5 приложений для социальных тренировок, чтобы тренироваться с друзьями и вместе достигать целей в фитнесе

Если вы серьезно относитесь к своим целям тренировок, лучшее, что вы можете сделать, это найти приятеля по тренировкам или группу друзей. Эти приложения для социального фитнеса упрощают тренировки в команде или во время соревнований друг против друга.

Исследования обнаружили что работа с другими помогает мотивировать вас, оставаться последовательным и ставить лучшие цели. Популярные социальные фитнес-приложения для тренировок с друзьями, такие как FitBit, Strava и MyFitnessPal, делают это уже давно. Тем не менее, есть несколько менее известных приложений, которые могут лучше соответствовать вашим потребностям.

1. порывисто (Android, iOS): тренировки в видеочате с друзьями

Пандемия показала нам, что вы можете делать практически все удаленно с помощью правильной технологии, так почему же тренировки должны быть другими? Fitfully — одно из самых простых приложений для удаленных тренировок с друзьями в видеочате на вашем телефоне.

Простота использования приложения — его лучшая часть. Просто пригласите друга, задайте программу упражнений и следуйте инструкциям на экране, чтобы начать. На экране отображаются все участники одновременно в режиме разделенного экрана.

Вы можете выбрать из встроенных задач Fitfully, чтобы бросить перчатку своим друзьям или создать тренировочную программу из библиотеки. Обратите внимание, что варианты тренировок Fitfully не слишком разнообразны и в основном включают упражнения с собственным весом без оборудования. Вы также не можете установить собственные упражнения или варианты. Тем не менее, существующие варианты достаточно хороши, чтобы весело провести сложную видео-тренировку с друзьями.

Скачать: Подходит для Андроид | iOS (Бесплатно)

2. Степбет (Android, iOS): более справедливая игра с подсчетом шагов для всех уровней физической подготовки

Одной из самых популярных форм групповых тренировок является подсчет шагов. Конечно, сотни приложений уже предлагают это. Но по своей сути конкуренция неравна из-за индивидуального уровня физической подготовки каждого человека. StepBet пытается устранить этот дисбаланс для более честной конкуренции с подсчетом шагов.

StepBet подключается к любому используемому вами трекеру активности и импортирует ваши данные. Затем, на основе данных о ваших шагах за прошлые периоды, он рассчитает для вас две персонализированные цели: Активная цель (несколько сложно) и Мощность Цель (более сложной). Шаги каждого участника будут разными, но поле теперь ровное. Каждое еженедельное соревнование требует от вас отыграть определенное количество активных и силовых дней.

Затем это типичный пошаговый вызов с элементом пари (поскольку ставить что-то на кон мотивирует людей). Каждая игра или группа имеет минимальную ставку в 10 долларов и максимальную ставку в 60 долларов, при этом банк делится между всеми, кто достигает цели. Группы позволяют вам общаться с другими и делиться своими вехами, давая сообществу возможность продвигать друг друга вперед.

Скачать: StepBet для Андроид | iOS (Бесплатно)

3. ГруппаЗверь (Интернет, Android): создайте собственную фитнес-группу с друзьями

GroupBeast лучше всего подходит для группы друзей, где кто-то назначает тренировку дня, а другие следят за ней. У вас может быть один опытный тренер, который настраивает его каждый день, или вы можете смешать его между всеми вами.

Как только вы и ваши друзья зарегистрируетесь, подпишитесь друг на друга или создайте собственную группу. Ваша лента очень похожа на ленту Instagram с публикациями, репостами, комментариями и другими социальными функциями. Делитесь своими тренировками в своей ленте, чтобы ваши друзья могли их получать.

Создать тренировку довольно просто. Вы можете выбрать одно из предустановленных упражнений в GroupBeast или даже создать собственное упражнение. Каждое упражнение также показывает, на какую группу мышц оно нацелено, что обновляет карту мышц, чтобы отслеживать, какие области тела вы не тренировали или тренируете чрезмерно.

У GroupBeast есть приложение для Android, а мобильный веб-сайт работает без сбоев. использовать в любом браузере iPhone. Если вы создаете упражнения, проще использовать настольное приложение для добавления пользовательских видео и другой полезной информации для вашей группы.

Скачать: GroupBeast для Андроид (Бесплатно)

4. отряд (Android, iOS): специальное приложение для чата и ежедневные тренировки для тренировочных групп

Вместо того, чтобы создавать команды для тренировок в группах WhatsApp и приложениях для чата, Squady предоставляет специальное пространство для групп от двух до 1000 участников. Создайте учетную запись, создайте группу (для друзей, коллег, команд и т. д.) и пригласите участников. Это все бесплатно.

Каждая группа отряда состоит из трех основных областей. Главный чат служит местом для общения друг с другом, что, наконец, останавливает поток сообщений в вашем почтовом ящике. Вкладка «Доска объявлений» похожа на ленту новостей, где люди могут делиться важными сообщениями, на которые другие могут ссылаться позже, добавлять идеи о прогрессе или блоги.

На вкладке «Тренировка» администратор группы (или любой другой пользователь) добавляет новую тренировку. Когда вы закончите тренировку, вы пометите ее как завершенную, и сеанс покажет, кто в вашей группе отметил ее как завершенную за день. Squady также ведет ваш собственный дневник тренировок, в котором вы можете видеть пройденные вами тренировки и свою историю движений.

Скачать: Команда для Андроид | iOS (Бесплатно)

5. Люблю ВИИТ (Интернет, Android, iOS): тренировки на основе таймера для групп, не являющихся техническими специалистами

Иногда технологии делают вещи слишком сложными. Если у вас уже есть группа тренировок в WhatsApp или другом приложении для чата, все, что вам действительно нужно, — это способ поделиться тренировкой дня. Вот что делает Love HIIT.

Созданный для интервальных тренировок, Love HIIT просит вас добавлять упражнения только подряд. Добавьте таймер для каждого и делайте максимум за это время. Отметьте, сколько времени вы хотите отдыхать между упражнениями и сколько всего кругов вы хотите сделать.

Когда вы начинаете тренировку, Love HIIT ведет себя как лучшие приложения таймера обратного отсчета для интервальных тренировок. Он произнесет вслух название упражнения или период отдыха и запустит таймер, а также произнесет последние три секунды. Это простой интерфейс, который может использовать каждый, что делает его идеальным для группы тренировок, которая не слишком разбирается в технологиях.

После того, как вы настроите тренировку и поделитесь ею, любой, у кого есть ссылка, сможет использовать ее через веб-браузер (настольный или мобильный) и приложения. Вы также можете сохранить тренировку на свой компьютер, но, похоже, это происходит только с кешем. Таким образом, вы потеряете его, если очистите кеш. Вероятно, лучше всего сохранять тренировки в мобильных приложениях.

Скачать: Люблю HIIT за Андроид | iOS (Бесплатно)

Поднимите и поднимите

Независимо от того, тренируетесь ли вы в команде или тренируетесь на соревнованиях, золотое правило социального фитнеса — «Поднимите и поднимите». Что это означает, что вам нужно убедиться, что вы попадаете в свои групповые цели, но в то же время не ввязываться в конкуренцию и сравнения. Социальный фитнес — это мотивация и помощь вашим приятелям по тренировкам в достижении большего вместе.

5 онлайн-сообществ по фитнесу, которые помогут вам достичь ваших целей

Если вы занимаетесь фитнесом и ищете дополнительную мотивацию, вот пять онлайн-сообществ, которые стоит посетить.

Читать далее

Об авторе