6 лучших каналов Barre Workout на YouTube для идеального домашнего фитнеса

Barre-тренировки — это смесь йоги, пилатеса и балета. Это метод тренировки, который фокусируется в основном на растяжке, кардио и силовых тренировках. Таким образом, это не совсем то же самое, что вернуться в балетный класс. Barre имеет несколько преимуществ, таких как улучшение баланса и осанки, снижение стресса и увеличение общей силы.

Если вы хотите попробовать barre-тренировку для себя, но у вас нет времени или уверенности, чтобы сделать это лично, не переживайте! На YouTube есть подборка замечательных и бесплатных онлайн-уроков и тренировок barre.

BodyBarre позиционируется как идеальная barre-тренировка, сочетающая в себе силу пилатеса и красоту балета.

Присоединяйтесь к Пейдж, Джилл, Элли, Аните и многим другим инструкторам, которые научат вас тонкостям barre-тренировок. Некоторые занятия более интенсивны, чем другие, и иногда могут длиться почти час. С другой стороны, есть короткие и приятные уроки, которые займут менее 10 минут.

Веб-сайт BodyBarre предлагает доступ к их тренировки в прямом эфире

и онлайн-студия, которая может похвастаться более чем 150 полноценными онлайн-классами, недоступными на YouTube. Все это за небольшую ежедневную или ежемесячную плату.

Кроме того, вы даже можете зарегистрироваться для получения сертификата виртуального инструктора, если хотите сами стать инструктором по barre-тренировкам.

Хочешь быть сексуальной, уверенной в себе и невероятно гибкой? Что ж, Жаклин здесь, чтобы помочь вам действовать и получить тело, которое вы хотите!

С целым рядом доступных плейлистов для тренировок, таких как тренировочный лагерь для балета, barre boot и тренировки по пилатесу, у вас никогда не закончатся занятия. Для тех, кто хочет сосредоточиться преимущественно на barre, у Жаклин есть более 90 barre и балетных тренировок, которым вы можете легко следовать.

Одной из ее самых популярных домашних тренировок является 30-минутная barre-скульптура всего тела. Этот barre-класс состоит из трех кругов, которые заставят ваши мышцы загореться, за которыми следует легкая расслабляющая растяжка. Кроме того, вам не нужен абсолютно никакой опыт, а тренажеры необязательны!

Barre-тренировки направлены на то, чтобы сохранить ваше тело сильным, здоровым и красивым без необходимости в совершенстве отрабатывать технику танца.

Канал Barre Fitness на YouTube предлагает бесплатные занятия barre, которые вы можете проводить, не выходя из собственного дома. Однако не дайте себя обмануть. Занятия могут быть веселыми, но они интенсивны.

Если вы хотите подтолкнуть себя, есть захватывающая 31-дневная тренировка по фитнесу barre, в которой вы можете принять участие. Продолжительность занятий варьируется от пятиминутной тренировки груди и кора на 16-й день до 50-минутной общей тренировки barre на 31-й день.

Посетите веб-сайт Barre Fitness, если вы хотите присоединиться к одному из их barre-занятий в режиме реального времени. Все занятия записываются, так что вы сможете просмотреть их позже, если не успеете на занятие вовремя.

Созданный Линдси Бомгрен, Nourish More Love — это идеальный вдохновляющий канал YouTube, который поможет вам подняться и двигаться, даже если это всего на несколько минут.

У Линдси есть десятки занятий, посвященных barre, от быстрой 10-минутной тренировки пресса на коврике до более длительных 45-минутных barre-тренировок всего тела.

Не отчаивайтесь от участия в barre-тренировке, если у вас есть булочка в духовке, есть barre-класс, который подходит именно вам. Существует множество тренировок для беременных, даже если у вас есть всего 15 минут свободного времени.

Существует также замечательный веб-сайт Nourish More Love, где вы можете узнать больше о тренировках Линдси, рецептах приготовления здоровой пищи, материнстве, путешествиях и молитвах.

Будучи энтузиастом фитнеса более 20 лет, Линда решила создать свои собственные видеоролики о тренировках, которые можно делать, не выходя из собственного дома. Для создания своих тренировок она сочетает различные упражнения, такие как пилатес, станок, балет, йога, традиционное кардио и тонизирование.

На YouTube-канале Barlates Body Blitz есть множество бесплатных тренировок. И будь вы новичок, средний или продвинутый, вы сможете найти что-то подходящее для вашего уровня навыков.

Если вы новичок, попробуйте начать с эффективная тренировка для начинающих, как балетный станок для начинающих. Это легкая тренировка, которая займет у вас всего 29 минут и включает в себя такие упражнения, как приседания со штангой, разгибания ног и растяжку в конце.

Загляните на веб-сайт Линды, если вы заинтересованы в приобретении некоторых из ее видео с тренировками Barlates на DVD, или вы можете скачать их за небольшую плату.

Трейси — всемирно известный фитнес-эксперт, также известная как Королева пилатеса Barre. Она появлялась на телевидении и является автором книг «Sexy in 6» и «Super Fit Mama».

Помимо своей международной известности, у Трейси есть подборка бесплатных и простых занятий barre-тренировками на ее канале YouTube. Если вам интересно, она также предоставляет другие онлайн-классы упражнений, такие как пилатес, йога и тренировки с эспандером.

Если вы новичок, начните с пятиминутной тренировки Трейси стоя. Он достаточно короткий, чтобы вписаться в напряженный день, и достаточно простой для новичков. Некоторые другие занятия, которые обязательно нужно попробовать, включают 10-минутную тренировку HIIT и кардио-тренировку нижней части тела.

Благодаря своей улыбке и жизнерадостному характеру Трейси — идеальный друг для тренировок, который будет мотивировать вас продолжать двигаться.

Малоэффективные высокоинтенсивные занятия Barre, которые можно добавить в программу тренировок

Barre — потрясающая тренировка, которую может делать каждый, будь вы только начинаете свой путь в фитнесе или являетесь опытным мастером. На занятиях вы почувствуете себя грациозной балериной, сжигая при этом калории и укрепляя свое тело.

Barre — это не только тип упражнений, которые улучшают гибкость и тонус ваших мышц, но также могут помочь уменьшить стресс и помочь вам сосредоточиться на связи между разумом и телом.

С таким количеством бесплатных тренировок barre на YouTube, почему вам нужно покинуть уютную гостиную и отправиться в модный тренажерный зал или студию?

6 обучающих онлайн-классов тай-чи, к которым нужно присоединиться прямо сейчас

Читать дальше

Об авторе