Не ставьте нереальные новогодние планы. Во-первых, проведите личный ежегодный обзор, чтобы поразмыслить о прошедшем году, чтобы вы поняли себя и смогли установить достижимые, практичные и достижимые цели.
Гуру производительности Джеймс Клир говорит, что ежегодный обзор должен дать ответ на три вопроса: что прошло хорошо, что не удалось и над чем вы работаете. Хотя эта простота прекрасна, когда вы действительно начинаете, вы можете быть озадачены тем, как провести личный обзор. Не волнуйтесь, эти приложения помогут вам шаг за шагом пройти самопроверку в конце года.
1. Годовой обзор Todoist (Шаблон, GDoc): 6 сфер личного обзора и размышлений
Todoist, один из лучшие бизнес-приложения, также ведет отличный блог о повышении продуктивности. Их руководство о том, как составить собственный ежегодный обзор, дает некоторые важные идеи. Кроме того, вам также не нужно быть пользователем Todoist, поскольку они сделали это упражнение доступным в виде шаблона Документов Google для всех.
Todoist рекомендует разбить ваш обзор на шесть основных областей: работа, продуктивность, здоровье, финансы, отношения и обучение. Для каждой области он также рекомендует набор точек данных, которые необходимо собрать перед началом. Поскольку каждая область не зависит от другой, вы можете провести этот ежегодный обзор в течение недели, посвятив один день каждой и оставив еще один или два дня для размышлений и планирования.
В каждом разделе Todoist предлагает вам несколько упражнений на созерцание, а затем отвечает на несколько вопросов. Идея состоит в том, чтобы поразмыслить над ними и сформулировать новые цели на основе того, что вы узнали о себе. Todoist говорит, что эти основанные на размышлениях цели - гораздо более реалистичный способ выполнить свои новогодние обещания.
Следовать эта ссылка чтобы получить ежегодный обзор в виде шаблона Todoist или шаблона GDoc.
2. Отражение (Интернет, Android, iOS, macOS): приложение Guided Journal для личного годового обзора
Отражение - одно из лучшие приложения для ведения журнала для macOS и телефоны, а также запускается на любом компьютере через браузер. Это совершенно бесплатно и предлагает несколько руководств, которые помогут вам в процессе ведения журнала, в том числе отличное руководство по личному ежегодному обзору.
Ежегодный обзор работает лучше всего, если вы уже используете журнал (в идеале в самом Reflection), но вы все равно можете использовать его как полный новичок или почерпнуть мысли из любого другого дневника. Руководство проведет вас через три части, чтобы подвести итоги прошедшего года. Во-первых, вы будете записывать важные моменты, как подсказывает приложение. Для каждой записи вам нужно пометить ее как выделенную, скрытую или свободную, а также добавить теги для разделов.
Затем вы отметите основные и низкие точки, чтобы понять, как вы реагируете и что для вас важно. Наконец, вы проанализируете свое целостное самочувствие за год по таким фазам, как разум, тело, любовь, душа, работа и игра. В этих последних вопросах вы глубоко копаете и по-настоящему размышляете о прошедшем году, чтобы определить, что вам нужно поставить в качестве целей на следующий год.
Скачать: Отражение для Android | iOS | macOS (Бесплатно)
3. Новогодняя тетрадь (Android, iOS): пошаговый обзор на конец года и новогоднее планирование
Тренеры по лидерству Dare Be разработали приложение, предназначенное исключительно для ежегодных личных обзоров для всех, и это совершенно бесплатно. New Year Notebook проводит каждого человека шаг за шагом через процесс обзора на конец года, чтобы обдумать, а затем составить конкретный план на предстоящий год.
Приложение предлагает пользователю посвятить этому занятию какое-то время и занять нужное место перед тем, как начать. После установки в хорошем месте это займет у вас четыре минуты медитация осознанности упражнение установить зону отражения.
Затем вы начинаете с прошлого года, который в приложении все еще называется 2020. Хотя он не обновлялся, он работает точно так же, если вы просто мысленно замените текущие меняющиеся годы. Вы найдете зоны, над которыми можно размышлять одну за другой, такие как впечатления, календарные подсказки, COVID, важные моменты, проблемы, достижения, прощания, прощение и многое другое. У каждого из них есть дополнительные вопросы, на которые вам нужно ответить, например, важные моменты, когда вы задаете наиболее мудрое решение, которое вы приняли, и самый большой риск, на который вы пошли.
