Здоровое питание сводится к информации, вдохновению и мотивации. Пусть эти приложения позаботятся о первых двух факторах, а может быть, и обо всех трех!
Конечно, здоровое питание важно. Но когда жизнь становится напряженной, иногда проще придерживаться нескольких проверенных рецептов или даже прибегнуть к нездоровой пище. Как вы можете найти вдохновение, чтобы питаться здоровой пищей каждый день?
Один из способов — использовать приложение для здорового питания в качестве источника вдохновения и информации в магазине или на кухне. С таким количеством приложений для питания на рынке может быть трудно понять, чему можно доверять. Этот список приложений для здорового питания поможет вам принять и поддерживать правильную практику приема пищи.
1. Почувствуй себя лучше: Вкусно Элла
Если вам нужна растительная диета, обратите внимание на Feel Better от Deliciously Ella. Приложение «Чувствуй себя лучше» предлагает целостный подход к здоровью и питанию. Подпишитесь, чтобы получить доступ к более чем 800 рецептам здорового образа жизни, а также к многочисленным урокам упражнений, практикам осознанности и планам оздоровления. Включен раздел сна, полный успокаивающих звуков и медитаций.
Короче говоря, Feel Better предлагает полную оздоровительную платформу чуть дороже, чем другие приложения, которые дают только советы по питанию. Если вы когда-либо инвестировали в Вкусно Элла книга рецептов или как философия Чувствовать себя лучше подкаст, вы найдете здесь много интересного.
Скачать: Почувствуйте себя лучше для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
2. JS Health Nutrition
JSHealth — это детище автора бестселлеров о здоровье Джессики Сепал, цель которой — побудить людей забудьте об этих экстремальных диетах, которые не работают, и вместо этого примите сбалансированный подход к питанию и упражнение. Приложение отражает ее философию, сочетая более 600 рецептов питания с различными тренировками под руководством лучших фитнес-тренеров.
Это еще один пример целостного приложения, которое доказывает свою ценность, если вам нравится философия, лежащая в основе движения, и вы планируете использовать как элементы питания, так и элементы фитнеса. В противном случае есть более дешевые варианты, чем подписка на JSHealth. Посмотрите некоторые рецепты на Сайт JSHHealth чтобы узнать, подходит ли это вам. В качестве альтернативы попробуйте эти веб-сайты, чтобы узнать о здоровом питании.
Скачать: JSHHealth для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
3. Весонаблюдатели
Каждый, кто пытался запустить программу по снижению веса, слышал об этом. Весонаблюдатели. Вы не удивитесь, обнаружив их многофункциональное приложение в этом списке.
Приложение WeightWatchers предназначено для тех, кто хочет попробовать «балльный» подход к планированию питания. Приложение упрощает ведение дневника питания, чтобы отслеживать, что вы едите, что является ключевым инструментом в путешествии по снижению веса.
Он содержит обширный каталог из более чем 3000 рецептов WeightWatchers. Включены тренировки, инструменты для сна и поддержка со стороны мирового сообщества WeightWatchers. Существует даже прямой круглосуточный доступ к тренерам WeightWatchers. Если вы на пути к похудению, вам также пригодятся эти блоги и сайты людей, следящих за фигурой.
Скачать: WeightWatchers для iOS | Андроид (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
4. Еда
Mealime - это приложение для планирования еды целью которого является упрощение процесса. Загрузите приложение, выберите свои диетические предпочтения, перечислите любые пищевые аллергии или антипатии, а затем составьте свой план питания с помощью нескольких щелчков мыши.
Mealime предоставляет список покупок, чтобы упростить процесс покупки продуктов. Вы можете поделиться им, распечатать или даже купить в Интернете. А Mealime помогает сократить пищевые отходы, предлагая рецепты, чтобы использовать остатки из предыдущих списков покупок.
Подпишитесь, чтобы получить доступ к полному каталогу рецептов, импортировать свои собственные идеи блюд и получать полную информацию о питании и отслеживание, включая синхронизацию с Apple Health. С 4,5 миллионами подписчиков вы будете в хорошей компании.
Скачать: Еда для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
5. Яцио
YAZIO — это приложение для отслеживания голодания и питания, которое позволяет легко вести дневник питания, подсчитывать калории, отслеживать уровень активности и анализировать статистику, чтобы лучше понять себя.
Начните с простой анкеты о своих привычках и целях в отношении здоровья, поставьте перед собой цель, и YAZIO создаст для вас индивидуальный план. Сообщество и элементы испытаний, такие как испытание «Нет шоколада», обеспечивают достаточную мотивацию!
Многочисленные функции YAZIO делают даже бесплатную версию отличным помощником в здоровом питании. Обновите до PRO, чтобы разблокировать все функции, включая тренера по питанию. Однако не берите первую предложенную цену. Вам будет предложен более дешевый тариф на подписку во второй раз, когда вас пригласят на обновление, что сделает его одним из лучших вариантов в этом списке.
