Stronger by Science — популярное направление для тех, кто хочет знать, что наука говорит о наращивании мышечной массы. Веб-сайт ориентирован на предоставление основанной на фактических данных информации, которую вы можете использовать, чтобы стать сильнее и здоровее с помощью научно обоснованных методов и стратегий.
В дополнение к набору продуктов и контента Stronger by Science также предлагает приложение Macrofactor. Но так ли хорошо приложение Macrofactor, как о нем говорит его репутация? Узнайте больше об основных функциях приложения и о том, стоит ли его скачивать.
Stronger by Science нацелена на надежные советы по здоровью
Контент Stronger by Science включает письменные статьи, подкасты, бесплатные ресурсы и различные продукты и услуги, которые вы можете приобрести.
Сильнее по научным статьям
Статьи охватывают широкий круг тем, связанных с тяжелой атлетикой и питанием, и предназначены для того, чтобы предоставить вам информацию и рекомендации, необходимые для того, чтобы быстрее стать сильнее. Некоторые из затронутых тем включают:
- Силовые тренировки, включая информацию о различных типах упражнений, о том, как их правильно выполнять, и о преимуществах, которые они дают.
- Питание, включая практические советы и рекомендации по питанию для набора массы. Это также включает информацию о различных диетах, роли различных питательных веществ и многом другом.
- Профилактика травм, включая советы о том, как избежать распространенных травм и что делать, если вы все же получили травму.
- Разум и тело, в том числе то, как стресс, сон и другие факторы могут повлиять на прирост силы.
Поскольку в статьях обсуждаются результаты научных исследований, проведенных исследователями, вы можете быть уверены в качестве представленной информации.
Подкасты
Подкасты Stronger by Science содержат беседы с командой Stronger by Science, Грегом Наколсом и Эриком Трекслером. Как и статьи, подкасты посвящены последним исследованиям, связанным с бодибилдингом и питанием. Наколс имеет степень бакалавра наук в области физических упражнений и спорта и степень магистра физиологии упражнений, а Трекслер имеет докторскую степень. в науке о движении человека.
Между тем, в разделе «Бесплатные ресурсы» на веб-сайте Stronger by Science есть бесплатные обучающие программы и доступ к информационному бюллетеню, посвященному исследованию, обычному электронному письму, в котором в доступной форме излагается фрагмент исследования. формат.
Приложение MacroFactor
Пожалуй, самым востребованным ресурсом, разработанным Stronger by Science, является приложение MacroFactor. MacroFactor, описанный как «научно обоснованный тренер по диете», который помещается в вашем кармане, представляет собой регистратор продуктов питания, ориентированный на отслеживание макронутриентов или макросов (соотношение углеводов, белков и жиров) в вашей пище.
Отличительной чертой и конкурентным преимуществом приложения является то, что оно «подстраивается» под ваши обмена веществ и корректирует ваши цели потребления макронутриентов в зависимости от вашего увеличения / потери / поддержания веса прогресс.
Скачать: MacroFactor для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
Алгоритм приложения MacroFactor
Чтобы эффективно выполнять свою работу, MacroFactor нужны два ключевых набора информации. Во-первых, ему нужна исходная информация о вашем теле и ваших целях. Чтобы собрать эту информацию, приложение проводит вас через простой, но подробный процесс адаптации, чтобы узнать о своем теле и своих целях (остаться прежним, набрать вес или похудеть).
С помощью этих данных приложение может рассчитать индивидуальное ежедневное потребление углеводов, белков и жиров, которое поможет вам достичь заявленной цели в фитнесе.
Во-вторых, приложению нужны данные о других факторах, влияющих на ваше тело, включая пищу, которую вы едите, сколько вы тренируетесь и изменения вашего веса. Отслеживая эти текущие данные, приложение может рассчитать корректировки, необходимые для того, чтобы вы продолжали достигать своих целей. Это определяющая особенность приложения и то, что отличает его от основного конкурента, MyFitnessPal.
Чтобы отслеживать свои тренировки в течение недели, вы также можете подключить приложение к своему Фитбит или другой фитнес-трекер.
И пока трудно точно знать как фитнес-приложения считают калории, легко поверить, что люди из Stronger by Science использовали бы самый точный метод — какой бы метод ни был основан на науке!
Основная проблема с большинством приложений для отслеживания еды
Конечно, есть плюсы и минусы использования приложений для подсчета калорий. Для обычных Джейн и Джо, пытающихся лучше питаться и чувствовать себя здоровее, MacroFactor может показаться слишком сложным. В конце концов, количество времени, необходимое для ввода подробных сведений о каждом блюде, начинке, напитке и приправе, включая размер порции или вес, кажется, что это станет работой с частичной занятостью.
Самая большая проблема с любым приложением для отслеживания еды — не забывать регистрировать то, что вы едите. Если вы забудете ввести свои блюда или введете неточные продукты или количество, приложения не будут работать должным образом. Тем не менее, MacroFactor хорошо справляется с тем, чтобы сделать регистратор еды доступным с домашней страницы, чтобы он всегда был у вас под рукой.
Является ли подход MacroFactor к регистрации продуктов питания лучше?
MacroFactor использует другой подход к регистрации продуктов питания. Приложение позволяет сканировать штрих-коды продуктов питания, вводить данные вручную, выбирать продукты из обширной базы данных. варианты или — и это, пожалуй, один из самых быстрых способов — использовать свой голос для описания еды, которую вы съели. Последняя функция работает на удивление хорошо, и как только вы закончите говорить, MacroFactor мгновенно добавит еду в ваш журнал. Попробуйте, и вы будете впечатлены!
Есть много других приложения для подсчета калорий доступны, но они заставляют вас вручную корректировать целевые показатели потребления, если вы достигаете своих целей и все еще не видите желаемых результатов. С другой стороны, MarcoFactor постоянно следит за вашей активностью и весом, чтобы корректировать количество калорий, которое вы должны потреблять. Это ставит отслеживание и корректировку потребления питательных веществ на автопилоте.
Стоит ли доверять сильнее с помощью науки и приложения MacroFactor?
В заключение, Stronger by Science — это веб-сайт, который обязательно нужно посетить всем, кто хочет улучшить свои силовые тренировки, узнав о научно обоснованных методах роста мышц.
Для тех, кто слишком сосредоточен на потреблении питательных веществ и имеет свободное время, MacroFactor — отличный вариант. И поскольку он создан сотрудниками компании Strength by Science, вы можете быть уверены, что алгоритмы, лежащие в основе рекомендаций по пищевым целевым показателям, основаны на надежных доказательствах.
