5 лучших приложений для отслеживания симптомов для поддержки вашего здоровья

Обращать внимание на необычные или постоянные симптомы важно для вашего здоровья. Составление списка симптомов может помочь вам определить, нужна ли вам медицинская помощь — будь то самолечение, консультация фармацевта или прием у врача.

Поскольку визиты к врачу могут быть краткими, представление вашему врачу списка четких и точных симптомов может помочь поставить диагноз, когда времени мало. Вот лучшие приложения для отслеживания симптомов, которые вы можете использовать для выявления проблем со здоровьем и помощи при посещении врача.

1. Отслеживание общих симптомов: отслеживание и напоминание CareClinic

Приложение CareClinic Tracker & Reminder — это универсальное средство для отслеживания всех типов симптомов, включая (но не ограничиваясь):

• Лекарства. Будь то лекарства, добавки или витамины, отслеживание ваших лекарств может помочь вам следить за своими дозами. Он также может предоставить информацию вашему лечащему врачу, если какие-либо новые симптомы возникают наряду с началом или прекращением приема лекарств.
  instagram viewer
• Измерения. Уровень сахара в крови, частота сердечных сокращений и пульс — отслеживание этих маркеров здоровья может помочь вам предоставить оптимальную информацию своему врачу, когда это необходимо.
• Жидкости. Гидратация жизненно важна для здоровья, поэтому отслеживание потребления напитков (воды, молока, сока и т. д.) может помочь определить, нужно ли вам увеличить потребление жидкости.
• Настроение. Добавляйте заметки и настраивайте шкалу настроения, чтобы отслеживать свое психическое благополучие.
• Активность. Записывайте свои занятия спортом, упражнения или шаги, чтобы отслеживать, не слишком ли вы тренируетесь.
• Спать. Сон играет жизненно важную роль в хорошем здоровье. Добавьте часы сна и качество сна, чтобы определить любые проблемы или помехи для хорошего ночного сна.

Вы можете добавить частоту появления симптомов (ежедневно, в определенные дни недели или в настраиваемый диапазон дней). И вы можете установить напоминания, чтобы фиксировать свое самочувствие и прогресс, чтобы лучше понять свое здоровье и понять, улучшаются или ухудшаются ваши симптомы.

В целом, приложение CareClinic Tracker & Reminder — отличный способ хранить все ваши симптомы и показатели самочувствия в одном месте.

Скачать: Трекер CareClinic и напоминание для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

2. Расстройства пищеварения: пищевой дневник mySymptoms

Если у вас есть опасения по поводу здоровья пищеварительной системы, вам может помочь приложение для отслеживания, такое как mySymptoms Food Diary.

mySymptoms Food Diary можно использовать для записи, отслеживания и анализа различных симптомов, связанных с кишечником. Это может помочь вашему врачу выявить расстройства пищеварения, такие как СРК или ГЭРБ, и помочь вам определить, следует ли вам пройти обследование на заболевания пищеварительного тракта, такие как глютеновая болезнь.

Вы можете отслеживать следующие события:

• Еда, закуски и напитки.
• Лекарства и добавки.
• Уровни стресса (включая интенсивность и продолжительность).
• Упражнения (включая тип, интенсивность и продолжительность).
• Окружающая среда (независимо от того, подвергались ли вы воздействию каких-либо загрязняющих веществ, аллергенов, укусов, плесени, животных и т. д.).
• Период.
• Настроение.
• Другое (любое другое событие, с которым вы столкнулись и которое не указано в трекере mySymptoms).

И следующие итоги:

• Симптомы (например, тошнота, боль в животе, астма или газы).
• Движение кишечника (на основе Бристольской шкалы, внешний вид вашего стула).
• Энергия (от низкой до высокой шкалы).
• Качество сна (время засыпания и пробуждения, а также качество сна).

Со временем Анализ вкладка сможет предоставить информацию о любых корреляциях между отслеживаемыми событиями и симптомами.

Премиум-версия mySymptoms дает вам доступ к подробным диаграммам, которые дают представление о тенденциях ваших пищеварительных симптомов. Из этого вы можете создать отчет в формате PDF, чтобы отправить или передать своему врачу, чтобы помочь с диагнозом пищеварения или аллергии.

Скачать: Дневник питания mySymptoms для Андроид (бесплатно, доступна подписка) | iOS ($5.99)

3. Отслеживание месячных и фертильности: подсказка

Трекеры месячных — полезный инструмент для записи и мониторинга ежемесячных симптомов. Отслеживая свои физические, умственные и эмоциональные колебания в каждом цикле, вы можете лучше понять свое гормональное благополучие (и понять свою фертильность). Если у вас есть какие-либо аномалии или повторяющиеся необычные симптомы, вы можете показать свои записи своему врачу.

