Если вы хотите снизить уровень стресса, попробуйте несколько расслабляющих занятий. Это руководство показывает вам некоторые из лучших.
Стресс — это то, с чем все мы время от времени сталкиваемся, и вы можете попробовать несколько действий, которые помогут вам выйти из этого состояния.
Эти действия помогут вам сосредоточиться на чем-то другом и почувствовать себя немного более расслабленным. Игры, приложения и другие ресурсы помогут вам во время простоя.
1. Сыграйте в казуальную видеоигру
Люди всех возрастов используют игры как способ расслабиться, и на то есть веская причина. Согласно исследованиям, казуальные игры могут эффективно снизить уровень стресса. Тенденции в психологии, что приводит к снижению показателей физического стресса.
Приключенческие, словесные и стратегические игры — вот лишь несколько примеров игр этого жанра. По большей части казуальные игры предлагают лишь несколько элементов управления, и их цель легко понять за несколько минут.
Кроме того, приятно отключиться и насладиться спокойной игрой практически в любом месте, особенно когда они на вашем смартфоне. В следующий раз, когда вам понадобится перерыв, попробуйте повеселиться
исследования и крафт игры расслабиться.2. Прогуляться
Не стоит недооценивать силу расслабляющей поездки по кварталу. Даже короткая 10-минутная прогулка помогала улучшить настроение молодых людей в Перспективы продвижения здоровья изучать.
Сделайте регулярные прогулки частью своей повседневной жизни с помощью приложения Walken.io, которое превращает ваши прогулки в игру с милыми аватарами и целями. Каждый раз, когда вы идете на прогулку, ваш CAThlete зарабатывает драгоценные камни и приближается к повышению уровня.
Дуэли и таблицы лидеров турниров добавляют элемент соревнования в приложение, которое также интегрируется с Apple Health. Для приложений, которые помогают вам делать больше шагов в день, Walken.io — прекрасный выбор.
Скачать: Walken.io для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
3. Работа над головоломками
Дайте своему мозгу пищу для размышлений. Word Search Pro займет вас часами благодаря различным уровням сложности.
Проведите пальцем по словам, которые вы найдете. По мере игры головоломки усложняются, и вы можете использовать подсказки по мере необходимости, основываясь на внутриигровых монетах.
Ежедневные головоломки бесплатны, и многие категории головоломок также бесплатны. Заплатите единовременную плату, чтобы получить доступ ко всем головоломкам.
С категориями, охватывающими такие темы, как музыка, профессия, литература, спорт и многое другое, эти головоломки займут вас на некоторое время.
Скачать: Word Search Pro для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Между тем, такое приложение, как Blackbox, предлагает вам работать над головоломками, вообще не касаясь экрана.
Цель этой игры — выключить свет или небольшой круг внутри квадрата, наклонив телефон, используя свой голос или сделав что-то совсем другое. Решать головоломки не значит касаться экрана, но это немного сложнее, чем кажется.
Поиграйте в игру несколько минут и обнаружите, что наклоняете телефон над головой, крутите его в разные стороны и вообще пытаетесь мыслить нестандартно (так называемый слоган игры). Увлекательное, уникальное и веселое решение тонких, но невероятно умных головоломок игры требует вашего творчества и настойчивости.
Скачать: Черный ящик для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
4. ухаживать за садом
Независимо от того, есть ли у вас большой сад на заднем дворе или одно комнатное растение, уход за лиственным другом может быть невероятно расслабляющим. Однако не все чувствуют себя уверенно в своих силах садовода.
Вот где познавательно приложения, которые помогут улучшить ваше садоводство игра вступает в игру. В этом случае попробуйте приложение Carl: Plant Identification, чтобы определить наилучший график полива и уровень освещенности для вашей коллекции растений.
Приложение упрощает уход за вашими растениями, предоставляя записи об их графиках полива и удобрения. Вы даже можете делать заметки о любых планах по пересадке растений, а также корректировать методы ухода в зависимости от сезона.
Если вы не знаете названия каждого растения в вашем саду, функция идентификации растений в приложении предложит вам сфотографировать растение. Это как если бы эксперт по растениям всегда был у вас на телефоне.
После того, как все настроено, Дом экран показывает, требуется ли какой-либо из ваших растений уход в этот день, например, полив. Приложение Carl: Plant Identification с дополнительными функциями, такими как функция фото, которая может помочь идентифицировать болезни растений, предлагает много помощи как для новых, так и для более опытных садоводов.
Скачать: Карл: Идентификация растений для iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
5. Организуйте свое пространство
Иногда немного наведя порядок в своем пространстве, вы почувствуете себя спокойнее. В любом случае, это полезный способ сжечь немного нервной энергии.
Приложения Spotless и Tidy помогают сконцентрироваться на уборке. Это простой способ максимально эффективно использовать время и усилия на уборку.
Во-первых, приложение Spotless позволяет организовать все ваши обязанности по уборке в одном месте. Для начала обустройте свое жилое пространство на Номера экране, затем добавьте задачи на Делать экран.
Поскольку приложение предлагает так много предложений по очистке для каждого пространства, вы вряд ли забудете какие-либо ключевые области. Есть даже скользящая шкала для выбора уровня чистоты каждой области, так что вам будет проще сосредоточить свои усилия там, где они нужны больше всего.
Для тех, кто хотел бы получить небольшое руководство по уборке, приложение Spotless — отличный инструмент. Простое и интуитивно понятное приложение позволяет учитывать ваши усилия по уборке, и есть что-то приятное в нажатии кнопки галочка кнопку, когда каждая задача завершена.
Скачать: Безупречный для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Между тем, приложение Tody предлагает более подробный (и часто игровой) подход к уборке. Для начала добавьте разные комнаты в вашем доме, включая кухню, гостиную и офис. Добавьте задачи для каждой области и отметьте, как часто вы хотите убираться.
Вы можете решить вытирать пыль в комнате каждые девять дней или около того. Или выберите фиксированный график в определенные дни недели. Кроме того, вы можете изменить некоторые задачи в зависимости от сезонности.
Возможно, лучшая функция приложения — это Dusty, анимированный шарик пыли, который слегка жалуется на ваши усилия по уборке. Есть даже игровая функция, в которой вы можете пытаться очищать Дасти каждый месяц.
Если вы любите уборку как способ расслабиться и снять стресс, то приложение Tody сделает ваши усилия максимально полезными.
Скачать: Сегодня для iOS ($7) | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Уменьшите стресс и расслабьтесь с помощью приложений
В следующий раз, когда вы почувствуете стресс и вам понадобится перерыв, попробуйте множество приложений, которые помогут вам расслабиться. Если вы боретесь со стрессом, убираясь, играя или занимаясь садоводством, эти приложения помогут поддержать ваше время простоя.
