Приложение Sanity & Self, получившее тысячи пятизвездочных оценок, включает в себя более 900 аудиосеансов, посвященных заботе о себе, в дополнение к дневниковым упражнениям, отслеживанию настроения и функции чата с экспертами.
Но подходит ли это вам? Вот обзор и обзор популярного приложения для ухода за собой.
Как начать работу с приложением Sanity & Self
Вы можете бесплатно зарегистрироваться в приложении Sanity & Self с помощью электронной почты или входа в Facebook. После регистрации вы можете бесплатно прослушать образец аудиоконтента приложения. Мы слушали «Любовь к себе 1/7: самооценка», рассказанную Дайаной Манделл, которая делится общими мыслями о том, как ценить и уважать себя как личность.
Начальные экраны настройки болтливы и милы, наполнены смайликами, что дает вам немедленное представление об общем тоне приложения.
Полный доступ к приложению требует платной подписки. Подписка на премиум-доступ позволяет вам бесплатно попробовать приложение в течение одной недели, а затем стоит 59,99 долларов в год (или 5 долларов в месяц).
Скачать: Приложение Sanity & Self для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Что делает приложение Sanity & Self особенным?
Откройте приложение Sanity & Self Дом экран, и вы можете прокручивать впечатляющее и, казалось бы, бесконечное количество контента. Во-первых, есть План самообслуживания с персонализированными программами, разработанными, чтобы помочь вам установить границы, расставить приоритеты для себя и аналогичный контент по уходу за собой.
Кроме того, набор инструментов для ежедневного ухода за собой предлагает ярлыки для функций отслеживания настроения, управляемого журнала, релаксации и напоминаний. Трекер настроения предлагает вам ответить на несколько быстрых вопросов о том, как вы себя чувствуете в данный момент. Ведомый журнал предлагает подсказки, которые помогут вам выразить благодарность, избавиться от гнева и получить доступ ко многим другим настроения. Обе эти функции хорошо продуманы и побуждают к полезному самоанализу.
Наконец, экран «Расслабление» предлагает множество успокаивающих анимаций и музыки, а «Напоминание о ритуале» может подсказать вам придерживаться здоровых привычек в течение дня.
Эти функции великолепны, но настоящим хлебом с маслом приложения Sanity & Self является его огромная аудиотека, включающая более 900 аудиосессий. В целом аудиоконтент делится на семь категорий: личностный рост, любовная жизнь, сон, работа, медитация, дыхание и фитнес.
Каждая категория может включать целый ряд материалов, включая дыхательные сеансы с гидом, многодневные программы под руководством эксперты, музыка, упражнения на визуализацию и даже тренировки на растяжку, кросс-тренинг и силу подготовка.
Из всего этого контента аудиопрограммы для ухода за собой и роста под руководством экспертов являются, пожалуй, самой уникальной особенностью приложения. Эти программы возглавляют терапевты, лайф-коучи, эксперты по отношениям и другие специалисты, которые могут предложить столь необходимую поддержку и помощь.
Например, программа по установлению границ под руководством Мелани Дьюберри представляет собой серию из трех частей, предлагающих практические советы по установлению и поддержанию здоровых границ в повседневной жизни. DewBerry дает простые практические советы, которые вы можете сразу применить на практике. 2,2 миллиона лайков в приложении, а также множество положительных отзывов от пользователей, ясно, что эта короткая, но содержательная программа вызвала отклик.
Вы можете получить представление о программах с помощью этого видео от Airial Clark, в котором исследуется идея наделения полномочиями. Это сострадательный и вдумчивый подход к идее, и Кларк также предлагает несколько практических советов.
В дополнение к программам приложение Sanity & Self также включает в себя подборку музыки для концентрации внимания, сна и снятия стресса. Треки включают в себя все: от оптимистичных электронных мелодий до успокаивающих оркестровых партий. Вы также можете установить продолжительность сеанса прослушивания, что делает его отличным выбором, если вы используете музыку, чтобы сосредоточиться на своей работе или других занятиях.
Затем Sanity & Self Chat 1: 1 предлагает персонализированную поддержку с помощью аудио, видео и текстовых сообщений. Эта услуга, доступная еженедельно или ежемесячно, связывает вас со специалистом для получения рекомендаций по отношениям, стрессу или чему-то еще. Эта услуга является дополнительной платой за приложение, и цены варьируются в зависимости от того, выбираете ли вы текстовые или видео-сессии, в соответствии с Здравомыслие и Я.
Наконец, Сообщество вкладка позволяет вам общаться с другими в настройках форума. Поделитесь своими историями о расставаниях, эмоциональном здоровье и многом другом с другими пользователями приложения.
Стоит ли попробовать приложение Sanity & Self?
Теперь, когда вы немного знаете о приложении Sanity & Self, давайте посмотрим, стоит ли вам попробовать его.
Преимущества
В приложении Sanity & Self есть за что любить. Любой, кто заинтересован в многофункциональном приложении для ухода за собой с обширным эксклюзивным аудиоконтентом, скорее всего, оценит его. (Качественные аудиопрограммы действительно отличают Sanity & Self от подобных приложений).
Послушав несколько разных экспертов и программ, мы были приятно удивлены отточенными и проницательными сообщениями. Мы видим, как прослушивание этих позитивных программ, основанных на реальных событиях, может принести пользу многим людям.
Кроме того, огромное количество доступного контента впечатляет. Например, вы можете найти другие приложения для отслеживания настроения, медитации, помощи во сне и функций управляемого дыхания, но удобно иметь все эти функции в одном месте.
Наконец, Sanity & Self имеет сравнимую цену с аналогичными приложениями, включая популярное велнес-приложение Shine. Если вы согласны платить за подписку, то это прекрасный выбор.
Недостатки
Sanity & Self использует много «модных» выражений, и приложение быстро назовет вас «рок-звездой» или «девчонкой-боссом». Некоторым людям понравится непринужденная, болтливая атмосфера, но других через некоторое время это может немного раздражать.
Кроме того, это платное приложение. Не каждый захочет платить ежемесячную или годовую подписку за контент.
Существуют ли потенциальные альтернативы приложению Sanity & Self?
Нет недостатка в отличных приложениях для ухода за собой, и вы можете получить те же преимущества, что и приложение Sanity & Self, со многими другими загрузками. (Однако может быть сложно найти такое же количество функций в одном приложении). Например, вы можете получить отличные приложения для отслеживания настроения, успокаивающий приложения для медитации и релаксации, и даже приложения, которые помогут вам обрести уверенность в себе.
Что касается специализированных приложений для ухода за собой, вы можете попробовать Shine, приложение для виртуальных питомцев Finch, или приложение для психического здоровья Блум, прежде чем остановиться на своем любимом. Большинство из них также включают бесплатную недельную пробную версию, так что вы можете попробовать их заранее.
Расставьте приоритеты в заботе о себе с помощью приложения Sanity & Self
Если вы ищете подписку на приложение для ухода за собой и хорошего самочувствия с множеством функций и оригинальным контентом, то приложение Sanity & Self — хороший выбор. Благодаря выдающемуся оригинальному аудиоконтенту и специальному сообществу пользователей это полезный ресурс, доступный прямо на вашем телефоне.
