Как повысить уверенность на работе

Большинство людей в тот или иной момент сталкивались с низкой уверенностью в себе на работе. Это может негативно сказаться на принятии решений и на вашем отношении к работе.

Итак, чувствуете ли вы это бремя сами или управляете кем-то, кто это делает, полезно знать, как вы можете это изменить. Давайте посмотрим, как вы можете повысить свою уверенность на работе и пожинать плоды.

Важность уверенности

Многие вещи могут вызвать неуверенность в себе на работе, в том числе перфекционизм, неудачный опыт, страх неудачи и стресс. То, что объединяет все это, — это ощущение того, что вы недостаточно хороши, и это может иметь разрушительные последствия для вашей работы.

Исследовательская работа показал, что когда кто-то уверен в себе и оптимистичен в отношении своей работы, он работает лучше, чем те, кто чувствует неудачу, независимо от уровня их навыков. По сути, уверенность так же важна, как продуктивность и опыт, если не больше.

Связанный: Как стать продуктивным перфекционистом, используя адаптивный подход

Кроме того, вера в себя в своей работе связана с более высоким уровнем благополучия и устойчивости, что еще больше повышает ваши шансы на успех и удовлетворение в работе. Так что имеет смысл поработать над своей уверенностью, если она страдает.

Давайте посмотрим, как вы можете воплотить это в жизнь.

1. Бросьте вызов негативному предубеждению с помощью досок обратной связи

Одним из аспектов низкой уверенности является склонность к негативизму. Это психологический феномен, который заставляет вас уделять больше внимания негативному опыту и информации, чем позитивным. Это также может заставить вас размышлять об этом негативе в течение долгого времени после события.

Это может проявляться на работе, когда вы получаете обратную связь от своего начальника или коллег. Например, вы можете получить много похвал за свою работу, но если вы услышите одну критику, то сосредоточитесь на ней.

Отличный способ борьбы с негативным предубеждением — бросить ему вызов, создав доску обратной связи. По сути, это набор похвал и положительных отзывов, которые вы получаете, чтобы, когда ваша работа подвергается критике или чувствуете неуверенность в себе, вы можете смотреть на это как на напоминание о вашем компетентность.

Связанный: Практические вещи, которые вы можете сделать в Padlet

Вы можете использовать практически любой носитель для создания доски отзывов, но отличным выбором является приложение под названием Падлет. Он невероятно удобен для пользователя и доступен на всех устройствах, поэтому у вас есть доступ к нему в любое время. Вы даже можете персонализировать его, добавив изображения и примеры своих работ, которыми вы больше всего гордитесь.

2. Расширьте свои знания

Когда вы начинаете новую работу, вы, вероятно, знаете намного меньше, чем ваши коллеги, и, естественно, чувствуете себя менее уверенно. Это нормально, но по мере приобретения опыта и понимания эта уверенность растет.

Наличие хорошего уровня знаний о своей работе означает, что вы чувствуете себя более подготовленным к принятию решений и лучше выполняете задачи. Обучение является постоянным требованием для большинства профессий, и если вы чувствуете себя неуверенно, возможно, пришло время повысить квалификацию.

Связанный: Создайте ресурс для обмена идеями на работе

Вы можете узнать, какие курсы и возможности обучения предлагает ваше рабочее место, для более прямого подхода. Если у них нет того, что вам нужно, вот несколько отличных платформ онлайн-обучения:

• Обучение в LinkedIn для курсов, созданных профессионалами.
• Прогресс Приложение для краткого изложения книг по образовательным темам.
• YouTube для видеоуроков.
• будущее учиться для отраслевых курсов.
• И много приложения для самообучения для изучения новых навыков.

Когда у вас будет лучшее понимание областей, в которых вы больше всего не уверены, вы избавитесь от любых догадок, связанных с этим. Точно так же, как вы не стали бы делать презентацию, не зная всех фактов, определите, где необходимы улучшения, и примите меры.

3. Узнайте о своих карьерных целях

С низкой уверенностью возникает соблазн сравнивать себя с другими и пытаться подражать их маршрутам. Однако есть причина, по которой так трудно идти в ногу с этим подходом, и это потому, что у всех разные отправные точки и мотивы, которые привели их сюда.

Важным шагом к улучшению вашей веры в себя является определение ваших целей и содействие вашим собственным достижениям. От постановка и достижение собственных рабочих целей, вы можете взять под контроль текущую ситуацию и проложить свой собственный уникальный путь.

Есть множество приложения для отслеживания целей которые позволят вам определить ваши следующие шаги и достичь их. Ведение журнала ваших целей улучшит вашу концентрацию и придаст вам уверенности, когда вы увидите свой прогресс.

Связанный: Ставьте и отслеживайте свои цели с помощью Notion

Для начала вы можете задать себе несколько вопросов:

• Это работа, где я хочу быть, прямо сейчас?
• Используются ли все мои навыки?
• Каковы мои стремления?
• Что мне больше всего нравится делать?

4. Подчеркните свои сильные стороны

Как люди, мы, как известно, плохо осознаем свои сильные стороны и признаем свой потенциал. Это часто усиливается во время собеседований при приеме на работу, когда вы должны продемонстрировать свою ценность перед конкурентами.

Однако знание своих качеств необходимо не только для успешного прохождения собеседования, но и на рабочем месте. Подумайте об этом — когда вы в последний раз говорили себе, что вы в чем-то прекрасны? У каждого есть что-то, в чем он хорош, и знание этого повысит вашу уверенность.

Связанный: Что такое Головное пространство? Как извлечь из этого максимальную пользу

Вы можете сделать это, создав портфолио личных навыков, которое можете просматривать только вы, и регулярно пополняя его. В Google Docs и Microsoft Word есть несколько отличных шаблонов, которые помогут вам начать работу с этим.

В качестве альтернативы вы можете использовать свою доску отзывов, которую мы рассмотрели ранее, чтобы выделить области, в которых вы регулярно преуспеваете, и сохранить их на отдельной доске. Ежедневно напоминайте себе об этих сильных сторонах, и со временем ваша вера в себя будет расти.

Вы заслуживаете чувствовать себя уверенно

Используя предложения, обсуждаемые в этой статье, вы будете на пути к повышению уверенности в себе на работе. Найдите способы максимизировать свою веру в себя во время повседневной рутины и бросьте вызов любому негативному мышлению, которое вредит вашему прогрессу.

Работа занимает большую часть вашей жизни, поэтому тратить это время на неуверенность в себе и низкую уверенность в себе несправедливо по отношению к вам. Повышение вашей уверенности в себе освободит пространство для того, чтобы вы могли получать удовольствие от своей работы, и может привести к повышению производительности во всех отношениях.

Как повысить продуктивность, выработав мини-привычки

Мини-привычки облегчают вам позитивные изменения и повышают продуктивность. Вот как!

Читать дальше

Об авторе