Стресс — обычное явление, с которым сталкиваются многие люди, и вы можете пройти тесты, чтобы определить, насколько высок ваш уровень в этой области.
Стресс — важный показатель того, насколько вы психически здоровы. Многие тесты на психическое здоровье онлайн утверждают, что измеряют уровень стресса; однако не все из них надежны.
Если вы хотите узнать, насколько вы подвержены стрессу, пройдите эти тесты на психическое здоровье, созданные экспертами и авторитетными организациями. Хотя онлайн-тесты для самопроверки не должны заменять медицинский диагноз, они могут мотивировать вас уделять первостепенное внимание своему общему благополучию.
SRRS — это бесплатный и проверенный тест на веб-сайте Американского института стресса. В нем перечислены 43 негативных и позитивных события, меняющих жизнь, которые могут вызвать стресс. Каждое изменение в жизни за последний год суммируется, чтобы показать, насколько вы склонны к ухудшению здоровья.
Наиболее стрессовыми событиями в SRRS являются смерть супруга, развод, разлучение супруга с супругом, содержание в тюрьме или другом учреждении, а также смерть близкого члена семьи. Если вы прошли через что-либо из этого, обратитесь за профессиональным советом и найдите
способы улучшить свое психическое здоровье, подкрепленные исследованиями.Вы также можете оплатить другие научно подтвержденные тесты на веб-сайте. Rosch Stress Profiler измеряет, насколько хорошо вы справляетесь со стрессом, в то время как Опросник стрессоустойчивости обещает помочь вам справиться со стрессом. Оба теста стоят $19,95.
Вам трудно справляться со стрессовыми ситуациями? Этот онлайн-тест из 10 пунктов оценивает ваш текущий уровень воспринимаемого стресса. Воспринимаемый стресс относится к вашим мыслям и чувствам о том, насколько вы напряжены из-за своей ситуации в данный момент времени.
Каждый пункт викторины требует ваших мыслей и чувств за последний месяц. Ваши ответы ограничены никогда, Больше никогда, иногда, довольно часто, и очень часто. Не переусердствуйте с ответом. Вместо этого дайте наилучшую оценку.
Be Mindful Online использует тот же классический тест, разработанный Доктор Шелдон Коэн, профессор психологии Университета Карнеги-Меллона с 1982 года. Самоотчет является инструментом, который используется во всем мире и был проверен на надежность и достоверность в различных группах населения.
Тест имеет три версии: ПСС-14, ПСС-10 и ПСС-4, состоящие из 14, 10 и 4 заданий соответственно. Однако обзор шкалы воспринимаемого стресса, опубликованной в журнале Asian Nursing Research. обнаружили, что PSS-10 является более эффективным инструментом для измерения воспринимаемого стресса.
Некоторым мужчинам нелегко говорить об эмоциях. К счастью, вы можете легко получить доступ к лучшие сайты для разговоров о психическом здоровье. HeadsUpGuys разрушает распространенные мифы, чтобы помочь мужчинам бороться с депрессией, и предлагает безопасное место для тех, кто испытывает стресс.
Если вы чувствуете себя подавленным, пройдите их бесплатный стресс-тест, который точно определит самые сложные жизненные события. Результаты отобразят список ваших факторов стресса, с наиболее неуправляемыми в начале, чтобы вы могли решить, какие из них требуют наибольшего внимания.
Стресс может привести к депрессии и самоубийству, что статистика считается ведущей причиной смерти мужчин моложе 50 лет. Если вы испытываете сильный стресс, рассмотрите возможность загрузки некоторых приложения для психического здоровья для предотвращения самоубийств и членовредительства и получить помощь терапевта.
Проект HeadsUpGuys Университета Британской Колумбии возглавляет доктор Джон Огродничук, профессор психиатрии и директор программы психотерапии UBC. Проверить О страницу, чтобы получить больше информации о команде специалистов в области здравоохранения, защитников психического здоровья и исследователей.
Mental Health America предоставляет скрининговые тесты психического здоровья для различных состояний психического здоровья. Вы можете пройти стресс-тест из 16 пунктов в течение 10 минут, чтобы узнать свой уровень стресса. Вопросы раскрывают ваши привычки, чувства и физическое состояние, которые могут указывать на стресс.
После прохождения теста веб-сайт порекомендует другие скрининговые тесты, чтобы узнать, есть ли у вас другие психические расстройства, такие как тревога и посттравматическое стрессовое расстройство. Это также укажет вам на другие ресурсы, чтобы улучшить свой образ жизни.
MHA — одна из старейших некоммерческих организаций, выступающих за психическое здоровье. Клиффорд В. Бирс основал его в 1909 году после того, как подвергся жестокому обращению в частных и государственных учреждениях. Просматривайте веб-сайт бесплатно, конфиденциально и научно подтверждено тесты на психическое здоровье.
Не все сайты для веселых и познавательных психологических тестов научно подкреплены исследованиями. Но вы можете доверять надежности этой самопроверки, основанной на Шкалы депрессии, тревоги и стресса (DASS), разработанный PF Lovibond и SH Lovibond.
DASS из 21 пункта (DASS-21) измеряет три различных, но связанных параметра психического здоровья: депрессию, тревогу и стресс. В каждом измерении есть семь вопросов, чтобы раскрыть ваше психическое состояние.
Ваша оценка оценивает тяжесть вашей депрессии, беспокойства и стресса. Если вы в депрессии, отсутствие инициативы и пессимизм являются некоторыми симптомами. Сухость во рту и чувство паники являются признаками беспокойства, а раздражительность и неспособность расслабиться указывают на стресс.
Хотя опросник представляет собой укороченную версию базового опросника DASS из 42 пунктов, он оказался надежным в нескольких исследованиях, таких как Исследование DASS-21 по PLoS One. Тем не менее, вы должны проконсультироваться со специалистом, чтобы получить официальный диагноз.
Этот короткий тест с несколькими вариантами ответов измеряет уровень стресса с помощью вопросов о вашем образе жизни. В конце теста вы получите по электронной почте оценку стресса и персонализированный отчет с советами по здоровью.
Общество управления стрессом — это некоммерческая организация, созданная Нилом Шахом, автором бестселлеров и предпринимателем. Согласно их веб-сайту, Нил испытал стресс и депрессию после того, как его бизнес по найму ИТ начал терпеть неудачу. Он начал свое исцеляющее путешествие, используя доступные ресурсы, что привело к рождению организации.
С 2003 года The Stress Management Society консультирует такие компании, как Shell и British Airways. Сегодня это один из ведущих британских авторитетов в области управления стрессом. Радио Би-би-си 5 в прямом эфире и Разговорное радио Европы.
Возьмите под контроль свое психическое здоровье
Стресс может повлиять на несколько областей вашей жизни. Это может повлиять на вашу способность думать, функционировать и хорошо относиться к другим. Длительный стресс может даже привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, ожирение и болезни сердца. Однако восстановление возможно с помощью онлайн-инструментов и профессионалов.
Онлайн-тесты на психическое здоровье могут стать вашим первым шагом на пути к более здоровому образу жизни и мышлению. Вы также можете использовать приложения для наблюдения за своим психическим здоровьем, но обязательно проверяйте свои приложения перед их использованием. Как и некоторые онлайн-викторины, некоторые приложения для психического здоровья не могут выполнить свое обещание.
