9 приложений-вызовов для достижения ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия

Разве задача не вдохновляет гораздо больше, чем список дел? Приложения-челленджи могут помочь вам развивать положительные привычки в увлекательной игровой форме, поддерживая физическую форму, здоровье и личные цели. Вот некоторые из лучших приложений для достижения ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия, доступных сейчас.

1. Вызов принят

Предлагая множество задач, направленных на внимательность, общее самочувствие, здоровье и физические упражнения, приложение Challenge Accepted содержит множество инструментов для достижения ваших целей в области хорошего самочувствия.

Например, вы можете выполнять 5-минутную планку в течение 30 дней, питаться растительной пищей в течение одного месяца или просто сосредоточиться на том, чтобы пить больше воды. Вы также можете создавать свои собственные задачи с нуля.

Другие области приложения относятся к различным аспектам здоровья и хорошего самочувствия. Например, задача «10 основных книг по психическому здоровью» в разделе «Книги» — отличное введение в ресурсы по психическому здоровью.

После настройки добавьте своих друзей в приложение, чтобы поделиться своим прогрессом в выполнении каждой задачи.

Скачать: Вызов принят для iOS | Андроид (Бесплатно)

2. Прогресс

Приложение Headway предлагает идеи из книг, которые помогут вам достичь личных целей — в спешке. Прочтите (или прослушайте) короткие 15-минутные обзоры популярных книг, многие из которых посвящены здоровому образу жизни.

Заголовки включают Клуб 5 утра, Революция сна, а также Тело ведет счет. Поскольку резюме составлены очень быстро, вы можете мгновенно просмотреть информацию из десятков книг.

Даже когда у вас мало времени, легко узнать больше о психическом и физическом здоровье с помощью этих кратких описаний книг. А если вам нужно больше материалов, ознакомьтесь с некоторыми из лучших бесплатные сайты для скачивания электронных книг для полного чтения.

Скачать: Прогресс для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. Цель

Измените привычки в еде, увеличьте потребление воды и отслеживайте творческие проекты с помощью приложения Goalify. В приложении есть широкий выбор целей, которые вы можете попробовать, от фитнес-задач до общих целей оздоровления.

Например, одно задание побуждает вас ложиться спать пораньше каждую ночь, а другое — ежедневно выпивать 8 чашек воды. Как только вы освоитесь, вы даже сможете создавать свои собственные цели с нуля. Если эта концепция работает для ваших оздоровительных целей, недостатка в приложения для отслеживания целей чтобы помочь вам добиться чего угодно.

Скачать: Цель для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

4. 52-недельный вызов

Финансы — это распространенный источник стресса, но вы можете превратить процесс экономии денег в игру с помощью популярного приложения 52 Week Challenge.

Добавьте задание, выберите сумму денег, которую хотите сэкономить, и каждую неделю получайте напоминания о том, сколько вам нужно внести для достижения цели. Он автоматизирует весь процесс накопления для определенной цели, поэтому вам не нужно слишком много думать о каждом депозите.

Скачать: 52-недельный вызов для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. 30-дневное приседание

Цель проста: узнать о правильной технике приседаний и сделать приседания частью ваших регулярных тренировок с помощью 30-дневного приседания.

Начните с выбора уровня испытания, которое вы хотите выполнить, от начального до продвинутого. Затем следуйте календарю тренировок и дней отдыха для выполнения все более сложных приседаний.

И, как оказалось, не все приседания одинаковы. Вы изучите несколько разновидностей, от бокового приседания до приседания-пистолета.

Скачать: 30-дневный приседания для iOS (Бесплатно)

6. Будьте лучше

Это бесплатное приложение предлагает пять простых задач каждый день, например, «Попробуйте новую еду или напиток» или «Побалуйте себя чем-то, чего вы заслуживаете».

Это чистое и простое приложение, которое вы можете использовать, чтобы бросить себе вызов и каждый день пробовать что-то новое и немного необычное. Кроме того, многие из проблем побуждают вас вносить небольшие улучшения в свою социальную жизнь или иным образом более осознанно взаимодействовать с миром.

Скачать: Быть лучшими вызовами для iOS | Андроид (Бесплатно)

7. Создатель списка ведра: галочки

С более чем 5000 задач, Bucket List Maker займет вас более или менее навсегда. От «Вызова шеф-повара-любителя» до «20 действий по уходу за собой вместо прокрутки в социальных сетях» — в этом приложении есть вызов практически для всего.

Симпатичные, красочные анимации добавляют визуальной привлекательности приложению, и прокручивать все темы весело. С задачами, ориентированными на доброту, физическую форму, любовь к себе и даже расхламление, вы можете достичь множества целей в области хорошего самочувствия с помощью Bucket List Maker.

Скачать: Ведущий список Maker для iOS (бесплатно, доступна подписка)

8. Милостыня: проблемы благополучия

Задачи оздоровления лежат в основе приложения Alms. Он касается как психического, так и физического здоровья, и вы можете поделиться своим прогрессом с другими членами сообщества. Вы можете узнать, как совершить очищающую прогулку, поработать над уменьшением прокрастинации и свести к минимуму стресс в целом. Есть также 7-дневный вызов счастья и подборка практических советов по снижению беспокойства.

То Строить планы Экран организует следующие шаги для каждой из ваших задач, поэтому вы всегда знаете, что делать дальше. И вы также можете видеть, сколько других людей участвуют в каждом испытании, создавая ощущение общности. Наконец, красочные визуальные эффекты, вдохновленные коллажами, делают приложение привлекательным и интересным для просмотра. Это может даже служить приятным, позитивным отвлечением, если вы пытаюсь остановить прокрутку дум на пользу.

Скачать: Милостыня для iOS (Бесплатно)

9. Ежедневные проблемы

Получайте новое задание каждый день по целому ряду тем с помощью приложения Daily Challenges. Многие из задач сосредоточены на общем самочувствии, здоровье и физической форме, в то время как другие требуют ваших навыков решения головоломок и базовых мелочей.

Вся тайна того, какое испытание вы получите сегодня, — половина удовольствия. Если вам нравится идея выполнять новый случайный проект каждый день, работая над собой и улучшая свое здоровье, то стоит попробовать приложение Daily Challenges.

Скачать: Ежедневные испытания для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Достигайте целей в области здоровья и хорошего самочувствия с помощью приложения Challenge уже сегодня

Учитывая огромное разнообразие приложений для здоровья и хорошего самочувствия, доступных в настоящее время, наверняка найдутся некоторые из них, отвечающие вашим интересам в области здоровья, фитнеса и общего самочувствия. Если вы хотите внести небольшие ежедневные изменения в свой распорядок дня или начать преследовать главную цель, приложения для здоровья и хорошего самочувствия готовы поддержать вас на каждом этапе пути.

Как Conqueror Challenges для Android и iOS делает тренировки более увлекательными

Conqueror Challenges — это виртуальный фитнес-приложение, которое делает тренировки более увлекательными и помогает сохранять мотивацию.

Читать дальше

Об авторе