Инстаграм заставляет вас чувствовать себя плохо? 7 советов, которые стоит попробовать

Instagram не был создан для того, чтобы вы чувствовали себя плохо. Он также не был разработан, чтобы показать вам, насколько прекрасна жизнь других людей по сравнению с вашей. Instagram — это социальная сеть, которая помогает вам оставаться на связи с людьми, которые вам нравятся и которыми вы восхищаетесь.

К сожалению, некоторые вещи, которые вы видите в Instagram, могут заставить вас чувствовать себя плохо, и у вас могут быть смешанные эмоции по поводу того, что вы видите. Есть способы настроить свой Instagram, чтобы видеть только то, что вы хотите видеть. Вот как.

1. Будьте разборчивы в том, за кем вы следуете

Может показаться замечательным подписаться на 600 аккаунтов в Instagram, но сколько из них действительно полезны для вашего времени в Instagram? По мере того, как ваши вкусы и интересы меняются, важно взглянуть на то, на что и на кого вы подписаны, чтобы определить, актуальны ли эти учетные записи для вас.

Например, видя рекламу, рекомендации и влиятельных людей, которые постоянно путешествуют, вы можете чувствовать себя плохо, особенно если вы очень хотите путешествовать, но знаете, что не можете прямо сейчас. Просмотрите свою новостную ленту и очистите профили, которые больше не соответствуют вашему образу жизни и самочувствию, а также профили, которые не доставляют вам удовольствия.

2. Не подписывайтесь на аккаунты, которые создают у вас негативное представление о себе

Instagram полон людей, делающих селфи, и, к сожалению, селфи могут плохо сказаться на вашей самооценке, особенно если вы не очень хорошо себя чувствуете. Хотя заманчиво подписываться на аккаунты, которые показывают вам «светлую» сторону жизни, важно знать, что не все, что вы видите в Instagram, реально. Если по какой-либо причине учетная запись заставляет вас чувствовать себя плохо и влияет на ваше настроение, возможно, пришло время отказаться от нее в пользу чего-то более позитивного.

3. Держитесь подальше от Instagram в плохие дни

Instagram — отличное приложение, когда вам скучно или одиноко. Однако, если у вас был особенно плохой день, и вы в конечном итоге видите своих друзей на вечеринке, на которую вас не пригласили, вы можете в конечном итоге почувствовать разочарование и расстроиться.

Если у вас плохой день, вместо того, чтобы просматривать ленту новостей, попробуйте что-нибудь другое. продуктивные дела на телефоне вместо того, чтобы бездумно прокручивать. Вы можете найти что-то стоящее для изучения или погрузиться в хорошую цифровую книгу.

Если есть хэштеги, на которые вы подписаны и которые вас расстраивают и расстраивают, их легко заблокировать, отписаться или вообще отключить их.

Все, что вам нужно сделать, это:

1. Перейти к вашей Профиль в инстаграме.

2. Выбирать Следующий.

3. Нажмите на Хэштеги, создатели и компании.

4. Выберите хэштег, который вам больше не нужен, и нажмите в теме.

5. Вы попадете на его страницу, где сможете выберите три точки в правом верхнем углу.

6. Выберите, что вы хотите сделать с хэштегом.

Вы можете сделать это для любого количества хэштегов, чтобы убедиться, что то, что вы видите в Instagram, — это то, что вы действительно хотите видеть.

5. Реагируйте на рекламу, которую видите

Это может показаться странным, но комментирование, блокировка или скрытие рекламы, которую вы видите в Instagram, персонализирует ваш опыт. Instagram полон рекламы, и некоторые из них имеют отношение к вам, а другие нет. Реклама в Instagram определяется алгоритмом, предназначенным для рекомендации того, что вам «может понравиться». Например, если вы получили рекомендацию нового ковра после того, как провели утро в поисках ковров в Интернете, это здорово (если вы довольны рекомендацией).

Однако вы, вероятно, также увидите раздражающую или повторяющуюся рекламу, а также рекламу, которая заставляет вас думать о себе негативно (например, рекламу похудения или диеты). Чтобы увидеть больше того, что вы хотите увидеть, нужно взаимодействовать с рекламой. Если вам нравится то, что вы видите, и вас это не беспокоит, просто поставьте лайк или прокомментируйте это.

Если вам это не нравится, скройте это из своей ленты новостей. Если вы хотите сделать еще один шаг и понять, почему вы видите рекламу, которую вы видите, вы можете нажать «Почему вы видите эту рекламу», чтобы получить разбивку вещей, с которыми вы взаимодействовали в прошлом. Скрытие рекламы может даже избавить вас от головной боли, связанной с просмотром чего-либо снова и снова.

6. Установите темы объявлений

Хотя достаточно легко взаимодействовать с понравившейся вам рекламой и отключать звук или ограничивать рекламу, которую вы не хотите видеть, некоторые объявления, которые вам не нравятся, все равно будут всплывать. К счастью, вы можете установить темы объявлений, которые вы хотите видеть, и ограничить контент, который вы не хотите видеть. Все, что вам нужно сделать, это:

1. Зайди в свой Инстаграм Профиль.
2. Перейти к в правом верхнем углу (три вертикальные линии).
3. Выбирать Настройки.
4. Выбирать Темы объявлений.
5. Выберите, что вы хотите делать с темами объявлений, которые вы там видите.

Потратив немного времени на просмотр настроек рекламы, вы сможете максимально эффективно использовать свое время в Instagram, и, надеюсь, вы будете довольны тем, что увидите в своей ленте новостей в будущем.

7. Установите элемент управления конфиденциальным содержимым

Просматривая Instagram, вы, вероятно, наткнулись на какой-то деликатный или неприятный контент. Хотя здорово отдохнуть от соцсетей, и на самом деле, Instagram на самом деле хочет, чтобы вы отдохнули от платформы, есть и другие способы контролировать то, что вы видите, для получения положительного опыта в Интернете. Не выходя из системы полностью, вы можете настроить элемент управления конфиденциальным содержимым в соответствии с настройками, которые вам подходят. Все, что вам нужно сделать, это:

1. Перейти к вашей Профиль.
2. Перейти к в правом верхнем углу (три вертикальные линии)
3. Выбирать Настройки.
4. Идти к Конфиденциальный контроль контента.
5. Выберите один из вариантов.

Возьмите под контроль свой аккаунт в Instagram

Если бывают моменты, когда Instagram заставляет вас чувствовать себя плохо, вам не нужно бежать от него. Хотя время от времени делать перерыв в социальных сетях — хорошая идея, важно знать, что вы контролируете свою учетную запись Instagram. Вы всегда можете решить, сколько контента вы хотите потреблять, что вы хотите смотреть и как вы хотите проводить свое время на платформе.