Скачать: YAZIO для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
6. Фастик
Возможно, вы слышали о прерывистом голодании как альтернативе диете, и вы можете безопасно практиковать его, используя приложение или руководство по интервальному голоданию. Fastic — одно из самых популярных приложений для голодания на рынке.
Приложение предоставляет вам таймер голодания и отслеживает ключевые этапы вашего голодания. Регистрируйте свои успехи и принимайте вызовы. Есть также планы питания и рецепты. С более чем 25 миллионами пользователей Fastic поддерживается учеными-диетологами и предлагает простой способ начать голодание и достичь своих целей.
Скачать: Фастик для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
7. Лайфсум
Приложение Lifesum, которым пользуются более 50 миллионов человек, является одним из самых популярных приложений по питанию. Этот трекер еды и гидратации позволяет вам регистрировать свои калории, используя базу данных тысяч брендов и продуктов. Если предмета, который вы хотите зарегистрировать, нет, просто добавьте его с помощью функции штрих-кода.
Как и многие из этих приложений, база данных рецептов и индивидуальные планы питания облегчают выбор здорового питания для каждого приема пищи.
С ведением журнала упражнений, поддержкой планов прерывистого голодания и уникальной метрикой «Оценка жизни», позволяющей сразу увидеть, как хорошо, что вы справились со своим питанием и активностью каждую неделю, Lifesum — одно из лучших приложений для здорового питания на рынке. сегодня. Однако вам необходимо перейти на план подписки, чтобы воспользоваться большинством его функций.
Скачать: Lifesum для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
8. MyFitnessPal
Как и Lifesum, MyFitnessPal является полноценным компаньоном по питанию, хотя, как следует из названия приложения, оно в равной степени ориентировано на вашу физическую форму.
Инструмент регистрации продуктов питания использует обширную базу данных, например Lifesum. Вы можете отслеживать каждый элемент своего питания с помощью макротрекеров и конкретных целей. Инструменты анализа не имеют себе равных. Существует более 500 рецептов и индивидуальных планов питания для вашего целевого потребления калорий.
Пунктом продажи могут быть фитнес-планы. На MyFitnessPal есть более 50 тренировок, и он интегрируется с большинством фитнес-трекеров и приложений для умных часов. Пользователи получают доступ к сообществу MyFitnessPal, насчитывающему более 200 миллионов участников, что отличает MyFitnessPal от Lifesum. Ты можешь сравнить Lifesum с MyFitnessPal чтобы решить, какое приложение лучше для вас.
Скачать: MyFitnessPal для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
9. Кухонные истории
Kitchen Stories прославляет радость приготовления вкусной здоровой пищи и наслаждения ею. Это приложение, получившее награду Apple Design Award, отлично выглядит и в нем очень легко ориентироваться.
Есть много способов насладиться Кухонные истории. Если вы новичок в кулинарии, вы можете освоить навыки для достижения успеха с помощью обучающих видео и простых рецептов. Если вам не хватает вдохновения, выберите из тысяч идей и сохраните свои любимые в персональной кулинарной книге. И если вы гордитесь своими результатами и хотите поделиться ими с другими, это тоже легко.
«Кухонные истории» — отличный способ вдохновиться здоровой пищей от мирового сообщества.
Скачать: Кухонные истории для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
10. Потерять его! Счетчик калорий
Потерять его! — это инструмент для подсчета калорий, который с 2008 года используют миллионы людей в своих путешествиях по здоровью. За это время он утверждает, что потерял более 125 миллионов фунтов веса.
Отслеживайте свое питание, вес и активность. Вы можете выбрать из почти 30 целей для здоровья, разбив их на более мелкие, более управляемые этапы. Потерять его! утверждает, что отслеживание вашего прогресса с помощью этого приложения должно показать результаты уже через три дня.
Потерять его! также помогает вам с планированием питания, позволяет планировать калории в те дни, когда вы лечите, и поддерживает прерывистое голодание. Короче говоря, он дает все, кроме решимости, необходимой для достижения успеха. Но потерять его! сообщество, вероятно, поможет вам найти это тоже.
Скачать: Потерять его! для iOS | Счетчик калорий от Lose It! для Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Улучшите свое питание с помощью приложений для здорового питания
Хорошее питание является одним из ключевых факторов улучшения физического и психического здоровья, и правильное питание приносит пользу на всю жизнь. Каждое из этих приложений предоставляет ценную помощь в планировании и отслеживании питания.
Неважно, каковы ваши личные цели — набрать или похудеть, вылечиться от болезни или тренироваться для лучшие спортивные результаты — вы найдете инструменты и советы, которые помогут вам вести здоровый образ жизни. Стиль жизни.
