5 лучших советов и инструментов для борьбы с одиночеством на удаленной работе

В большинстве случаев удаленная работа означает, что большую часть рабочего времени вы проводите, глядя в монитор. или никакого человеческого взаимодействия, что лишает вас необходимых социальных взаимодействий и снижает производительность.

Хотя модель удаленной работы не является единственной причиной этой проблемы, она, безусловно, усугубляет чувство одиночества на рабочем месте. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные инструменты, которые помогут вам справиться с одиночеством, работая дома.

Влияет ли одиночество на работе на вашу продуктивность?

Одиночество — это неприятное чувство, которое возникает из-за осознанного состояния социальной изоляции. Как правило, вы чувствуете себя одиноким, когда существует несоответствие между уровнем и качеством социального взаимодействия, которое вы желаете, и тем, что вы испытываете.

Длительное чувство одиночества может иметь негативные последствия для вашей личной жизни, такие как повышенный стресс и беспокойство. Это не заканчивается; ваша продуктивность на работе также может пострадать, когда вы чувствуете себя отрезанными от своих коллег.

Это может негативно повлиять на вашу профессиональную жизнь несколькими способами, включая снижение вовлеченности и сотрудничества, потерю мотивации и снижение удовлетворенности работой, неспособность сосредоточиться на текущей работе, что, в свою очередь, сказывается на качестве вашей работы, а также креативность.

Хорошая новость заключается в том, что есть несколько инструментов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с одиночеством на работе из дома.

1. Практикуйте внимательность с Улыбающийся разум

Длительное чувство одиночества может сказаться на вашем психическом здоровье; поэтому практика осознанности может иметь большое значение для улучшения вашего благополучия.

Smiling Mind — это приложение для медитации, которое позволяет легко находить моменты спокойствия в течение дня, предоставляя вам бесплатные ресурсы для осознанности, которые всегда под рукой.

У него есть несколько специальных программ для взрослых, в том числе основы осознанности, программа Sleep 21 Nights Program, Цифровой детокс, и программы на рабочем месте, и это лишь некоторые из них. Это эффективный инструмент, который может помочь вам начать свое путешествие осознанности, даже если вы никогда раньше не пробовали никаких медитативных упражнений.

Скачать: Улыбающийся разум для Андроид | iOS (Бесплатно)

2. Найдите единомышленников на Встреча

Одно из лучших средств от одиночества — заново открыть для себя свои страсти и найти других людей, которые их разделяют. Meetup — это платформа, которая позволяет вам делать именно это.

Meetup — это сетевой инструмент, который позволяет вам находить и встречаться с людьми, разделяющими ваши интересы. Вы можете выбирать из широкого спектра категорий, включая искусство и культуру, здоровье и благополучие, игры, музыку, социальные мероприятия и многое другое. Затем он курирует как онлайн, так и личные мероприятия со всего мира, а также самых близких вам людей, позволяя вам встречаться с единомышленниками, где бы вы ни находились.

Вы также можете создать свое сообщество (группу) для проведения мероприятий и общения на любимые темы с заинтересованными людьми. Meetup также имеет функцию обмена сообщениями, которая поможет вам оставаться на связи с участниками группы после мероприятия.

Скачать: Встреча для Андроид | iOS (бесплатно, предлагает покупки в приложении)

3. Начните свой книжный клуб на книжный корабль

Говоря о создании группы с другими единомышленниками, как насчет того, чтобы создать книжный онлайн-клуб с некоторыми из ваших удаленных коллег, чтобы поделиться своей страстью к книгам? Это может помочь вам укрепить здоровые связи, которых вам не хватало, и повысить производительность на работе.

Bookship — отличная платформа, позволяющая создать онлайн книжный клуб. Вы можете использовать этот инструмент для создания групп, обсуждения книги, которую вы недавно прочитали, с членами группы с помощью текстового или видеовызова или для встречи с другими библиофилами со всего мира.

Bookship также собирает любимые книги вашего книжного клуба в список, доступный для всех. просматривать и предлагать книги на основе ваших интересов и того, что другие люди в группе чтение.

Скачать: Книга для Андроид | iOS (бесплатно, предлагает покупки в приложении)

4. Общайтесь с коллегами через Слабый

Одна из основных причин, по которой вы, возможно, боретесь с одиночеством, заключается в том, что удаленная работа имеет свои особенности. уникальные коммуникативные задачи которые мешают чувствовать связь с вашими коллегами.

Slack — это инструмент для общения, который помогает удаленным командам обмениваться важной информацией и оставаться на связи, используя каналы (группы), прямые сообщения, обмен файлами, аудио- и видеозвонки и многое другое. Кроме того, он позволяет вам интегрировать сторонние приложения в ваше рабочее пространство Slack, чтобы собрать всю вашу работу в одном месте.

Например, если вы уже используете Zoom для видеозвонков со своими коллегами, вы можете синхронизировать учетную запись Zoom со Slack и присоединиться к звонку прямо из своего рабочего места. Чтобы справиться с одиночеством на удаленной работе, вы можете посвятить первые несколько минут своих ежедневных совещаний случайным беседам, которые устанавливают связи и задают тон для продуктивной дискуссии.

Вы можете сделать еще один шаг, добавление забавных игр и приложений Slack подобно Пончик к набору инструментов для общения на рабочем месте, чтобы сделать ваши удаленные рабочие дни более продуктивными и увлекательными. Donut стремится воссоздать те разговоры о кулере с водой, которые вы привыкли вести в физическом офисе, прямо в своем рабочем пространстве Slack.

Этот инструмент случайным образом объединяет коллег для случайных чатов, виртуального кофе или других забавных мероприятий. Это помогает сломать повседневную рутину и вдохновляет на новые знакомства и веселые разговоры, которые в противном случае могли бы ускользнуть от вас на виртуальном рабочем месте.

Скачать: Слабость для Андроид | iOS (доступна бесплатная премиум-версия)

5. Периодически меняйте рабочую среду

Работать удаленно не означает ограничивать себя рамками домашнего офиса. Вы можете воспользоваться своей гибкостью, чтобы работать из других мест или проводить время с друзьями и семьей.

Вы можете работать с другими коллегами в коворкинге в вашем районе, попивая любимый напиток во время работы в кофейне, или возьми свой работа на пляже чтобы насладиться хорошей погодой.

Смена обстановки улучшит ваше настроение и позволит вам работать более сосредоточенно и творчески.

Удаленная работа не должна быть одинокой

Работа на дому не должна быть одинокой. Есть много способов оставаться на связи с коллегами и преодолеть изоляцию удаленной работы. На самом деле, это может быть возможностью открыть себя, наладить здоровые отношения с коллегами и насладиться любимыми занятиями с другими людьми, которые разделяют ваши интересы.

Все дело в сознательном усилии для этого. Вы можете использовать приведенные выше инструменты и советы, чтобы преодолеть одиночество и воспользоваться многочисленными преимуществами работы в распределенной команде.

5 причин, по которым вы ненавидите удаленную работу, и как ее улучшить

Трудно добиться успеха в удаленной работе, если она вам не нравится. Вот несколько советов и цифровых инструментов, которые вы можете использовать, чтобы вернуться на правильный путь.

Читать далее

Об авторе