Будьте честны с собой, это частный дневник, предназначенный только для ваших глаз. Как только вы закончите размышлять о прошедшем году, сделайте небольшой перерыв и переходите к предстоящему году. Опять же, вы пройдете через такие разделы, как смена точки зрения, решения, возможности, тайное желание и многое другое. У каждого есть свои вопросы, на которые нужно ответить, шаг за шагом выстраивая план на новый год.
Скачать: Новогодняя тетрадь для Android | iOS (Бесплатно)
4. ГодКомпас (PDF, версия для печати): бесплатный буклет для размышлений о решениях по годам и планам
Несколько авторов журналов говорили о том, что процесс письма ручкой на бумаге кажется гораздо более интимным и позволяет вам быть более открытым. Ежегодный обзор - это честность с самим собой. YearCompass - это бесплатный буклет, который можно распечатать, чтобы поразмышлять о прошедшем году и спланировать планы на новый год.
YearCompass сначала просит вас создать хорошее место, где вы можете чувствовать себя открытым и честным. Затем вы выполните серию упражнений, предназначенных для размышлений о прошедшем году. Например, вы будете еженедельно просматривать весь свой календарь, чтобы найти важные моменты. Точно так же вы посмотрите на предстоящие элементы.
Упражнения очень похожи на те, что вы найдете в Новогодней тетради. Итак, выберите вариант New Year Notebook, если вам нужно цифровое приложение, и YearCompass, если вы хотите работать с ручкой и бумагой.
Вы можете загрузить YearCompass для печати буклетов на бумаге формата A4 или A5. Вы также можете получить цифровой PDF-файл, если хотите заполнить его бесплатный онлайн-редактор PDF. YourCompass также отмечает, что вы можете выполнять все упражнения с друзьями и семьей, но только если вы уважаете границы и проявляете сострадание.
5. Окончательный годовой обзор (Notion, PDF): бесплатный план для самостоятельного просмотра
Тренер по лидерству Стив Шлафман создал Ultimate Annual Review как план, который каждый может обработать и провести самостоятельно в конце года. Он доступен как шаблон для приложение для повышения производительности Notion или в формате PDF. Ultimate Annual Review - это ресурс с неограниченной оплатой, и вы даже можете получить его бесплатно.
Шлафман превратил обзор в шесть основных этапов: нанесите на карту свои моменты и вехи, зафиксируйте размышления и уроки, оцените текущую жизнь, определите свои намерения, установите цели и действия и напишите свое будущее себя. Для каждого шага руководство включает примерное время, цитату для хорошего самочувствия и цель шага в обзоре.
Обратите внимание на начало руководства, где Шлафман дает несколько важных советов, как проводить обзор. Например, он рекомендует дать себе около двух недель, чтобы завершить весь процесс, и даже привлечь друзей и семью к ответственности. Все это нацелено на то, чтобы сделать ежегодный обзор расслабляющим и освежающим процессом для вас, а не обязательным элементом, который вы отметите.
Используйте свои приложения, чтобы помочь вам запомнить
Несмотря на все подсказки и подталкивания, которые дают эти ежегодные приложения для личных обзоров, трудно объективно оглянуться на весь год. В конце концов, человеческая память несовершенна.
Но приложения, которые вы используете каждый день, имеют гораздо лучшую память. Погрузитесь в свой календарь, чтобы увидеть встречи и встречи, свои карты, чтобы увидеть историю местоположений, свои приложения для обмена сообщениями, чтобы увидеть, о чем вы говорили. Ваша жизнь в вашем телефоне и в вашем компьютере, и вы готовы к размышлениям о ней.
Новый год - время новых решений. Узнайте, какими должны быть ваши цели, не сбивайтесь с пути и достигайте их с помощью этих приложений.
Читать далее
- Интернет
- Продуктивность
- Классные веб-приложения
- Новый год
Михир Паткар более 14 лет пишет о технологиях и производительности в ведущих мировых изданиях. Он имеет академическое образование в области журналистики.
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку технических советов, обзоров, бесплатных электронных книг и эксклюзивных предложений!
Нажмите здесь, чтобы подписаться
