8 отличных приложений для тренировок с персональными тренерами

Упражнения важны, но иногда вам нужна дисциплина личного тренера, чтобы продолжать. Даже если вы не можете попасть в спортзал, ваш смартфон вам поможет.

Существуют мобильные приложения, которые позволяют вам тренироваться с личными тренерами, будь то люди, боты с искусственным интеллектом или анимации. Вот подборка отличных сервисов персональных тренеров для Android и iOS.

1. Тренировочный клуб Nike

Всегда надежный вариант для индивидуального фитнеса — приложение Nike Training Club. Он имеет огромную библиотеку видео и руководств, которые вы можете транслировать или скачивать. Более того, большинство из них бесплатны.

После регистрации вы получите на выбор различные типы занятий, в том числе подборку индивидуальных предложений. Предпочитаете ли вы устойчивые или динамичные рутины, это приложение поможет вам.

Вы можете еще больше фильтровать свои тренировки и сосредоточиться, например, на занятиях под руководством инструктора или занятиях с доской, которые сочетают письменные инструкции с видео. В любом случае приложение Nike Training Club превратит ваш телефон в личного тренера.

Скачать: Тренировочный клуб Nike для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

2. Фиит

Fiit — еще одно приложение для удаленных тренировок, а также тренировок, предназначенных для дополнительного оборудования для фитнеса, такого как гантели и велосипеды. Однако даже тренировок без оборудования в мобильном приложении достаточно, чтобы вспотеть и со временем увидеть разницу в своем теле.

С Fiit вы найдете широкий спектр тренировок для всех уровней физической подготовки и вкусов, включая йогу, низкоинтенсивное кардио, сжигание пресса и многое другое.

Если вас не интересуют групповые занятия, вы можете заниматься в одиночку, воспользовавшись личным тренером, записанным для вашего удобства. Выберите класс и прыгайте, когда захотите.

Скачать: Подходит для Андроид | iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)

Связанный: Как управлять зонами сердечного ритма с помощью цифрового пульсометра

3. Центр

Если вы хотите выглядеть как Крис Хемсворт, почему бы не использовать его приложение? Centr — это сервис на основе подписки с бесплатной пробной версией, который поставляется с собственным полезным пакетом фитнес-инструментов.

Для начала вы получите индивидуальный календарь тренировок и питания. Вы можете использовать только видео личного тренера и определенные блюда или изучить множество дополнительных функций приложения.

Вы найдете множество различных видов тренировок для самостоятельного выполнения, а также советы и рецепты по здоровому питанию. В Centr даже есть удобный раздел списка покупок, где вы можете планировать то, что вам нужно каждую неделю.

Скачать: Центр для Андроид | iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)

4. Ааптив

Фитнес-приложение Aaptiv похоже на более простую версию Fiit, но оно может быть столь же эффективным.

Выбирайте между отдельными занятиями или начните целую программу и тренируйтесь с помощью тщательно разработанных руководств. В отличие от вышеперечисленных сервисов, Aaptiv помимо видео использует несколько видов медиа, чтобы обучать и вдохновлять вас.

Например, его визуальные сеансы разбивают видео на клипы с определенными движениями, а голос тренера и случайный текст будут направлять вас по пути. Есть даже чисто мотивационные звуковые дорожки, которые вы можете слушать во время тренировки по лестнице или восхождению.

Различные функции могут показаться запутанными, но Aaptiv по-прежнему остается лучшим приложением для занятий в одиночку или с записанным личным тренером.

Скачать: Ааптив для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

Связанный: Креативные способы увеличить физическую активность на работе

5. Диван NHS до 5K

Если вам нравится идея полностью бесплатного программного обеспечения для поддержки вашего фитнес-путешествия, рассмотрите мобильное приложение NHS Couch to 5K. Его основное внимание уделяется бегу, но также есть несколько видео-тренировок для кардио, растяжек и многого другого.

Вы получаете два типа персональных тренеров — один в видео и один, чтобы мотивировать вас во время бега. Последний будет знаменитостью по вашему выбору.

После того, как вы выберете тренера по бегу, приложение загрузит его аудиофайл и автоматически воспроизведет его при каждом запуске вашего еженедельного расписания. Все, что вам нужно делать, чтобы постепенно укреплять свое физическое и психическое здоровье, — это бегать и слушать полезные инструкции.

Скачать: NHS Couch до 5K за Андроид | iOS (Бесплатно)

6. Фрилетикс

Freeletics похожа на Aaptiv в том смысле, что каждая тренировка представляет собой набор видеоклипов, показывающих, как выполнять каждое упражнение. Вы также найдете письменные и звуковые инструкции в дополнение к видео.

Бесплатная версия Freeletics предлагает персонализированные тренировки, которые меняются по мере вашего прогресса. Однако вам не нужно останавливаться на достигнутом. Вы можете использовать любые другие тренировки, начиная от разминки и заканчивая упражнениями на перекладине.

Для получения дополнительных функций, таких как дополнительные программы обучения, персональные инструменты отслеживания и надлежащего тренера по искусственному интеллекту, вы должны подписаться. Если вам понравилось пробовать бесплатные предложения, функции персонального тренера этого мобильного приложения стоят вложений.

Скачать: Freeletics для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

7. Домашняя тренировка

Анимации могут демонстрировать упражнения так же, как и видеоролики. Home Workout — хороший пример простого, но эффективного приложения для того, чтобы привести в порядок свою физическую форму.

После того, как вы установите свои характеристики и цели, вы получите доступ к множеству персонализированных тренировок, которые вы можете выполнять с оборудованием или без него. Ваш цифровой личный тренер плавно переходит от одного упражнения к другому, поэтому за каждым занятием легко следить.

Вы можете разблокировать дополнительные привилегии с премиум-членством или просмотром рекламы — это небольшое неудобство.

Вы даже можете синхронизировать Home Workout с вашим Google Fit, что является одним из многих способов тонкой настройки приложения и удовлетворения ваших конкретных потребностей в фитнесе.

Скачать: Домашняя тренировка для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

Связанный: Google Fit не считает шаги на вашем телефоне Android? Советы, как это исправить

8. тренировать

Еще одно приложение, о котором вы должны знать, — Trainerize. Это платформа, которая позволяет личным тренерам удаленно инструктировать клиентов. Программа специально разработана для профессионалов фитнеса, которые затем предоставляют вам доступ к своим услугам через приложение.

Вместо обычного видео или процедур на основе ИИ вы получаете инструкции от реального человека. Это также означает, что стоимость тренировок через Trainerize полностью зависит от тренера.

По крайней мере, вы можете рассчитывать на действительно персонализированный опыт. Ваш тренер может загружать свои собственные записанные тренировки, отправлять вам полезные документы, следить за вашим прогрессом и быть рядом, когда вам нужны советы по фитнесу или питанию.

Скачать: Тренируйтесь для Андроид | iOS (Бесплатно)

Узнайте о преимуществах приложений для персональных тренеров

Благодаря вашему смартфону вам не нужно ходить в тренажерный зал или даже лично встречаться с инструктором, чтобы воспользоваться профессиональным опытом. Существует множество приложений, которые предоставляют вам тренеров и дают вашему устройству возможность направлять каждый ваш шаг.

Это может быть кривая обучения, но как только вы привыкнете к тренировкам с цифровыми инструментами, вы можете обнаружить, что вам нужны только персональные тренеры для дополнительной поддержки.

Может ли приложение Future превратить ваш iPhone в личного тренера по фитнесу?

Приложение Future может изменить правила игры для любителей фитнеса, которые ищут персональные рекомендации по тренировкам на своем iPhone.

Читать дальше

Об авторе