6 советов для глубокой работы

Глубокая работа — это превосходная концепция, которой стоит следовать, если вы хотите быть более продуктивным в своей работе, учебе или бизнесе. Эти периоды интенсивной концентрации могут помочь вам выполнить больше, чем вы бы сделали за более короткие периоды, и вы также можете освободить больше места для других дел в своем расписании.

Тем не менее, вы, вероятно, столкнетесь с несколькими проблемами, когда впервые добавите глубокую работу в свою рутину. Возможно, вам придется перепрограммировать многолетние привычки, такие как чрезмерное использование смартфона. Более того, вы можете не знать, как максимизировать свое рабочее время. Не бойтесь, если вы не знаете, с чего начать. В этом руководстве вы найдете шесть лучших советов по глубокой работе.

1. Не держите телефон рядом с собой, когда работаете

Отсутствие телефона на столе — это самый простой способ получить больше от сеансов глубокой работы. Вы, вероятно, когда-то сталкивались с бездумной прокруткой на TikTok и Instagram, и вы могли даже заметить

предупреждающие признаки токсичной зависимости от социальных сетей.

Если вы постоянно позволяете уведомлениям и приложениям отвлекать вас, вы, вероятно, не сможете выполнять много значимой работы во время сеансов. В идеале вы должны держать свой телефон в другой комнате — и вам следует подумать о том, чтобы положить его в труднодоступное место, чтобы добавить еще один слой трения.

В тех случаях, когда вам необходимо держать смартфон рядом с собой, включите беззвучный режим и рассмотрите возможность включения режима полета. Если вы хотите узнать больше о том, что такое режим полета, мы написали полное руководство, чтобы помочь вам.

2. Планируйте свое время глубокой работы заранее

Один из самых простых способов стать более продуктивным — заранее планировать время для глубокой работы. Нереально ожидать полного восьмичасового дня непрерывной работы, и мозг большинства людей не способен так долго работать над сложными задачами.

Более того, вы, вероятно, обнаружите, что вам нужно разбивать сеансы глубокой работы на более мелкие фрагменты, если вы новичок. Начните с 30-минутной глубокой работы в день, прежде чем наращивать ее. Когда вы станете более продвинутыми, около 3-4 часов должны стать вашим верхним пределом.

В идеале, вы должны проводить сеансы каждый день в одно и то же время; таким образом, ваш мозг будет знать, чего ожидать. Календарь Google отлично подходит для планирования вашего расписания Deep Work. Если вы хотите получить больше от приложения, вы можете откройте для себя подборку советов по Календарю Google, которые помогут повысить вашу продуктивность.

3. Точно знайте, над чем вы собираетесь работать

Заблаговременное планирование сеансов Глубокой работы — хорошая отправная точка, но это мало что значит, если вы не знаете, что должны делать. Необходимость определять, какие задачи требуют вашего внимания, когда вы садитесь, — плохая идея по двум причинам:

• Вы потеряете драгоценное время, которое могли бы потратить на работу над своим проектом.
• Вы будете напрасно использовать часть своего мозга в течение дня, а это означает, что качество вашей Глубокой работы может быть ниже.

Перед каждым сеансом Глубокой работы точно знайте, что вам нужно делать. Вы также можете оставить ссылку на место задачи в своем ежедневном планировщике. Хотя вы можете выбрать свои самые важные задачи накануне вечером, планирование всей недели также является хорошим вариантом для того, чтобы не сбиться с пути.

Планирование задач на неделю в Brite — это один из вариантов, но вы также можете оставить заметку о них в предпочитаемом вами приложении календаря.

4. Закройте все другие приложения и вкладки на вашем компьютере

Еще один простой способ получить больше от сеансов глубокой работы — сосредоточиться только на одной задаче за раз. Многозадачность является одним из нескольких отвлекающие факторы, которые могут сделать вас менее продуктивными, и многие люди часто делают меньше, чем могли бы, если бы сосредоточились на одной задаче.

Легко думать, что мир погрузится в хаос, если вы закроете свои приложения для обмена мгновенными сообщениями или вкладки электронной почты в своем браузере. Но в большинстве случаев все, что вы получаете, может подождать. Если другим важно знать, почему вы не отвечаете сразу, вы можете установить свой статус «Нет на месте».

Если они не имеют отношения к вашей текущей задаче, вам также не нужно открывать какие-либо приложения или вкладки на вашем компьютере. Ты можешь попробуйте разные блокировщики веб-сайтов, если вы хотите полностью избавиться от отвлекающих факторов.

5. Назначьте конкретное место, где вы можете выполнять глубокую работу

Люди — существа привычки, и выбор одного и того же места для работы — мощный сигнал того, что настало время вашему мозгу сосредоточиться. Где вы выберете, не имеет большого значения, если это место, где вы можете работать, не отвлекаясь. Чаще всего вам следует избегать своей кровати или дивана.

Если у вас есть угол вашей спальни с письменным столом, вы можете превратить его в домашний офис для глубокой работы. Кроме того, вы можете посетить библиотеку или любимую кофейню. Вы также можете выбрать несколько мест для сеансов глубокой работы. Это поможет гарантировать, что вам не будет скучно, и в то же время позволит вам не сбиться с пути.

6. Используйте технологии в своих интересах

Несколько инструментов могут помочь вам включить глубокую работу в вашу повседневную жизнь., и стоит использовать технологии в своих интересах. Режимы фокусировки — отличное место для начала; вы можете использовать их на своем смартфоне и компьютере, чтобы во время работы были доступны только те вещи, которые вам нужны.

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со своими задачами, вы можете создавать простые списки дел с такими приложениями, как Todoist. И если вам нужно более продвинутое рабочее пространство для организации ваших проектов, Notion станет идеальной отправной точкой. При выборе технологии для сеансов глубокой работы лучше придерживаться минималистского подхода. Это гарантирует, что ваше внимание не будет разделено на слишком много мест.

Улучшите свою глубину работы с помощью этих советов

Включить глубокую работу в свой график — фантастическая идея, независимо от того, работаете ли вы или еще учитесь. Вы можете обнаружить, что добиваетесь более ощутимого прогресса в крупных проектах, что может помочь вам получить желаемые оценки или обеспечить продвижение по службе.

Хотя глубокая работа требует некоторого начального планирования, вы, вероятно, найдете ее полезной, если будете придерживаться чего-то в долгосрочной перспективе. Также стоит начать с малого и постепенно увеличивать количество времени, которое вы проводите в каждом сеансе с течением времени.