Технологии упрощают отслеживание уровня вашей активности и проверку того, достаточно ли вы двигаетесь и тренируетесь каждый день.
Имея так много отличных программ, вам нужно краткое изложение различных функций, предлагаемых этими приложениями, которые вы можете использовать для записи своих движений, независимо от вашего уровня физической подготовки.
1. Страва
Strava — одно из самых популярных приложений для отслеживания физической активности. Он предназначен в основном для бегунов и велосипедистов, но поддерживает целый ряд видов спорта, включая плавание, походы и тренировки в тренажерном зале.
Strava работает не только со всеми последними устройствами iOS и Android, но и с постоянно растущим списком популярных фитнес-устройств, таких как Fitbit и Garmin. Проверить Сайт Стравы для актуальной совместимости.
Полный набор функций включает в себя подробные данные и показатели производительности по всем элементам вашей тренировки. Есть маршруты и карты для планирования и записи вашей деятельности. Проверить
как использовать Strava для записи ваших прогулок. Страва Бросьте вызов и соревнуйтесь Функция побуждает вас подталкивать себя, соревнуясь с другими и пытаясь улучшить свои собственные лучшие результаты. Этот конкурентный элемент является ключевым элементом широкой привлекательности Strava.Скачать: Страва для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
2. Беговой клуб Nike
Еще одним популярным во всем мире приложением является приложение Nike Run Club, которое мотивирует вас постоянно бегать и получать от бега как можно больше удовольствия. У Nike Run Club есть план для всех, от новичков до опытных спортсменов, готовящихся к марафонам. Примите участие в испытаниях Nike Run Club, чтобы каждый раз, когда вы отправляетесь в путь, вам было к чему стремиться. максимально использовать приложение Nike Run Club.
Приложение отслеживает ваши пробежки и предлагает подробные отзывы о вашей производительности. Уникальные функции включают в себя пробежки с аудиогидами, в которых звучат голоса спортсменов мирового класса, и даже успокаивающие пробежки с контентом из популярного приложения. свободное пространство. Вы также можете интегрировать Spotify и Apple Music для музыкального вдохновения во время своих беговых приключений. Приложение так хорошо сочетается с Apple Health, что существует даже специальная версия. Apple Watch Найк.
Скачать: Nike Run Club для iOS | Андроид (Свободно)
3. Диван до 5K
Если вы когда-нибудь задумывались о беге, вы наверняка слышали о концепции Couch to 5K. Это проверенный и проверенный метод привести себя в форму, похудеть и вести здоровый образ жизни, и его настоятельно рекомендуют эксперты в области здоровья и фитнеса. Попробуйте сами с этим отмеченным наградами приложением.
Приложение Couch to 5K работает именно так, как указано в названии. Просто загрузите приложение, встаньте с дивана и начните чередовать последовательности бега и ходьбы. Если вы будете тщательно следовать программе, вы скоро обнаружите, что пробежали дистанции, о которых вы даже не думали, что сможете достичь. Приложение интегрируется с приложениями GPS и Apple Health, и вы можете слушать свою любимую службу потоковой передачи музыки, чтобы зарядиться энергией в дороге. И глобальное сообщество бегунов 5K приветствует и поддерживает.
Скачать: Диван до 5K за iOS (бесплатно, доступна подписка) | Андроид ($4.99)
4. Шагомер++
Это простое приложение для iPhone использует возможности подсчета шагов в вашем телефоне, чтобы отслеживать ваш ежедневный и еженедельный подсчет шагов. Установите ежедневную цель шагов и держите свой iPhone в кармане, пока вы двигаетесь, чтобы шагомер ++ мог отслеживать ваши движения. Он интегрируется с Apple Health, поэтому все ваши данные будут регистрироваться. И есть ряд задач, которые нужно выполнить, зарабатывая значки за свои усилия. Это приложение может быть полезно, если у вас нет Apple Watch.
Скачать: Шагомер++ для iOS (Свободно)
5. StepsApp
StepsApp — это приложение для подсчета шагов для устройств Apple и Android. Красиво оформленное, это элегантное приложение очень интуитивно понятно в использовании. Вы кладете телефон в карман, чтобы считать шаги, а приложение сделает все остальное. Помимо полной интеграции с Apple Health и поддержки Apple Watch, это приложение имеет великолепный виджет на главном экране и позволяет отображать текущее количество шагов на значке приложения.
