Привыкнуть к более здоровому и счастливому образу жизни может быть непросто. К счастью, Leap Fitness предлагает множество фантастических приложений, которые помогут вам двигать телом, лучше питаться и, в конечном счете, жить лучшей жизнью.
Ниже представлена коллекция приложений Leap Fitness, которые вам следует загрузить.
1. Шагомер и шагомер
Пришло время сделать шаги и идти своим путем к более здоровой жизни. Ходьба является доступным упражнением, и, согласно статья из Национальной медицинской библиотеки, это может уменьшить тревогу и депрессию.
Чтобы мотивировать себя на достижение целей в ходьбе, используйте приложение Step Tracker от Leap Fitness. Этот приложение шагомер прост, с множеством замечательных функций. Вы можете установить ежедневную цель шагов и целевое расстояние и поделиться своими достижениями на этом пути. Вы даже можете отслеживать статистику ходьбы на ежедневной, еженедельной или ежемесячной диаграмме отчета.
Скачать: Трекер шагов для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
2. Домашняя тренировка
Вам не нужно выходить из дома, чтобы оставаться в форме, быть сильным и быстро видеть результаты. Home Workout — идеальное приложение для тренировок без оборудования, которое можно использовать, если вы не можете или не хотите ходить в спортзал. Приложение создает для вас личный план тренировок на основе области вашего внимания, еженедельных целей и вашего уровня физической подготовки.
С другой стороны, у вас также есть возможность выбрать программу для себя; просто выберите из ряда тренировок для начинающих, среднего и продвинутого уровня. Вы хотите подтолкнуть себя? Попробуйте 15-минутный задача доски, чтобы укрепить ваше ядро, или попробуйте сжечь 100 калорий всего за 10 минут.
Скачать: Домашняя тренировка для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
3. Трекер голодания
Интервальное голодание предполагает прием пищи и отказ от еды в определенное время в течение дня. Ан статья опубликована в Медицинском журнале Новой Англии говорит, что прерывистое голодание может увеличить продолжительность жизни и улучшить физическую функцию. Тем не менее, голодание может быть довольно сложной задачей. Чтобы помочь вам на этом пути, лучше всего использовать приложение или руководство по голоданию, как Fasting Tracker от Leap Fitness.
Принимая во внимание ваш возраст, пол, рост, текущий вес и целевой вес, приложение рекомендует приемлемый для вас план голодания. Кроме того, Fasting Tracker также изучает ваши цели, например, хотите ли вы просто похудеть или улучшить ясность ума.
Скачать: Трекер голодания для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
4. Калькулятор ИМТ
Знание индекса массы тела (ИМТ) помогает оставаться в форме и быть здоровым. Отслеживание этого измерения — хороший способ определить, нормальный ли у вас вес для вашего размера тела.
Калькулятор ИМТ от Leap Fitness можно загрузить бесплатно, и он дает вам возможность легко рассчитывать, регистрировать и отслеживать свой ИМТ. Используйте приложение, чтобы следить за своим ИМТ и статистикой веса, используя ежедневные, еженедельные и ежемесячные диаграммы. Кроме того, вы даже можете подключить приложение BMI Calculator к Apple Health или Google Fit.
Скачать: Калькулятор ИМТ для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
5. Йога для начинающих
Регулярные занятия йогой могут значительно улучшить вашу жизнь, но с чего начать? С помощью приложения «Йога для начинающих» вы можете начать свое путешествие по йоге с самого начала и стать мастером йоги. Начните с 30-дневного плана для начинающих, который включает ежедневные упражнения продолжительностью всего около восьми минут.
Движения и упражнения йоги довольно просты, и вы выучить позы йоги для начинающих как Поза Ребенка и позы Воина I и II. Есть множество дополнительных занятий йогой, которые вы можете попробовать, например, те, которые улучшают вашу силу и гибкость или снимают стресс.
Скачать: Йога для начинающих для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
6. Трекер сна
Лучший сон приводит к более счастливой жизни. Недостаток сна, обратная сторона, может способствовать увеличению веса — согласно исследование из Национальной медицинской библиотеки. Приложение Sleep Tracker от Leap Fitness может помочь вам с борьба с бессонницей и улучшение качества сна.
Sleep Tracker записывает продолжительность вашего сна, качество сна, стадии сна и факторы, которые могут повлиять на сон. Эти записи сна могут помочь вам распознать закономерности и изменить свои привычки сна. Кроме того, приложение предлагает множество успокаивающих звуков для сна, которые помогут вам расслабиться и погрузиться в сон.
Скачать: Трекер сна для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
7. Трекер привычек
Здоровая и счастливая жизнь начинается с правильных привычек и достижения целей. Однако выработать привычку непросто. К счастью, приложение Habit Tracker может держать вас за руку на этом пути. Используйте приложение, чтобы начать с малого с простой первой привычки, например есть здоровую пищу, гулять или пить больше воды.
Приложение Habit Tracker также может порекомендовать вам путешествие. Тем не менее, вы можете выбрать свой собственный путь, хотите ли вы отказаться от сахара или начать медитировать ежедневно. Отмечайте привычки по мере их выполнения и будьте готовы возобновить свой образ жизни через несколько коротких дней!
Скачать: Трекер привычек для iOS | Андроид (бесплатно, доступна подписка)
8. Напоминание о питье воды
Есть так много удивительных преимуществ питья достаточного количества воды. Эти преимущества включают улучшение пищеварения, нормализацию артериального давления, красивый вид кожи и даже лучшее поддержание веса. Есть только одна проблема с питьевой водой – не забыть это сделать!
Напоминание о питье воды от Leap Fitness позволяет легко следить за тем, сколько воды вы получаете в течение дня. Просто введите свой текущий вес, и приложение автоматически определит, сколько воды вам нужно выпивать ежедневно. Оттуда вы можете отслеживать, что вы пьете в течение дня. Кроме того, приложение отправляет вам дружественные напоминания, чтобы помочь вам избежать обезвоживания.
Скачать: Напоминание о питье воды для Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)
Фитнес-приложения Leap, которые помогут вам вести более здоровый и счастливый образ жизни
Есть так много аспектов, которые играют роль в том, чтобы чувствовать себя счастливее и здоровее, от качества сна и регулярных физических упражнений до питания и увлажнения. Вы можете легко управлять каждым аспектом с помощью этих приложений Leap Fitness.
Следили ли вы за своим общим здоровьем и самочувствием? Если нет, возможно, пришло время использовать доступные вам технологические инструменты. Хотите ли вы только отслеживать свои измерения ИМТ или делать все сразу, у Leap Fitness есть мобильное приложение, которое удовлетворит ваши потребности.