Clue — это тщательное приложение для отслеживания месячных, которое предлагает несколько функций:

• Отслеживание ключевого периода. Отслеживайте свой период и добавляйте такие симптомы, как ощущения, боль, пищеварение, температура и многое другое в течение месяца.
• Ключ Зачать. Доступный по подписке на iOS, Clue Conceive — это инструмент, который вы можете использовать, чтобы повысить свои шансы забеременеть. Любые проблемы с фертильностью можно обсудить с врачом.
• Подсказка Беременность. Отслеживайте симптомы с первой недели беременности до шести недель после родов.

Различные режимы отслеживания, предлагаемые Clue, идеально подходят для персонализации отслеживания симптомов в зависимости от того, на какой стадии вы находитесь. Если у вас есть какие-либо опасения, связанные с женским или гормональным здоровьем, то использование трекера месячных, такого как Clue, может помочь вашему врачу получить полную картину происходящего.

Если у вас есть какие-либо проблемы с конфиденциальностью или данными при использовании средств отслеживания месячных, ознакомьтесь с нашей статьей. обсуждение того, безопасно ли использовать приложения для отслеживания периода.

Скачать: Подсказка для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

4. Расстройства настроения: терпимые

Вы можете использовать Bearable — приложение для отслеживания настроения и ведения журнала — для выявления моделей и симптомов, которые могут указывать на расстройство настроения. Чтобы помочь вам и вашему врачу лучше понять ваше настроение и чувства, Bearable предлагает различные факторы отслеживания, в том числе следующие:

• Настроение. Оцените свое настроение по шкале от 1 до 10 и добавьте ключевые слова (например, счастливое, разочарованное, подавленное, измученное, испуганное и т. д.).
• Симптомы. Добавьте подробности о физических, пищеварительных, репродуктивных или других симптомах.
• Журнал Фактор. Запись подробностей о вашем распорядке дня, образе жизни, занятиях, факторах окружающей среды и многом другом может дать больше контекста тому, что может повлиять на ваше настроение.
• Спать. Качество, количество часов сна, факторы, в том числе поздний отход ко сну или наличие устройств в постели — запись привычек сна может дать хорошее представление о вашем самочувствии.
• Лекарства/добавки. Запишите все безрецептурные или предписанные лекарства или добавки, которые вы принимаете в настоящее время.
• Испражнения. Пищеварительное здоровье может повлиять на ваше психическое благополучие, поэтому запись движений кишечника может дать вашему врачу больше информации о вашем общем состоянии здоровья.

Использовать Инсайты вкладку, чтобы отслеживать свои симптомы, выявлять любые корреляции и просматривать еженедельный отчет. Эксперимент Вкладка позволяет вам попробовать «лайфхаки», такие как цифровая детоксикация перед сном, чтобы увидеть, можете ли вы улучшить свое настроение и симптомы, прежде чем обращаться к врачу.

Bearable — отличный инструмент для отслеживания вашего настроения и общего самочувствия, а также один из приложения, которые могут помочь людям с биполярным расстройством.

Скачать: терпимо для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. Здоровье кожи и меланомы: SkinVision

Мониторинг здоровья вашей кожи может помочь вам обнаружить ранние признаки кожных заболеваний и даже рака кожи. SkinVision был разработан для пользователей, чтобы проверять свою кожу, обнаруживать любые изменения и обнаруживать ранние признаки меланомы или других состояний.

Бесплатная версия SkinVision предлагает следующие функции, помогающие следить за здоровьем кожи:

• Определите свой тип кожи и профиль риска. Добавьте свой цвет глаз, цвет волос, оттенок кожи, реакцию кожи на солнце и многое другое, чтобы получить свой профиль.
• Напоминания о проверке кожи. Подпишитесь, чтобы получать напоминания о проверке состояния кожи в течение определенного периода времени с помощью push-уведомлений, электронной почты или SMS.
• УФ индекс. Включите УФ-индекс вашего текущего местоположения, чтобы получать советы о том, как защитить вашу кожу и в какое время вы должны прикрываться.

Платные функции приложения включают фотооценку вашей кожи, которая достигается путем выполнения следующих шагов:

1. Сфотографируйте свою кожу. SkinVision использует искусственный интеллект для анализа ваших фотографий и дает вам оценку риска проблемных областей.
2. Добавьте симптомы. Выберите симптомы, связанные с общим участком кожи (например, изменения, кровотечение или зуд).
3. Выберите варианты проверки. Вы можете приобрести один скин-чек, три месяца неограниченных чеков или год неограниченных чеков.

Хотя бесплатная версия SkinVersion может быть ограничена, это отличная отправная точка для наблюдения за кожей и обращения к врачу.

Скачать: SkinVision для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

Использование правильных приложений может помочь вам записаться на прием к врачу

Важно обращаться за медицинской помощью, когда она вам нужна. Однако определить, когда вам следует записаться на прием, может быть непросто. Использование предложенных выше приложений должно помочь вам контролировать свои симптомы и придать вам уверенности в том, что вы сможете обратиться за медицинской помощью в случае необходимости.