Создайте свой собственный оздоровительный центр с помощью этих приложений и веб-сайтов

Поездки, призванные помочь восстановить ваше психическое, физическое или духовное благополучие, приобрели популярность. Но если уехать на один из роскошных курортов Коста-Рики или побережья Амальфи сейчас не в планах, вы можете воспользоваться вариантом, сделанным своими руками.

Создайте свой собственный успокаивающий, восстанавливающий отдых с помощью нескольких простых приложений и веб-сайтов. Вот взгляд на некоторые общие удобства, которые можно найти в оздоровительных центрах и курортах, а также идеи о том, как воссоздать их самостоятельно. Расслабление у бассейна, массаж и даже несложные занятия йогой — все это здесь.

1. Забронировать посещение спа

Что-нибудь говорит о расслаблении так же, как посещение спа-салона? В Ранчо Ла Пуэрто курорта, например, щедрое спа-меню включает в себя все, от комплексной терапии до ухода за телом, а также несколько видов массажа.

Возьмите пример с профессионалов и наслаждайтесь аналогичными спа-услугами у себя дома, в офисе или где угодно еще с помощью приложения Soothe: Wellness on Demand. Заказывайте массаж, уход за кожей, стрижки, косметические услуги и многое другое в свободное время.

Скачайте приложение, выберите Заказать услугу вариант и введите свой адрес. Вы получите список услуг, доступных для бронирования поблизости.

Доступность услуг будет зависеть от вашего региона, но приложение можно загрузить бесплатно, если вы хотите попробовать.

Оказывается, массаж может помочь уменьшить стресс, улучшить кровообращение и даже снизить кровяное давление. Клиника Майо. Это невероятное удовольствие как для тела, так и для разума, и вы можете заказать его прямо у себя дома.

Скачать: Успокоить: Велнес по запросу для iOS | Андроид (Бесплатно)

2. Расслабьтесь у бассейна

Гости на Кариллон Майами Велнесс Резорт во Флориде могут насладиться гидротерапевтическим курсом с ванной Vitality, а также терапией с использованием соляной ванны. Для многих оздоровительных ретритов погружение в воду является ключевой частью опыта.

Чтобы создать свою собственную форму гидротерапии, арендуйте местный бассейн с почасовой оплатой с помощью удобного приложения Swimply. Если вы хотите поплавать или просто немного расслабиться у воды, это приложение поможет вам быстро найти прохладный бассейн.

После загрузки приложения введите свой адрес для поиска ближайших бассейнов. Просмотрите списки, чтобы увидеть почасовые ставки, количество гостей, которое может вместить каждый бассейн, и дополнительные удобства, такие как шезлонги или зонтики.

В некоторых случаях вы также можете арендовать полотенца, гриль, колонки и другое оборудование, чтобы оживить посещение бассейна. Если ваш хост разрешает использование динамиков, рассмотрите потоковая передача белого шума и окружающих звуков чтобы установить сцену на вашем оздоровительном отступлении.

Есть даже значок со списком бассейнов, доступных для аренды в данный момент, на случай, если вам понадобится водный отдых прямо сейчас.

Независимо от того, плаваете ли вы в одиночку или берете с собой друзей и семью, день в бассейне — это идеальный способ привнести в свой отдых как физические упражнения, так и отдых.

Скачать: плавать для iOS | Андроид (Бесплатно)

3. Насладитесь занятиями йогой или медитацией

В Сэнсэй Ланаи Резорт, курортная программа Optimal Wellbeing включает ежедневные занятия йогой и медитацией. На самом деле, курорт предлагает сеанс медитации с гидом, специально предназначенный для решения ваших собственных проблем в рамках своей программы. консультации по благополучию.

Курсы йоги и медитации часто являются неотъемлемой частью оздоровительных ретритов, поэтому подумайте о том, чтобы включить их в свой отдых. Даже если вы новичок в этой практике, это идеальное время, чтобы попробовать.

Для индивидуального опыта запланируйте личный или онлайн-класс с опытными учителями йоги и медитации через Брать уроки интернет сайт. Просматривайте профили учителей, пока не найдете того, кто будет вам симпатичен, затем закажите урок и наслаждайтесь занятиями, адаптированными к вашим потребностям.

Если вы только начинаете, то посмотрите позы йоги для начинающих на YouTube. Вы быстро расслабитесь и примете позу ребенка и собаку, мордой вниз.

Есть и отличные каналы медитации с гидом на YouTube чтобы помочь уменьшить стресс, а также позволить вам отдохнуть и сосредоточиться. Не имея ничего, кроме телефона (и, возможно, хорошей пары наушников), вы можете превратить любое пространство в место для отдыха.

4. Погрузитесь в питательную еду

Еда часто играет большую роль в оздоровительных ретритах. В Ранчо в Малибу, например, гости во время своего пребывания наслаждаются органическими, растительными блюдами. Стейки портобелло, лазанья с цукини и тарелка с буррито — это лишь некоторые из предложений.

Поскольку так много оздоровительных курортов предлагают своим гостям здоровую и питательную пищу, ваш собственный оздоровительный день не должен быть исключением. Независимо от того, готовите ли вы сами вкусные блюда или предпочитаете, чтобы кто-то другой взял на себя ответственность за кухню, есть множество способов насладиться невероятными блюдами.

Один из вариантов — нанять личного повара, который будет готовить во время вашего пребывания. Обслуживание Нанять шеф-повара приносит кулинарных экспертов прямо к вам. Нажмите на Поиск шеф-повара баннер на главной странице перед вводом города в раскрывающемся меню. Питание в доме для отпуска — одна из услуг, предлагаемых здесь, поэтому свяжитесь с шеф-поваром, чтобы составить идеальное оздоровительное меню.

Как вариант, приготовьте что-нибудь вкусненькое. растительная пища с рецептом на YouTube учебники. В этом списке есть все, от карри до гамбургеров, так что найдется блюдо на любой вкус.

Наконец, всегда есть возможность получить онлайн доставка продуктов из таких мест, как Thrive Market или FreshDirect, чтобы сделать поиск ингредиентов еще проще. Как бы вы его ни приготовили, наслаждайтесь каждым кусочком своего особого блюда.

Отдохните и зарядитесь энергией с помощью оздоровительного ретрита своими руками

Иногда вам нужен перерыв, чтобы отдохнуть и набраться сил, но шанса на побег нет. В этих случаях вы можете создать свой собственный оздоровительный центр с помощью некоторых приложений, веб-сайтов и видео на YouTube. В кратчайшие сроки вы можете насладиться освежающим массажем, днем ​​в бассейне, занятием йогой и питательной едой.

Выделение времени для отдыха так важно для вашего психического и физического благополучия, поэтому проявите творческий подход и устройте оздоровительный отпуск своими руками.

6 коробок подписки, которые помогут вам лучше заботиться о себе

Читать дальше

Об авторе