Если вы заядлый бегун, вы, вероятно, попадаете в один из двух лагерей: вы боль, связанная с бег на длинные дистанции и не хочу, чтобы ничто не отвлекало вас от каждого шага, дыхания и взмаха рук — ни музыки, ни подкасты, ничего. Просто принеси это!
Или вам нравится потеть, но вы не хотите разрушать свое тело в процессе. Вы также не против слушать быстрый плейлист или использовать фитнес-трекер для контроля частоты сердечных сокращений. Если последнее описывает вас, вам повезло. Эти гаджеты — именно то, что вам нужно, чтобы сделать вашу беговую тренировку немного лучше.
1. Умные кроссовки
Есть несколько компаний, которые выпустили смарт-кроссовки за последние несколько лет, и, хотя технология кроссовок не слишком продвинулась, доступны варианты, включая Под броней HOVR Соник 3 и Сяоми Миджия.
Эти умные кроссовки оснащены датчиками, которые могут регистрировать данные о пробежках и отправлять их на ваш смартфон через Bluetooth. Это означает, что вы можете оставить свой смартфон и фитнес-трекер или смарт-часы дома и бегать только в обуви на ногах, и при этом иметь возможность отслеживать расстояние и частоту вращения педалей.
Так что наденьте умные кроссовки, загрузите приложение для имитации преследования зомби, или одно из приложений, предназначенных для игры музыка для бега, и вы можете побить рекорды наземной скорости. Хорошо, может быть, нет, но вы поднимете свой бег на новый уровень!
2. Наушники с костной проводимостью
Наушники с костной проводимостью могут показаться чем-то, что должно быть снабжено предупреждающей этикеткой, но будьте уверены, эти неинвазивные технологии не могут быть безопаснее. На самом деле, из-за того, как они работают, эти наушники могут спасти вам жизнь. Серьезно.
Наушники с костной проводимостью, такие как Шокз OpenRun работайте, опираясь на скулы, а не вставляя в уши. Вместо того, чтобы вибрировать в слуховой проход, чтобы передать звук на барабанную перепонку, а затем на улитку (приемник в вашем ухо), колебания от наушников с костной проводимостью направляются непосредственно в улитку, минуя барабанную перепонку. вообще.
Хотя наушники с костной проводимостью могут не обеспечивать такой же уровень четкости звука, как наушники-вкладыши, они позволяют вы можете слышать окружающие звуки, такие как мчащиеся машины, давки зомби и другие опасности, которые бегуны могут захотеть избегать.
3. Мониторы сердечного ритма
Если вы бегун, может быть чрезвычайно полезно контролировать частоту сердечных сокращений, чтобы определить, насколько сильно вы напрягаетесь во время каждого бега. Если вы хотите стать сильнее и быстрее на ногах, вам нужно будет бегать в своем идеальном диапазоне частоты сердечных сокращений, чтобы развить скорость и выносливость. Монитор сердечного ритма может помочь вам выбрать правильные зоны для отличной тренировки каждый раз.
Многоцелевой фитнес-трекеры, которые записывают ваш пульс может быть полезно для получения примерного базового показателя, но можно ли доверять приложениям для отслеживания сердечного ритма быть такими же точными, как медицинские приборы? Особенно во время упражнений вам нужны наилучшие возможные показатели.
можно использовать пульсометры на Apple Watch и другие фитнес-трекеры и умные часы, но они гораздо менее точны, чем специальные мониторы сердечного ритма, которые носят на руке (или, что еще лучше, на груди).
Если вы серьезно относитесь к отслеживанию частоты сердечных сокращений, ознакомьтесь с Полярный H10 или Гармин HR Pro. Оба устройства носят на груди и могут быть сопряжены со смартфоном или смарт-часами с помощью Bluetooth и технологии ANT+, чтобы обеспечить максимально точное измерение частоты сердечных сокращений.
4. Фитнес-трекеры
Есть несколько факторов, которые следует учитывать, прежде чем инвестировать в фитнес-трекер. Однако, если вы бегун, и особенно если вы в целом занимаетесь спортом — возможно, занимаетесь несколькими видами спорта и хотите оставаться в отличной физической форме — тогда фитнес-трекер может быть вашим лучшим другом. Например, есть многочисленные советы по отслеживанию фитнеса Fitbit, которые вы могли бы использовать. Вы можете превратить свое носимое устройство в секундомер, отображать свои цели в фитнесе, предупреждать вас, когда пора ложиться спать, и даже следовать инструкциям по тренировкам.
Если, с другой стороны, вы хотите сократить время, проводимое за экраном, а не привязывать еще один экран к запястью, подумайте о том, чтобы проверить Воздушный ремень 4.0. Отличительной особенностью и преимуществом этого фитнес-трекера является отсутствие экрана и уведомлений. Это просто группа с датчиками, которые постоянно собирают данные.
Как и многие фитнес-трекеры, устройство Whoop отличается минималистичным дизайном. В отличие от других, Whoop Strap и его сопутствующее приложение работают исключительно по модели подписки. Подписка стоит дорого, но для некоторых людей преимущества могут стоить затрат.
5. Умные часы
Самое замечательное в использовании умных часов в качестве компаньона для бега заключается в том, что они могут выполнять работу нескольких гаджетов одновременно. Он может воспроизводить ваш плейлист для бега в быстром темпе, отслеживать расстояние и контролировать частоту сердечных сокращений.
Например, Garmin Forerunner 255 может не только отслеживать расстояние вашего бега, но также может контролировать ваше сердцебиение и управлять вашей музыкой. Кроме того, если вы будете держать его включенным весь день, он даже будет отслеживать ваш сон, предлагать тренировки и позволит вам оплатить протеиновый коктейль после тренировки с помощью бесконтактных платежей Garmin Pay.
Есть и другие умные часы, такие как Apple Watch серии 8 которые выполняют многие из тех же функций, хотя каждое устройство на рынке будет иметь одну или две функции, которые могут вам понравиться больше всего. Итак, ознакомьтесь с техническими характеристиками, прежде чем покупать фитнес-трекер или смарт-часы. Например, новейшие часы Samsung Galaxy Watch оснащены ультрасовременным датчиком BioActive, который позволяет измерять состав тела, чего пока не могут другие умные часы.
Вам нужен еще один гаджет для бега?
Как бегун, вы, вероятно, относитесь к тому типу людей, которые любят проводить время вдали от компьютера и вдали от отвлекающих факторов — детей, работы, чего угодно. Может быть, вы ничего не хотите, кроме как отключиться, пока у вас бурлит кровь и вырабатываются эндорфины. И это фантастический способ улучшить свое физическое и психическое благополучие.
В то же время вы можете вывести свои беговые тренировки на новый уровень, используя умные гаджеты, которые помогут вам выйти на новый уровень. производительности, бить личные рекорды и достигать чувства выполненного долга, которое делает приложенные усилия достойными даже более.