Как и в других представленных здесь приложениях, вы можете ставить задачи и получать отчеты о ходе выполнения. Но красивый дизайн StepsApp делает все немного лучше!
Скачать: StepsApp для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
6. Свиткойн
Если вам нравится идея получать деньги за то, чтобы двигаться и заниматься спортом, вы можете попробовать приложение Sweatcoin. Sweatcoin превращает ваши шаги в вознаграждение, и вы можете зарабатывать гаджеты, фирменные товары и услуги, такие как подписки Audible и Headspace, для достижения своих целей. Тратьте свои доходы, жертвуйте их на благотворительность или конвертируйте их в новую криптовалюту под названием SWEAT. Получить подноготную на Sweatcoin и ценность его вознаграждений.
Скачать: Sweatcoin для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
7. Шагомер
Pacer Pedometer — это приложение для отслеживания шагов, которое в сочетании с тренером по фитнесу поможет вам составить индивидуальный план и достичь своих целей. Он обещает отслеживать все ваши действия, даже если вы носите телефон в куртке или сумочке. Набор функций впечатляет для бесплатного приложения. Помимо отслеживания шагов, есть выбор забавных задач и тренировок с гидом.
Перейдите на премиум-режим для видео- и аудиотренировок, дополнительных фитнес-программ, расширенных отчетов о данных и работы без рекламы.
Скачать: Пейсер для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
8. Мой профессионал по плаванию
Если вы заинтересованы в отслеживании своей активности в плавании, а также в улучшении своих навыков плавания, My Swim Pro идеально подходит для вас. Это подробное приложение, которое предоставляет все данные, необходимые для улучшения вашей физической формы и техники, включая расстояние, время, частоту сердечных сокращений и темп.
Соедините совместимые смарт-часы, и вы сможете получать информацию о количестве гребков за круг, промежуточном времени и многом другом.
My Swim Pro содержит библиотеку тренировок, включающую более 150 тренировок, посвященных гребку. Вы можете создать свой собственный план или позволить приложению создать для вас индивидуальный график тренировок.
Смотрите видео, чтобы узнать, как улучшить свою технику. Вы также можете исследовать отличные Каналы YouTube для улучшения навыков плавания.
Более 1,5 миллиона пловцов обратились к этому приложению за помощью в обучении. Это бесплатно, но большинство функций разблокируются по подписке. Если вы решите подписаться, 30-дневная гарантия возврата денег позволит вам опробовать ее без риска.
Скачать: Мой Swim Pro для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
9. Apple Фитнес+
Приложение «Активность», встроенное в Apple Watch, — это самый простой способ заняться фитнесом с помощью смарт-часов. Каждый день вы стремитесь закрыть свой Шаг, Упражнение, а также Стоять цели.
Для более глубокого фитнеса Apple предлагает комплексный фитнес-сервис под названием Apple Фитнес+. Используя показатели, предоставляемые Apple Watch, Apple Fitness+ предлагает 11 типов тренировок через приложение Fitness, включая HIIT, йогу и силовые тренировки. Во время тренировки вы будете видеть свои показатели в режиме реального времени на Apple TV, iPhone или iPad.
Apple Fitness+ — фантастический сервис с постоянно обновляемым каталогом тренировок. Но вам понадобятся Apple Watch, чтобы получить максимальную отдачу от их функций. Для Apple Fitness+ также требуется платная ежемесячная или годовая подписка. Если вы являетесь подписчиком Apple One, он включен в ваш пакет услуг.
Скачать: Фитнес для iOS (Свободно)
Используйте свои технологии, чтобы получить мотивацию и двигаться
С таким количеством доступных приложений для отслеживания активности вы обязательно найдете то, что вам подходит, независимо от того, с какого уровня физической подготовки вы начинаете и какой тип активности вы предпочитаете. От бесплатных приложений до услуг премиум-класса, для которых требуется носимый фитнес-трекер, всегда есть проблемы и награды, к которым вы можете стремиться. И вы часто можете извлечь выгоду из онлайн-сообщества, которое поможет вам двигаться вперед к достижению ваших целей.