Как тренироваться с приложением Nike Run Club на Apple Watch

В то время как встроенное приложение для тренировок на Apple Watch — отличное универсальное решение для отслеживания ваших упражнений с помощью носимого устройства, Nike Run Club — мощная альтернатива для бегунов.

Мы подробнее рассмотрим Nike Run Club на Apple Watch и все, что вы можете сделать с помощью бесплатного приложения.

Что такое приложение Nike Run Club?

Приложение Nike Run Club доступно как для iPhone, так и для устройств Android.

Это популярное и совершенно бесплатное приложение от фитнес-гиганта создано для всех, кто любит бегать — на улице или даже в помещении.

Во время пробежки приложение может предоставлять данные в режиме реального времени, такие как пройденное расстояние, сожженные калории, информацию о частоте сердечных сокращений и карту вашего бега.

И приложение предоставляет гораздо больше, чем эта важная информация. Некоторые из дополнительных функций включают в себя планы тренировок, которые помогут вам подготовиться к более длительным пробежкам, и даже пробежки с инструктором и поощрением.

Вы можете узнать больше о версии приложения для телефонов в нашем учебнике о том, как сделать большая часть приложения Nike Run Club.

Обзор Nike Run Club на Apple Watch


Приложение Nike Run Club для Apple Watch переносит большинство замечательных функций версии для смартфона на меньший экран часов.

В отличие от некоторых приложений для Apple Watch, Nike Run Club полностью независим. Это означает, что вам не нужен iPhone поблизости, чтобы использовать приложение. Все, что вам нужно, — это сеть Wi-Fi, к которой вы ранее подключались, или сотовая сеть при использовании версии Apple Watch GPS + Cellular.

Обязательно узнайте о других Приложения Apple Watch, для которых не требуется iPhone использовать.

Если у вас есть Apple Watch, вам нужно загрузите приложение Nike Run Club на свое устройство, чтобы начать. Но не нужно беспокоиться об этом шаге, если у вас есть Apple Watch Nike.

Эта специальная версия Apple Watch оснащена эксклюзивными циферблатами в стиле Nike и усложнениями Nike Run Club. Приложение также предустановлено на часах. А версия Apple Watch Nike стоит столько же, сколько и обычные Apple Watch.

Так что, если вы ищете Apple Watch и заинтересованы в использовании приложения Nike Run Club, Apple Watch Nike — отличный выбор.

Отправляйтесь на пробежку с Nike Run Club

Начать пробежку с приложением Nike Run Club на Apple Watch очень просто. Откройте приложение и коснитесь Начинать кнопку на главном экране запуска для быстрого запуска.

Кроме того, вы можете прокрутить вниз и выбрать пробежку на заданную дистанцию ​​или продолжительность. Вы также можете выбрать скорость бега.

После начала пробежки на главном экране отобразится пройденное расстояние, текущий пульс и темп.

Проведите пальцем вправо, чтобы открыть экран управления. Выберите Пауза всякий раз, когда вам нужен быстрый перерыв. На этом экране вы можете увидеть больше информации, включая расстояние, средний темп, время, сожженные калории, частоту сердечных сокращений и частоту вращения педалей.

В самом низу выберите значок карты, чтобы увидеть, где вы сейчас находитесь, и карту местности.

На том же экране управления нажмите значок капли воды, чтобы заблокировать экран и убедиться, что вода не может попасть внутрь Apple Watch. Это отличная функция, которую можно использовать, когда вы находитесь на улице, когда идет дождь или снег. Чтобы разблокировать Apple Watch, поверните колесико Digital Crown, чтобы удалить воду.

Проведя пальцем влево, вы можете открыть элементы управления музыкой. К сожалению, в отличие от версии для iPhone, приложение Nike Run Club не имеет прямой интеграции с потоковыми музыкальными сервисами. Вам нужно будет начать свои мелодии в другом приложении.

В конце каждой пробежки на экране часов появляется сводка с важными данными пробежки. Даже если вы бегаете без iPhone, все эти данные будут доступны в основном приложении Nike Run Club на вашем iPhone, чтобы просмотреть их позже.

Перед каждым запуском вы можете провести пальцем влево, чтобы найти экран настроек. Там вы можете настроить приложение с помощью ряда параметров, таких как автоматическая пауза, озвучивание вашего прогресса и многое другое.

Когда вы не на пробежке, вы можете провести вправо к экрану «Активность» и увидеть общее количество пробежок за месяц и расстояние. Вы также можете просматривать полосы и недавнюю активность. Нажмите на пробежку, чтобы увидеть карту маршрута и другую статистику.

И это не должно вызывать удивления, но все данные из Nike Run Club также будут синхронизироваться с Apple Health, чтобы вы могли лучше понять свое общее состояние здоровья.

Использование управляемых пробежек на Apple Watch

Одна из лучших функций приложения — управляемые пробежки — доступна непосредственно в версии Nike Run Club для Apple Watch. Проведите вправо мимо основного экрана «Выполнить», чтобы увидеть все содержимое.

На главной странице все пробеги распределены по определенным категориям. Вы также можете прокрутить вниз и выбрать Просмотреть все прогоны.

Когда вы найдете интересующий вас управляемый забег, выберите его, чтобы просмотреть краткий обзор и подробные сведения о забеге. Выбирать Скачать чтобы добавить его на Apple Watch. Когда все будет готово, просто выберите Начинать.

В управляемых пробежках участвуют тренеры и легенды бега, которые развлекут вас и подтолкнут вперед в беге.

Поощрение во время бега приветствиями и празднованиями

Наряду с управляемыми пробежками, приложение также имеет ряд отличных социальных функций, поэтому вы можете получить поддержку от друзей и семьи. Две из лучших социальных функций, Cheers и Celebrations, доступны на Apple Watch.

Приветствия — это звуковые поощрения от друзей, а празднования — это индивидуальное поощрение, когда вы достигаете определенной цели.

Готов к работе с Nike Run Club на Apple Watch

Если вы бегун, приложение Nike Run Club и Apple Watch — идеальное сочетание тренировок.

Независимо от вашего уровня бега, бесплатное приложение может помочь вам понять, как вы работаете, и даже помочь с тренировками, чтобы вы могли стать еще лучше.

6 лучших приложений для бега для Android и iPhone

Читать дальше

Об авторе