Зачем каждый день отслеживать потребление воды? Для некоторых людей просто пить, когда хочется пить, нормально. Но если вы из тех, кто забывает пить достаточное количество воды в течение дня и часто чувствует сонливость и другие последствия обезвоживания, использование трекера гидратации, такого как Waterllama, на вашем телефоне может помогите много.
Вот как это забавное мобильное приложение может помочь вам в достижении ваших целей по гидратации, установлении полос и выработке других здоровых привычек.
Отслеживание гидратации с помощью Waterllama
Потребление достаточного количества жидкости каждый день имеет решающее значение для функций вашего организма, включая регулирование температуры и защиту суставов. Клиника Майо. Но также может быть трудно помнить о питье в течение дня, и даже легкое обезвоживание может вызвать у вас чувство вялости и слабости.
А Премия Apple Design Awards 2022 Финалист, приложение для отслеживания воды Waterllama — популярное напоминание о гидратации для вашего смартфона, которое помогает решить эту проблему. Сделано в Украине, красочное приложение предлагает задачи и напоминания, чтобы помочь отслеживать потребление воды. Это очаровательный, забавный инструмент, который может помочь вам достичь ваших целей в области здоровья, в том числе тех, которые выходят за рамки гидратации (в приложении также есть персонажи Vitamin Puffin и Lose Lactose Platypus).
Использование такого приложения, как Waterllama, — это простой способ сделать употребление большего количества воды ежедневной привычкой. Вы также можете сделать все возможное с умная бутылка с водой. Технологии помогают даже гидратации, поэтому упростите отслеживание гидратации с помощью смартфона и подключенных устройств.
Скачать: Водный трекер Waterllama для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Начните работу с приложением Waterllama
Когда вы впервые открываете приложение Waterllama, экран заполняет серый контур ламы. По мере того, как вы пьете воду в течение дня и вводите каждое количество, лама наполняется жидкостью. Вы можете выбрать измерение жидкостей в унциях или миллилитрах. Это причудливое визуальное напоминание о частом питье, и вы можете сразу увидеть, насколько вы далеки от своей ежедневной цели увлажнения.
В дополнение к воде вы также можете включить другие напитки, такие как кофе, чай, сок, молоко, газированные напитки и даже пиво. Каждый напиток отображается в виде полоски другого цвета на вашем персонаже-ламе, что приводит к яркому визуальному отображению напитков вашего дня.
Нажмите на ламу в любой момент, чтобы увидеть, сколько еще вам нужно выпить в этот день, чтобы достичь своей цели.
На экране настроек вы можете настроить ежедневную цель гидратации (по умолчанию 64 унции). Имейте в виду, что такие факторы, как уровень вашей активности и местная погода, могут влиять на оптимальное количество воды каждый день.
Вы также можете настроить напоминания в течение дня, чтобы не отставать от своих целей по гидратации. Умные напоминания сработают, если вы забудете внести напитки в приложение в течение двух часов (но только с 8:00 до 22:00). В разделе «Настройки» также есть расширенный список напитков, которые вы можете добавить в приложение, включая кокосовую воду, лимонад и миндальное молоко.
Вы можете связать приложение со своими Apple Watch, и оно также предлагает возможность синхронизации с данными Apple Health. Функция виджета позволяет отслеживать потребление напитков, даже не открывая приложение. Виджет также отображает разбивку напитков в течение дня, так что вы можете сразу проверить свой прогресс. Вам понадобится годовая подписка (или вы можете сделать разовый платеж), чтобы в полной мере использовать функции приложения.
Помимо ламы Ланы, вы разблокируете других персонажей, когда достигнете различных целей по гидратации. Затем вы можете выбрать контур другого персонажа для основного экрана, будь то морская звезда, пеликан или какое-либо другое существо. Каждый персонаж имеет свой очаровательный дизайн, поэтому легко понять, почему это приложение стало финалистом в категории «Удовольствие и веселье» на церемонии вручения наград Apple Design Awards 2022. Заработайте дополнительных персонажей, оставив 5-звездочный отзыв, пригласив друзей использовать приложение или пожертвовав его создателям.
Как приложение Waterllama подсчитывает гидратацию?
Не каждый напиток одинаково учитывается при подсчете общего количества жидкости, и вы можете получить доступ к полному списку напитков на странице Добавить/редактировать список напитков. Вода и газированная вода считаются за 100%, так что вы получите полную оценку, например, за то, что выпили 10 унций воды. Черный чай составляет 90%, поэтому вы получите 9 унций, если выпьете 10 унций чая. Алкоголь считается отрицательным, поэтому вы получите -95% для шампанского и колоссальные -318% для текилы.
Почему некоторые напитки приносят больше пользы для достижения цели гидратации Waterllama, чем другие? Согласно исследованиям гидратации, включая индекс гидратации напитков из Американский журнал клинического питания, некоторые напитки, как правило, больше способствуют правильному увлажнению и удержанию жидкости, чем другие.
Дополнительные преимущества для здоровья от приложения Waterllama
Если вы в приложения для здоровья и хорошего самочувствия (и еще больше очаровательных персонажей), то вам поможет приложение Waterllama. Например, Escape Caffeine Capuchin — это 10-дневное испытание, в котором вас просят не превышать 55 мг кофеина в день. Если вы хотите продолжить последние 10 дней, ознакомьтесь с приложения для отказа от кофе разработан специально для этой цели.
Между тем, Vitamin Puffin побуждает вас выпивать один сок или смузи каждый день, а Tea-Rex предлагает ежедневную чашку чая. Если вы заинтересованы в том, чтобы несколько дней обходиться без лактозы, пива или вина, для достижения этих целей тоже есть проблемы. Просто взгляните на «Трезвого медведя», который позволит вам отказаться от алкоголя в течение 10 дней, а также на «Вино с лаской» и «Пивной олень».
Если вы начнете испытание, этот персонаж может стать контуром на вашем главном экране. Кроме того, есть календарь, который показывает, как долго длится ваша серия.
Сделайте процесс увлажнения веселым с приложением Waterllama
Несмотря на то, что существует множество отличных приложений для гидратации, которые напоминают вам пить больше воды, лишь немногие обладают таким красочным очарованием, как приложение Waterllama. Это шутливое напоминание о том, что нужно пить в течение дня и помнить о других целях, связанных со здоровьем. Любой, кто хочет привнести больше H2O в свою жизнь, вероятно, оценит это приложение и его множество очаровательных персонажей.
