Изучение функций отслеживания здоровья и фитнеса с помощью кольца Oura Ring Generation 3

Заниматься фитнесом без эффективного устройства отслеживания может быть сложно, потому что вы не можете отслеживать свой прогресс и не имеете представления о том, в каком темпе вы работаете. Фитнес-трекер поможет вам отслеживать ваши действия и получить ясность в вашем путешествии по фитнесу.

Один из самых маленьких доступных фитнес-трекеров, Oura Ring Generation 3 сочетает в себе несколько полезных функций в крошечном корпусе, которые вы можете использовать для улучшения общего самочувствия.

Что такое фитнес-трекер Oura Ring Generation 3?

Oura Ring Generation 3 — это фитнес-трекер с крошечными датчиками, которые отслеживают вашу физическую, умственную активность и активность во сне. Кольцо также может контролировать важные жизненно важные показатели, такие как частота сердечных сокращений и температура тела. В отличие от предыдущей модели, в Oura Ring Generation 3 используется платная подписка, чтобы разблокировать все возможности и функции кольца. Без членства вы можете получить доступ только к некоторым основным функциям.

Кольцо Oura Ring Generation 3 выпускается в размерах 6–13. После покупки вы получите бесплатный размерный комплект для примерки, чтобы вы могли заказать правильный размер. Кольцо весит всего 4–6 грамм и легко сидит на пальце. При выборе размера убедитесь, что ваш выбор удобно сидит на пальце, потому что вы можете носить его во время напряженной деятельности или в постели из-за его возможностей мониторинга сна.

Каковы преимущества фитнес-трекера Oura Ring Generation 3?

Чтобы получить наилучшие впечатления от использования кольца Oura Ring Generation 3, рекомендуется ознакомиться с советами по Максимальное использование вашего фитнес-трекера. Кольцо имеет ряд полезных функций, таких как измерение температуры, отслеживание сна и измерение частоты сердечных сокращений, а также достаточно памяти для сбора всех этих данных о здоровье и физической форме.

Другие преимущества кольца Oura 3-го поколения включают следующее:

1. Oura Ring Generation 3 имеет больше датчиков, чем его более старые модели, что помогает ему эффективно выполнять множество функций. Он отслеживает широкий спектр физических показателей.
2. Помимо наблюдения за жизненно важными органами, кольцо может помочь вам медитировать. Выключите шум в вашем окружении и соедините его с Каналы управляемой медитации на YouTube расслабиться более глубоко.
3. Oura Ring Generation 3 предоставляет ежедневные персонализированные руководства для ваших действий через сопутствующие приложения. Вы будете получать информацию о своих ежедневных занятиях и о том, как каждое занятие влияет на ваше фитнес-путешествие.
4. Кольцо Oura прочное, а срок службы его батареи длительный.
5. Кольцо водонепроницаемо до глубины 100 м или около 330 футов.
6. Он совместим как с устройствами Android, так и с iOS, что дает вам больше возможностей для использования.
7. Вы можете синхронизировать Oura Ring Generation 3 со своими учетными записями Google Fit и Apple Health.

Особенности фитнес-трекера Oura Ring Generation 3

Есть несколько причин, по которым вы можете предпочесть стиль фитнес-трекера Oura Ring Generation 3. Это дает веские аргументы против конкурентов, таких как Фитнес-трекеры Fitbit и Apple Watch со следующими особенностями:

1. Широкий выбор вариантов

Кольцо Oura Ring Generation 3 доступно в 4 вариантах металлической отделки — серебристом, черном, невидимом и золотом — и 8 различных размеров. Это означает, что вы можете примерить кольцо Oura Ring, прежде чем выбрать подходящий размер.

2. Функциональность

Хотя Oura Ring Generation 3 выглядит как традиционное кольцо, оно имеет множество возможностей отслеживания состояния здоровья, датчики, которые контролируют ваши жизненно важные органы, и 3D-акселерометр, который обнаруживает все ваши движения.

3. Долговечность

Для полной зарядки аккумулятора Oura Ring Generation 3 требуется всего около 80 минут, а срок службы составляет до 7 дней. Оно также долговечно: кольцо Oura Ring водонепроницаемо и хорошо защищено от возможного повреждения мылом, маслами и другими вредными элементами.

4. Сон Активность

Поскольку кольцо Oura может отслеживать вашу активность во сне, полезно носить его перед сном каждую ночь. Вы получите полезное уведомление от Oura Ring на своем смартфоне, которое сообщит вам, когда готовиться ко сну.

Пока вы спите, кольцо будет отслеживать время, которое вы проводите лежа, количество часов сна и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Вы также получите оценку своего быстрого сна, часов глубокого сна и того, сколько времени вам потребуется, чтобы заснуть. Вы можете просмотреть этот счет в мобильном приложении.

5. Отслеживание активности

В Oura Ring Generation 3 нет дисплея, который показывает ваши показатели во время тренировки, но вы можете упростите настройку с помощью Apple Watch который может синхронизировать и отображать данные с вашего кольца Oura.

Наушники Oura Ring Generation 3 отслеживают количество сожженных калорий, количество шагов и эквивалентное расстояние ходьбы. Он также отслеживает время восстановления — когда ваш разум и тело расслаблены и восстанавливаются — и отслеживает ваш сон.

6. Трекер готовности

Отслеживание оценки готовности — одна из самых впечатляющих функций Oura Ring Generation 3. Он указывает, когда вы готовы к физической активности и когда вы устали и вам нужно не торопиться. Ваше кольцо Oura может сказать, когда вы устали, и предупредит вас, что вам, возможно, нужно сделать перерыв. Таким образом, вы не будете переутомляться и повышать уровень стресса.

Когда оно обнаруживает высокую температуру тела и нерегулярные движения тела, кольцо отправит вам уведомление в сопутствующем приложении, которое рекомендует включить режим отдыха. Когда вы чувствуете себя отдохнувшим, вы можете отключить режим отдыха в приложении.

7. Прогноз периода

Кольцо Oura Ring Generation 3 использует датчики температуры тела и данные отслеживания, чтобы помочь вам прогнозировать менструальный цикл каждый месяц. Вы также можете использовать мобильное приложение для визуализации своего цикла по мере изучения данных.

8. Бесплатное членство

Некоторые функции Oura Ring Generation 3 требуют платной подписки, в том числе следующие:

• Ежедневная информация о здоровье
• Персональные рекомендации
• Аудиосессии с гидом
• Образовательный контент

Вы по-прежнему можете использовать Oura Ring Generation 3 без членства, но вы будете ограничены следующими функциями:

• Три ежедневных показателя Oura (готовность, сон и активность)
• Кольцевая батарея
• Основная информация о профиле
• Настройки приложения

Покупка нового кольца Oura Ring Generation 3 означает, что вы получите бесплатное 6-месячное членство в Oura. В рамках вашего членства вы получите доступ к управляемым сеансам медитации, состоящим из дыхательных практик, звуков сна и советов по медитации.

Оставайтесь здоровыми с фитнес-трекером Oura Ring Generation 3

Oura Ring Generation 3 — это фитнес-трекер, который вам не обязательно носить на запястье. Это маленькое кольцо может дать вам представление об общем состоянии вашего здоровья, включая физическую форму и сон, и показать вам, что вам, возможно, нужно улучшить. Эти функции особенно полезны, когда вы пытаетесь больше сосредоточиться на своей физической форме.

Как создать фитнес-фокус на вашем iPhone

Читать дальше

Об авторе