать бесконечным. Попробуйте установить лимит приложений или таймер при открытии приложения, чтобы ежедневное использование не начинало отнимать у вас весь день.
Скачать: ТикТок для Андроид | iOS (Бесплатно)
Reddit: общайтесь с единомышленниками
Reddit — это платформа социальных сетей на основе форумов, которая предназначена для обмена разговорами и идеями, а также для общения с другими людьми по конкретным темам, известным как «субреддиты». Как Канадская ассоциация психического здоровья Основные моменты, социальные связи могут уменьшить беспокойство и депрессию и повысить нашу самооценку, а это означает, что форумы Reddit являются победителем, когда речь идет о повышении вашего благополучия.
Если вы ищете место, где можно пообщаться с единомышленниками, легко найти интересующие вас сабреддиты — будь то игры, СМИ, политика или велнес. Если вы беспокоитесь о своем психическом благополучии при общении с другими пользователями Reddit, не волнуйтесь. На платформе есть тысячи модераторов, а также общие администраторы, которые устанавливают политики в отношении контента против притеснений или проблемного контента, помогая защитить вас и других пользователей.
Скачать: Reddit для Андроид | iOS (Бесплатно)
Facebook: Оставайтесь на связи с друзьями и семьей
Хотя в наши дни это может показаться архаичной платформой для социальных сетей, веские причины продолжать использовать Facebook. Facebook не только прост в использовании, но и позволяет легко поддерживать связь с друзьями и семьей, а оставаться на связи жизненно важно для вашего психического благополучия.
Многие люди по-прежнему используют Facebook, а это означает, что это хорошее место для поиска людей и общения с ними, где бы вы ни находились. Его специальное приложение для обмена сообщениями Messenger также может помочь вам общаться с друзьями и семьей с помощью текстовых, телефонных и видеозвонков.
Функции сообщества Facebook также полезны. Как и в Reddit, присоединение к группам людей, которые разделяют ваши интересы, и даже участие во встречах может поддержать ваше психическое благополучие, дав вам ощущение цели и связи.
Скачать: Facebook для Андроид | iOS (Бесплатно)
Несмотря на плохую репутацию, социальные сети могут принести пользу, а не повредить вашему психическому благополучию. В конце концов, социальные сети предназначены для общения и развлечения, и вы можете использовать эти позитивные цели, чтобы получать пользу от времени, проведенного в Интернете.
Ключ в том, чтобы применить немного дисциплины, осознанно используя социальные сети, обращая внимание на то, как вы себя чувствуете, когда общаетесь в Интернете, и зная, когда нужно отдохнуть от экрана.
