Вы ищете способ улучшить свое самочувствие, но не знаете, с чего начать? Не ищите ничего, кроме LinkedIn Learning. Популярная платформа онлайн-обучения предлагает множество курсов, которые помогут вам улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье. От управления стрессом и внимательности до питания — курс найдется для всех.
Итак, являетесь ли вы занятым профессионалом или просто тем, кто хочет внести позитивные изменения в свою жизнь, эти курсы помогут вам сделать первый шаг на пути к более счастливой и здоровой жизни.
Преподаваемый автором бестселлеров Дэном Шаубелем, «Управление своим благополучием как лидер» представляет собой 41-минутный курс. который предоставляет лидерам навыки и советы, чтобы направлять их благополучие и благополучие их сотрудники. Он охватывает такие темы, как уход за собой, управление стрессом и создание благоприятной рабочей среды.
Вы узнаете, как управлять своей рабочей жизнью из любого места, выработать ежедневные привычки, чтобы чувствовать себя уверенно, оставаться на связи, чтобы предотвратить изоляцию, и как быть уязвимым в отношении своего психического здоровья.
Преподаваемый лайф-коучем и учителем медитации Лианной Уивер, «Благополучие на рабочем месте» представляет собой короткую 23-минутную курс, который охватывает ряд тем, включая управление стрессом, устойчивость, внимательность и трудовую жизнь баланс. Курс также включает в себя практические стратегии и инструменты для выявления и решения распространенных проблем на рабочем месте, таких как конфликты и эмоциональное выгорание.
Пройдя этот курс, вы научитесь повышать устойчивость, справляться со стрессом и улучшать общее самочувствие на рабочем месте, что приведет к повышению производительности и удовлетворенности работой. Один из участников охарактеризовал курс как «актуальный и своевременный, а также хороший совет для всех на любом уровне». Даже если вы уйдете с одним хорошим советом, это будет потраченное время с пользой!
Этот 49-минутный курс, который преподает эксперт по человеческим качествам доктор Лорн Ходжес, исследует науку о стрессе и то, как определить вашу «стрессовую личность» (есть шесть типов: боец, бегун, беспокойный, замерзший, угодник и процветать).
Вы научитесь распознавать, как вы проявляете себя в состоянии стресса, а также как определять и оценивать свой стресс. триггеры, более эффективно управлять своими ответами и делать позитивный личный выбор, чтобы снизить риск Выгореть.
Работа из дома может быть полезной по многим причинам, например, избегая пробок и имея более гибкий график. Однако это также может привести к чувству одиночества и изоляции. Автор и консультант Эми Бранн преподает этот короткий 25-минутный курс, который представляет собой практическое научно обоснованное руководство по пониманию, преодолению и предотвращению одиночества на работе.
Пройдя этот курс, вы узнаете о росте эмпатии и сострадания для построения значимых отношений, о том, как практиковаться в уязвимости и о том, как установить целеустремленность.
Вы когда-нибудь хотели стать настольным йогом? Этот курс включает в себя базовые упражнения на растяжку, наклоны и упражнения, помогающие улучшить осанку, укрепить мышцы и суставы и улучшить кровоток, оставаясь за рабочим столом.
Это тот курс, который можно пересматривать снова и снова. Он длится всего 33 минуты, предназначен для начинающих и поможет вам чувствовать себя сильным и энергичным в течение дня.
Если вы менеджер, курсы LinkedIn Learning предлагают множество инструментов и стратегий для выявления, управления и предотвращения эмоционального выгорания в ваших командах. Этот курс начинается с определения того, что такое выгорание, и изучения его причин и симптомов.
В курсе рассказывается, как распознать признаки выгорания в вашей команде, а затем обсуждаются различные действия, которые вы которые можно предпринять для предотвращения эмоционального выгорания, например, создать культуру заботы о себе, установить границы и оказать поддержку сотрудники.
Самое интересное в прохождении курсов LinkedIn Learning заключается в том, что вы можете добавить сертификаты Заполнение вашего профиля LinkedIn, которое поможет вам выделиться среди тех, кто претендует на работу. вы хотите. Если вы ищете работу, вас также может заинтересовать лучшие курсы LinkedIn Learning для профессионального развития.
Этот 26-минутный курс, подготовленный в сотрудничестве с Headspace, одним из ведущих приложений для медитации, научит вас, что такое стресс и почему он не должен быть плохим. У вас также будет доступ к нескольким упражнениям продолжительностью от 3 до 7 минут, которые научат вас заземлять разум и тело, когда вы чувствуете себя подавленным.
Простые пошаговые инструкции легко выполнять, и вы можете выполнять их столько раз, сколько вам нужно — ценный ресурс для всех, кому нужна перезагрузка в середине рабочего дня. Если вы найдете этот курс ценным, вы также можете узнать как максимально использовать приложение Headspace для дополнительных медитаций.
Этот курс — отличный выбор для тех, кто борется с проблемами сна или хочет улучшить качество сна. их сон и ищет практичные, простые в реализации стратегии, которые помогут успокоиться и улучшить ночной сон. спать. Например, в нем рассказывается о важности избегать определенных действий, таких как использование электронных устройств, перед сном, чтобы способствовать более спокойному сну.
Вы не сможете проявить себя с лучшей стороны, если вы недосыпаете и капризничаете. Если вы можете общаться, этот курс может быть для вас.
Этот курс очень короткий — всего 17 минут — и каждый раздел содержит небольшие идеи, основанные на нейронауках, чтобы научить вас тому, как справляться с отвлекающими факторами, устанавливать границы между работой и домашней жизнью и поддерживать здоровые отношения, работая дома.
Этот курс — отличный выбор, если вы работаете удаленно или планируете перейти на удаленную работу и ищете практические, основанные на исследованиях стратегии для поддержки вашего психического здоровья.
Этот курс длится более 2 часов и проводится одним из самых популярных западных учителей медитации Джоном Кабат-Зинном. Кабат-Зинн хорошо известна тем, что представила метод снижения стресса на основе осознанности (MBSR), структурированный методология применения техник осознанности для улучшения общего самочувствия, которая сейчас используется в клиниках и больницы.
Этот курс предлагает 5 управляемых медитаций, основанных на MBSR, которые помогут вам развивать состояния ума, которые помогут вам принять, отпустить и присутствовать.
Если этот курс работает для вас, есть другие ресурсы для практики снижения стресса на основе осознанности.
Инвестируя в собственное благополучие, вы не только улучшаете свою жизнь, но и оказываете положительное влияние на окружающих. Так почему бы не потратить несколько минут и не сделать первый шаг к улучшению своего здоровья и самочувствия?
В то же время никакие онлайн-курсы не заменят того, чтобы встать из-за стола и прогуляться на свежем воздухе. Так что не забудьте отключиться и двигаться. Ваш разум и тело будут вам благодарны.