Простое определение хорошего самочувствия — это принятие конкретных мер для поддержания хорошего физического и психического здоровья. Хотя для разных людей это может означать разные вещи. Возможно, вы рассматриваете здоровье как частые физические упражнения, здоровое питание и медитацию, в то время как кто-то видит хорошее здоровье просто как позитивный подход к жизни.
Каким бы ни было ваше отношение к здоровому образу жизни, небольшая помощь на этом пути не помешает. Если вы хотите узнать больше о здоровье и благополучии, вот несколько поучительных каналов YouTube, к которым вы не сможете перестать возвращаться.
Психическое благополучие идет рука об руку со здоровым образом жизни. Если вы не находитесь в позитивном психологическом состоянии, это может повлиять на то, как вы чувствуете, думаете и действуете. Школа жизни — это канал на YouTube, посвященный тому, чтобы помочь вам стать лучше, будь то понимание себя или улучшение ваших отношений.
Школа Жизни — это не только ресурс YouTube с замечательными видео, такими как секреты здорового ума или как преодолеть обсессивно-компульсивное расстройство, но и на всех платформах. Вы можете посетить
Сайт школы жизни для онлайн-курсов, семинаров и мероприятий. Интересные виртуальные занятия охватывают такие темы, как развитие самопознания.Вы даже можете загрузить приложение «Школа жизни», где вы найдете обширную библиотеку их лучших инструментов, таких как аудиоуроки, практические упражнения и учения.
Популярные видео на их канале включают следующее:
- Что такое психическое здоровье? (YouTube)
- Что такое эмоциональный интеллект? (YouTube)
Скачать: Школа жизни для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)
Для некоторых людей наиболее важной частью хорошего самочувствия являются частые физические упражнения, здоровое питание и поддержание красоты. Эти аспекты хорошего самочувствия могут быть интересны и вам, и если да, присоединяйтесь к модели Санне Флоэт в ее личном путешествии по здоровому образу жизни. Санне использует свой канал на YouTube, чтобы делиться видео о своих занятиях фитнесом, привычках в еде и других темах, связанных с образом жизни.
Санне посвящает целый месяц здоровому образу жизни. В течение этого месяца она делится своей фитнес-программой, которая представляет собой сочетание силовых тренировок и онлайн занятия по пилатесу. В последнюю неделю оздоровительного месяца проводится пятиминутный урок пилатеса для плоского живота. Эта скоростная тренировка хорошо работает до или после интенсивной Занятия по табата-тренировкам.
Одна из лучших сторон канала Pick Up Limes — это то, насколько спокойными и сделанными со вкусом видео. Еще одна замечательная часть заключается в том, что это потрясающе YouTube-канал с веганскими рецептами. Кроме того, есть множество других видеороликов, посвященных здоровью, благополучию, минимализму и веганскому образу жизни в целом.
Чтобы узнать о некоторых новых способах управления стрессом, посмотрите видеоролик «Уменьшение стресса» выше. Здесь вы можете узнать пару полезных советов, которые помогут вам расслабиться, например, выпить теплый напиток и отпраздновать мелочи.
Со временем у Pick Up Limes появится собственное мобильное приложение. Пока вы ждете релиза приложения, вы можете посетить Веб-сайт Pick Up Limes читать интересные статьи. Обязательно прочитайте статью, Собрать лаймы: метод тарелки, в котором описывается, как приготовить и подать на тарелку хорошо сбалансированное блюдо.
Как упоминалось ранее, аспект хорошего самочувствия у всех разный. Канал Well+Good на YouTube охватывает практически все, что связано с миром здорового образа жизни: от советов по фитнесу и уходу за кожей до вкусных рецептов и советов по уходу за собой.
Начните с практики йогического потока, открывающего грудь. В этом видео Трейси Коупленд проведет вас через 20-минутный сеанс, чтобы снять напряжение в верхней части тела. Это идеально подходит для офисных работников, которые проводят много времени, сидя за столом, сгорбившись. Бегуны также могут извлечь пользу, выполняя эту последовательность йоги после долгого бега.
Затем настройтесь на еженедельную Ну+Хороший подкаст узнать больше о том, как жить хорошо. В недавнем эпизоде рассказывалось о здоровье кишечника, в том числе о том, что это такое и как его поддерживать.
Психическое благополучие так же важно, как оставаться в форме и правильно питаться. Канал Эйлин на YouTube, Lavendaire, посвящен заботе о вашем психическом здоровье. Она регулярно публикует видео об исцелении, проявлении, здоровых привычках и уходе за собой.
Вы полностью насладитесь ее 20-минутной медитацией с гидом для получения положительной энергии, расслабления и умиротворения. Для более спокойного сеансы посредничества для начинающих попробуйте управляемую медитацию любви к себе или управляемую медитацию сна.
Помимо своего канала на YouTube, Эйлин ведет Подкаст о стиле жизни Lavendaire, где она обсуждает личностный рост и дизайн образа жизни. Начните с эпизода 181, в котором она беседует с Жасмин Липска о том, как доставить удовольствие людям, о самооценке и об исцелении своего внутреннего ребенка.
Если вы ищете канал, который заставит вас чувствовать себя любимым и поддержанным в трудный день, то вы нашли то, что нужно. Кэрри Рэд привносит свежий взгляд на здоровье, независимо от того, говорит ли она об уходе за собой, любви к себе, путешествиях, хорошем самочувствии, образе жизни или красоте.
Вы хотите быть лучшим собой? Попробуйте посмотреть несколько видеороликов из плейлистов Кэрри о любви к себе, где она рассказывает о том, как создать лучшие утренние привычки, такие как растяжка, прогулка и ведение дневника. Кроме того, если вы не можете придумать здоровые идеи для ужина, посмотрите ее видео «что я ем за день».
К популярным видео относятся следующие:
- Как перестать думать негативно (YouTube)
- 7 лайфхаков по уходу за собой, которые изменят вашу жизньYouTube)
Канал All Things Koze на YouTube, которым управляет Калин, — это то, что она любит называть цифровым кафе, полным контента обо всем, от психического здоровья и духовности до мотивации и занятий йогой.
Хотя Калин ведет подкаст под названием Кофейный разговор Калина, вы должны посмотреть один или два видео о ней Плейлист YouTube о здоровье и психическом здоровье вместо. Ее видео One Mindset Shift for a Peaceful Life особенно интересно. Здесь она обсуждает реакцию, а не реакцию, и то, как этот сдвиг может привести к положительным изменениям в вашей жизни.
При этом, если вы хотите присоединиться к разговору с Калин, ее подкаст доступен на нескольких сайтах хостинга подкастов. Эпизоды посвящены беременности, психическому здоровью, тому, как устанавливать и уважать границы, и другим темам.
Ресурсы YouTube о здоровье помогут вам оставаться счастливыми и здоровыми
Оздоровление — это своего рода призыв для многих людей, как и должно быть, поскольку это важная часть полноценной жизни. Эти каналы YouTube могут вдохновить и мотивировать вас начать практиковать более здоровые привычки, чтобы вы процветали, а не просто выживали.
