Многие люди ежедневно занимаются древними оздоровительными практиками, и есть несколько ценных способов усовершенствовать эти привычки с помощью технологий.
В современном мире йоги переключаются между потягиванием коктейлей из капусты и медитацией с помощью умной повязки на голову, которая считывает их мозговые волны. Звучит как что-то из научно-фантастического романа? Это реальная сделка.
Нам повезло жить в мире оздоровительных технологий, где вековые практики, такие как йога и осознанность, получили обновления 21-го века. Заинтригован? Вы должны быть! Вот руководство по модернизации древних оздоровительных практик с помощью передовых гаджетов.
Модернизация йоги и внимательности
Йога и осознанность — две древние практики, которым уделялось большое внимание в технической сфере. Например, вы, возможно, уже знакомы со многими умные гаджеты для йоги, чтобы улучшить вашу практику или различные умные гаджеты, которые могут ускорить вашу практику медитации.
Умные коврики для йоги
Прежде всего, давайте поговорим об умных ковриках для йоги. Это не обычные пенопластовые прямоугольники. Вы смотрите на интерактивные, наполненные технологиями элементы гаджетов, которые направляют ваше выравнивание и отслеживают ваш прогресс.
Например, СмартМат может определить, когда ваша поза воина немного шатается, и дает вам обратную связь в реальном времени, чтобы улучшить вашу стойку. Точно так же Коврик для йоги не только помогает настроиться, но и адаптирует занятия йогой в зависимости от вашего уровня навыков и данных о состоянии здоровья.
Использование этих умных ковриков с сопутствующими приложениями похоже на студию йоги и личного инструктора прямо в вашей гостиной, избегайте неловкого зрительного контакта с соседями-йогами.
Ободки для медитации
Ободки для медитации делают этот научно-фантастический сценарий реальностью. Они используют технологию биологической обратной связи для мониторинга ваших мозговых волн во время медитации. Это похоже на взгляд нейробиолога на собственный разум.
Рассмотрим Муза повязка на голову. Это всего лишь один из примеров технология биологической обратной связи, которая предлагает преимущества для здоровья. Оголовье Muse отслеживает активность вашего мозга в режиме реального времени и преобразует ее в звуки погоды. Есть ли у вас спокойный ум в данный момент? Наслаждайтесь безмятежными звуками тихого пляжа. Ваш разум блуждает? Услышь, как усиливаются ветры. Это отличный способ понять и тренировать свой мозг.
Акупрессурные коврики
Хотя они могут не обладать цифровым волшебством предыдущих гаджетов в этом списке, их все же можно обновить, и они могут стать важным инструментом в вашем современном наборе инструментов для хорошего самочувствия.
Коврик для акупрессуры ProsourceFit, например, покрыт тысячами шиповидных узлов. Эти узлы стимулируют точки давления, способствуя расслаблению и улучшению кровообращения. Кроме того, вы можете использовать его во время просмотра любимого шоу.
Модернизация лекарственных трав и ароматерапии
Приготовьтесь погрузить свои чувства в эпоху цифровых технологий, когда проверенная временем практика ароматерапии получит технический эффект.
Умные диффузоры эфирных масел
Помните, когда вам приходилось вручную включать и выключать диффузор эфирного масла? Или, что еще хуже, когда вы забыли об этом и высушили? Хорошая новость: эти дни в прошлом. Есть разнообразие интеллектуальных диффузоров на рынке, и они настолько ароматны, насколько удобны.
Умные диффузоры для ароматерапии оснащены такими функциями, как управление с помощью приложений, настраиваемые расписания и многое другое.
Например, Увлажнитель прохладного тумана это умное устройство. Этот диффузор, управляемый приложением, позволяет вам управлять ароматом вашего дома из любого места. Вы можете настроить расписание, контролировать интенсивность тумана и даже переключать цвета светодиодной подсветки. Это как микро-спа для вашей кровати или ванной комнаты.
Тогда есть Vocolinc Цветочный Бутон, который продвигает интеллектуальное распространение на шаг вперед за счет интеграции с Apple HomeKit, Alexa и Google Assistant.
Вы можете сказать что-то вроде: «Эй, Сири, включи диффузор», и прежде чем ваша задница успеет нажать на дзафу или дзабутон, ваша комната наполнится вашим любимым ароматом для медитации.
Итак, в следующий раз, когда вам нужно расслабиться после долгого дня или настроить настроение для сеанса медитации, позвольте этим умным диффузорам делать свое дело. Немного технологий и капля ваших любимых эфирных масел помогут расслабиться одним прикосновением (или голосовой командой).
Оцифровка древних практик движения
Есть несколько цифровые инструменты, которые вы можете использовать для практики осознанного движения, в том числе древние практики движения тайцзи и цигун. Эти две практики старше, чем секретный рецепт печенья вашей бабушки, и вы можете научиться этим практикам с помощью онлайн-платформ и с помощью виртуальной реальности.
Платформы Тай Чи
Тай-чи, медитативная форма упражнений, уходящая корнями в китайские боевые искусства, больше не ограничивается мирными парками и специализированными тренажерными залами. Теперь вы можете заниматься дзен, не выходя из собственного дома, благодаря приложениям для тай-чи.
Многие люди перешли в Интернет, чтобы изучать тай-чи и Тайцзи для здоровья, доктор Пол Лам является фантастической отправной точкой. Этот цифровой ресурс предлагает управляемые процедуры тай-чи, отслеживание прогресса и даже возможность настраивать вашу практику в зависимости от ваших целей в отношении здоровья.
Есть также много доступные приложения, которые могут помочь вам с практикой.
Для тех, кто любит более захватывающий опыт, Тай-чи с гидом в виртуальной реальности приложение на Oculus поможет вам. С этим VR-приложением вы можете практиковать тай-чи в самой безмятежной обстановке, руководствуясь успокаивающими голосовыми инструкциями.
Платформы Цюн
Цигун — древняя китайская практика, сочетающая дыхание, движение и медитацию. Как и Тай Чи, цигун проникает в цифровую сферу, принося эту практику использования энергии в современный мир.
Существует множество онлайн-платформ, предлагающих управляемые практики цигун. Например, вы можете учиться непосредственно на веб-сайтах, таких как Холден Цигун, просмотрите видеоролики экспертов по цигун на YouTube или даже зарегистрируйтесь в Курсы цигун на Udemy.
Итак, являетесь ли вы поклонником изящного течения тай-чи или культивирования энергии цигун, есть цифровое решение, которое поможет вам глубже погрузиться в эти древние практики.
Модернизация древних оздоровительных практик с использованием технологий
Технологии не должны отвлекать или наносить ущерб вашему благополучию. Это может быть мощным союзником, помогающим вам углубить ваше понимание древних практик, отслеживать ваш прогресс и даже добавлять удобство в вашу повседневную жизнь.
К счастью, древние оздоровительные практики эволюционировали со временем. От умных ковриков для йоги до онлайн-классов тай-чи — старый мир велнеса получил обновление. Итак, раскатайте свой смарт-коврик, настройте диффузор на свой любимый аромат и приготовьтесь к потоку с мастером тайцзи или цигун. Намасте!
