Если вам не хватает времени на длительные тренировки, но вы все же хотите выполнить несколько эффективных упражнений, то пришло время попробовать HIIT. HIIT, что означает высокоинтенсивные интервальные тренировки, — это стиль тренировок, который может заставить вас сильно потеть. Проще говоря, он состоит из коротких всплесков интенсивных упражнений, а затем короткого восстановления.
ВИИТ так популярен из-за его удивительных преимуществ, таких как сжигание тонны калорий за короткий промежуток времени. Это также идеальное упражнение для дома, так что попробуйте эти онлайн-занятия HIIT, чтобы почувствовать жжение и начать видеть результаты.
Платформа Glo предлагает тысячи онлайн-тренировок по запросу, а также регулярные живые занятия. Кроме того, существует мобильное приложение Glo, доступное для загрузки как для iOS, так и для Android. Среди тренировочных классов есть ряд оживленных HIIT-классов, которые различаются по интенсивности, продолжительности и уровню.
Эти занятия ведут сертифицированные преподаватели мирового класса, в том числе Хетания Хендерсон и Джени ДельПозо. Помимо тренировок и классов HIIT, Glo предлагает несколько дополнительных стилей тренировок, в том числе онлайн занятия по пилатесу и онлайн занятия йогой.
Если вы ищете идеальную платформу для тренировок с широким спектром возможностей, включая HIIT, попробуйте LES MILLS! Эти тренировки HIIT делятся на четыре категории: SPRINT, GRIT Strength, GRIT Athletic и GRIT Cardio. SPRINT, например, представляет собой тренировку HIIT с использованием крытого велосипеда, а GRIT Athletic использует многомерную спортивную тренировку.
Начните с 30-дневной бесплатной пробной версии, во время которой вы сможете тренироваться на своем ноутбуке или планшете. Или вы можете просто загрузить мобильное приложение LES MILLS, чтобы получить доступ ко всем тренировкам на ходу. LES MILLS предлагает что-то для всех: от тренировок на велосипеде в помещении и сеансов медитации с гидом до удобные для детей занятия физкультурой.
HIIT — это отличный стиль тренировок, который можно выполнять дома, а групповые HIIT делают его еще лучше благодаря простым шагам и движениям. Онлайн-платформа Group HIIT предоставляет классы тренировок, которые вы можете смотреть на любом устройстве, включая телевизор, компьютер или телефон.
Воспользуйтесь 14-дневной бесплатной пробной версией, которая дает вам доступ к множеству программ тренировок, которые вы можете сначала опробовать, прежде чем что-либо предпринимать. 30-дневный ВИИТ-вызов и Spark Fit 6 недель HIIT для начинающих — это лишь некоторые из программ, которые обязательно нужно попробовать.
Индивидуальные классы групповых тренировок HIIT классифицируются по целевым показателям тела, оборудованию, времени, уровню и рейтингу. Кроме того, есть семейные занятия по физкультуре и тренировочные занятия, ориентированные на пожилых людей. Видео не содержат ненужных звуков или музыки, поэтому при желании вы можете воспроизвести свой собственный плейлист для мотивационных тренировок.
Gymbox обещает подарить вам самую потную тренировку в вашей жизни на своей онлайн-платформе Out The Box! Занятия по запросу службы невероятно уникальны, и вы обязательно найдете класс, о котором никогда раньше не слышали. Некоторые из них включают в себя беговые тренировки HIIT/LITT с Track Mafia и Escalate with Sofia, которые включают HIIT, спринты и круговые тренировки.
Самое замечательное в Gymbox то, что они загружают новые новые классы упражнений каждую неделю. Занятия HIIT предлагают веселую атмосферу, которая создает впечатление, что вы находитесь в клубе и занимаетесь фитнесом. Если вы предпочитаете заниматься HIIT лично, в Лондоне есть тренажерные залы Gymbox.
Если вы ищете разнообразие тренировок, онлайн-платформа Obe может идеально вам подойти. Более того, Obe предлагает бесплатную пробную версию, чтобы вы могли попробовать ее, прежде чем решите подписаться. Для вас доступны прямые трансляции занятий в течение дня. Поэтому, чтобы спланировать свою тренировочную неделю, все, что вам нужно сделать, это проверить расписание и найти класс HIIT в прямом эфире.
Если вам не нравятся живые занятия, доступно более 8000 занятий по запросу! Чтобы найти занятие HIIT, которое подходит именно вам, вы можете просто отфильтровать свой поиск по типу занятия, продолжительности, уровню физической подготовки и даже типу музыки.
Вы готовы перенести тренажерный зал в свою гостиную? Fiit — это потрясающая платформа для тренировок с высоким рейтингом, независимо от того, используете ли вы версию для браузера или мобильное приложение. Занятия варьируются от послеродовых тренировок HIIT до высокоинтенсивных кардиотренировок.
Вы можете следить за общей таблицей лидеров групп, чтобы отслеживать свои успехи и сохранять мотивацию. Fiit также предлагает ряд инновационных тренажеров, таких как Fiit Tracker, который представляет собой носимое устройство, которое отслеживает ваши калории, частоту сердечных сокращений, движение и производительность.
Оставаться в форме дома стало проще, чем когда-либо, благодаря занятиям Fhitting Room в прямом эфире и по запросу. Fhitting Room твердо верит, что их HIIT и силовые тренировки — это все, что вам нужно, чтобы увидеть фантастические преимущества в своей жизни.
Чтобы почувствовать себя в реальном спортзале, присоединяйтесь к живому занятию с помощью Zoom. Если вы предпочитаете один на один, вы можете заказать виртуальный частный урок в прямом эфире. Занятия в прямом эфире варьируются от силовых и кондиционных занятий с собственным весом до тренировок, направленных исключительно на мышцы пресса и кора.
С другой стороны, библиотека классов HIIT по запросу обширна, с возможностью загрузки классов для последующего использования с помощью приложения Fhitting Room On Demand. С местами в Верхнем Вест-Сайде и Флэтайроне в Нью-Йорке вы даже можете пройти урок Fhitting Room в студии!
Бокс — это фантастическая форма HIIT, так как оба имеют схожие стили и уровни интенсивности. Rumble Boxing находится в совершенно другом классе по сравнению с обычными занятиями боксом, сочетая боксерские упражнения и силовые тренировки, чтобы создать форму HIIT. Их стиль бокса основан на шести важных ударах: джебе, кроссе, переднем и заднем хуках, а также переднем и заднем апперкотах.
Rumble Boxing может похвастаться живым расписанием, полным занятий, таких как круговые сеансы HIIT, бокс и HIIT, спиннинг, barre и даже горячая йога. Занятия по запросу делятся на различные категории в зависимости от имеющегося у вас оборудования, а также продолжительности занятий и тренера.
Улучшите свою физическую форму с помощью этих оживленных онлайн-классов HIIT
HIIT — это веселый, увлекательный и вызывающий потливость стиль упражнений, который гарантирует отличную тренировку. Кроме того, это идеальный вариант, если у вас мало времени на тренировки или посещение тренажерного зала. Настало время стать королем или королевой тренировок HIIT, не выходя из дома. Просто выберите желаемое цифровое устройство, зарегистрируйтесь на одну или две бесплатные пробные версии и настройтесь на эти онлайн-тренировки HIIT.