Если вы хотите похудеть или нарастить мышечную массу, есть шанс, что есть бесценное приложение для тренировок, которое может помочь вам на этом пути. Приложения для тренировок — отличный способ отслеживать свои успехи, находить мотивацию и тренироваться, не выходя из собственного дома.
Но приложений для тренировок так много, что сложно выбрать только одно. Что, если бы существовало универсальное приложение с сотнями упражнений и персонализированными планами тренировок? Это приложение существует, и оно называется Fitify. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом превосходном приложении для тренировок.
Что отличает Fitify?
Подгонка это приложение для тренировок, которое создает индивидуальные программы тренировок на основе ваших личных целей и опыта в фитнесе. Основное внимание в этом приложение для тяжелой атлетики заключается в том, чтобы помочь вам увеличить мышечную массу, похудеть или просто стать стройнее. Помимо настраиваемых планов тренировок, приложение Fitify дает вам возможность выбирать собственные тренировки по категориям, начиная от HIIT и кардио и заканчивая йогой и растяжкой.
Fitify — это фантастическое простое в использовании приложение, которое подходит тем, кто любит тренироваться дома, особенно потому, что оно не требует никаких модных тренажеров. Тем не менее, вы можете включить фитнес-инструменты в свои тренировки, если они у вас есть под рукой. Итак, что Fitify может сделать для вас? Это ключевые функции приложения для тренировок Fitify.
Скачать: Подходит для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
1. Индивидуальные фитнес-планы
Чтобы получить индивидуальный фитнес-план, вам нужно сначала ответить на несколько вопросов. Вопросы включают основную информацию, такую как ваш пол, возраст, вес, рост и целевой вес. Кроме того, Fitify также спрашивает о вашем типе телосложения, опыте тренировок, вредных привычках, уровне энергии, ежедневном потреблении воды, цели в фитнесе и страдаете ли вы от болей в коленях.
Есть довольно много вопросов, которые нужно решить, но в конечном итоге Fitify формирует для вас идеальный фитнес-план, который даст наилучшие результаты. После того, как вы начнете план тренировок, персонализированный специально для вас, приложение по-прежнему дает вам возможность настроить его дальше. Вы можете добавить фитнес-инструменты, например, гантели или эспандеры. Каждый фитнес-план включает видеодемонстрацию в формате HD и показывает, сколько тренировочных дней вы будете проводить, а также продолжительность тренировки и временную шкалу.
Стартовый план Muscle & Strength идеально подходит для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя сильнее. План состоит из шести тренировок в неделю в течение пяти недель. Тренировки длятся всего от 15 до 25 минут и включают в себя упражнения для всего тела, тонизирующие упражнения и силовые упражнения, интенсивность которых увеличивается до жестокой пятой недели. Помните, что если вас не устраивает текущий план, вы всегда можете выйти из него и выбрать другой.
2. Автономные тренировки
Fitify может многое предложить, в том числе возможность следовать индивидуальному плану или провести одну из заранее подготовленных тренировок. Есть множество готовых тренировок, доступных в соответствии с вашими предпочтениями, независимо от того, хотите ли вы приложение для быстрой тренировки HIIT или восстановительный сеанс.
Несмотря на то, что они уже готовы, вы можете настроить выбранную тренировку в зависимости от того, сколько времени у вас есть, есть ли у вас фитнес-оборудование и многое другое. Идеальная тренировка всегда сопровождается разминкой и заминкой. Занятия по растяжке Fitify — отличный способ помочь улучшите свою гибкость с помощью приложений.
Еще одним замечательным аспектом приложения Fitify является то, что вы можете добавить к своей тренировке совместимый фитнес-тренажер по вашему выбору. В целом, автономные тренировки предлагают хорошее разнообразие, но они довольно простые. Это будет работать для некоторых людей, но может быть не идеальным для других.
3. Создавайте индивидуальные тренировки
С приложением Fitify у вас есть возможность создать свою собственную тренировку. Конечно, вы можете следовать индивидуальному плану, который они вам предоставят, что является отличным выбором для новичков. Однако, если вы опытный фитнес-эксперт и знаете, что вам нравится делать, вы можете составить план тренировок из обширной библиотеки упражнений Fitify.
Чтобы начать смешивать свои собственные тренировки, просто выберите продолжительность упражнений, продолжительность отдыха и частоту отдыха. Переходя к следующему шагу, вы можете выбрать, какие упражнения вы хотите включить из списка, содержащего более 850 упражнений.
4. Библиотека упражнений
В библиотеке упражнений вы можете искать и фильтровать упражнения, чтобы сузить результаты. Например, если вы ищете упражнения для верхней части тела стоя с малой ударной нагрузкой, включающие гантели.
Каждое упражнение подробно описано и включает в себя подсказки, письменные инструкции, целевые мышцы и четкую визуальную демонстрацию того, как его выполнять. Инструкции по упражнению очень важны для вас, если вы не знакомы с упражнением и хотите избежать травм. Эта функция также особенно полезна для упражнений, которые включают в себя фитнес-инструменты, такие как тяжелая штанга или турник.
5. Отслеживайте свое путешествие
Отслеживание вашего фитнес-путешествия является важной частью достижения ваших целей. Страница вашего профиля в Fitify дает вам информацию о вашем еженедельном прогрессе, в том числе о том, сколько сеансов тренировок вы завершили, общее количество минут и количество сожженных калорий. Здесь вы также можете отслеживать прибавку или потерю веса и добавлять фотографии до и после для дополнительной мотивации.
Путешествие на горную вершину добавляет веселья и воодушевления в приложение Fitify. Выполняя тренировки в приложении, вы будете собирать метры, пока не достигнете вершины определенной горы. Первая гора, на которую вам предстоит взобраться, это Киркьюфетль. Киркьюфетль больше похож на большой холм, чем на гору, но подъемы становятся все выше по мере вашего продвижения. Например, ваши последние две вершины включают К2 и гору Эверест!
Можете ли вы привести себя в форму дома с Fitify?
Что делает Fitify замечательным, так это подробные вводные вопросы, простая навигация, обширная библиотека упражнений и индивидуальные планы тренировок. Кроме того, это идеальное приложение для новичков в фитнесе, которые хотят начать с простых, но эффективные тренировки для начинающих без всяких изысков.
Fitify — это приложение, которое подходит всем, кто хочет тренироваться, не выходя из дома, а также людям, у которых есть доступ к нескольким фитнес-инструментам. В то время как Fitify отлично подходит для начинающих, эксперты по упражнениям также могут воспользоваться его функцией индивидуальной тренировки.
Стоит ли подписываться на Pro-версию Fitify?
У приложения Fitify есть некоторые недостатки, например ограниченный доступ в бесплатной версии. Несмотря на то, что вам нужно заплатить, чтобы получить доступ к большинству планов тренировок, приложение по-прежнему стоит разумно. Fitify — отличное приложение для тренировок с большим разнообразием и прямым подходом к тренировкам.
