Вы сможете лучше понять свой прогресс в фитнесе, просто коснувшись Apple Watch.
Мы изучаем все, что может предложить приложение Apple Watch Workout, в том числе то, как оно работает, какие типы тренировок оно может отслеживать и как просматривать всю собираемую информацию.
Начало работы с приложением для тренировок
Вы можете открыть приложение Workout на Apple Watch несколькими способами. Сначала просто щелкните один раз на Цифровая Корона, чтобы открыть список приложений на часах. Затем выберите Тренировка.
Еще более быстрый способ - просто использовать Siri, удерживая нажатой кнопку Цифровая Корона или поднесите часы ко рту. Затем просто скажите «Откройте приложение тренировки».
Открыв приложение, вы увидите самые разные типы тренировок - от стрельбы из лука до йоги и всего, что между ними.
Главный экран выбора тренировки выделен наиболее популярными опциями. Прокрутите список до конца и выберите Добавить тренировку чтобы увидеть список других типов тренировок. Если по какой-то причине вы не видите свой тип тренировки, вы также можете выбрать Другой.
Вы можете выбрать три точки (...) для каждого типа тренировки, чтобы установить конкретную цель - расстояние, сожженные калории или время. Если какая-либо из этих целей вас не интересует, просто коснитесь названия тренировки, чтобы начать немедленно.
Перед началом отслеживания на экране появится трехсекундный обратный отсчет.
Все функции приложения Workout доступны без iPhone поблизости или при использовании Apple Watch, подключенных к Wi-Fi или сотовому сигналу.
Связанный: Приложения Apple Watch, которым не нужен iPhone поблизости
Вы все еще можете использовать Apple Watch, когда вашего iPhone нет рядом. Вот лучшие приложения для его использования.
Знакомство с приложением для тренировок
В приложении три основных экрана. Вы можете переключаться между ними, проводя пальцем влево или вправо.
На главном экране будет отображаться весь ваш прогресс в выбранном вами типе тренировки. Вы увидите время тренировки, активные калории, общее количество калорий и текущую частоту пульса. В зависимости от типа тренировки вы также можете увидеть пройденное расстояние.
Если у вас Apple Watch Series 5 или новее и включен постоянно включенный дисплей, вы всегда можете видеть статистику своей тренировки. Любой, у кого установлена более старая модель, должен будет поднять или коснуться экрана, чтобы увидеть эту информацию.
Когда вы бежите или идете пешком, Apple Watch будут осторожно нажимать на каждую милю или километр и отображать обновление с информацией о темпе. Повторение и нажатие на велосипеде будет происходить каждые пять миль или километров.
Если вы выполняете тренировку Apple Fitness +, вы можете видеть данные как в приложении Workout, так и на экране iPhone, iPad или Apple Watch.
Связанный: Что такое Apple Fitness +?
Смахивание вправо от главного экрана покажет вам четыре различных варианта:Замок, Новый, Конец, и Пауза.
Выбор Замок заблокирует экран, чтобы избежать случайных нажатий. Вы можете повернуть колесико Digital Crown, чтобы разблокировать экран. Обратите внимание: эта опция автоматически включается во время любой тренировки по плаванию, чтобы предотвратить случайное попадание капель воды.
Как вы могли догадаться, Новый завершает текущую тренировку и позволяет выбрать новый тип упражнения, чтобы начать заново. Выбор Конец завершит текущую тренировку.
Если вас когда-либо прервали, вы можете выбрать Пауза кнопка. Повторное нажатие этой кнопки запустит отслеживание тренировки. Вы также можете сделать это, одновременно нажав цифровую колесную головку и боковую кнопку.
Смахивание влево от основного экрана тренировки показывает элементы управления воспроизведением мультимедиа. Это простой способ получить доступ к вашей музыке или всему, что вы слушаете во время тренировки. Вы можете пропускать треки, воспроизводить, приостанавливать и увеличивать или уменьшать громкость.
Автоматические напоминания о тренировках
Не беспокойтесь, если вы забыли начать тренировку. Если у вас watchOS 5 или новее, Apple Watch могут автоматически распознавать, когда вы занимаетесь спортом. Он коснется вас по запястью и спросит, хотите ли вы записать тренировку, что позволит вам изменить тип тренировки, отключить эти уведомления на день или просто закрыть это уведомление.
Хотя отображение уведомления может занять несколько минут, все кредиты на тренировку по-прежнему сохраняются.
Вы можете получать напоминания о тренировках для следующих типов тренировок: прогулка в помещении, прогулка на свежем воздухе, бег в помещении, бег на улице, эллиптический тренажер, гребля, плавание в бассейне и плавание в открытой воде.
Чтобы включить или выключить эту функцию, перейдите в Настройки> Тренировка> Напоминание о начале тренировки на Apple Watch.
Apple Watch также могут определять, когда тренировка завершена. После касания вы увидите на экране уведомление с вариантами завершения или приостановки тренировки. Вы также можете полностью закрыть уведомление и продолжить тренировку.
Включите эту функцию, зайдя на Apple Watch и выбрав Настройки> Тренировка> Напоминание о завершении тренировки.
Настройте данные, отображаемые в приложении для тренировки
В представлении тренировки Apple Watch вы можете настроить информацию, отображаемую на экране, для множества различных типов тренировок.
Для начала откройте приложение-компаньон Watch на своем iPhone. в Мои часы выбор вкладки Тренировка. Тогда выбирай Просмотр тренировки. Вверху страницы вы можете выбрать, отображать ли на экране один или несколько показателей во время тренировки. Если вы выберете Единая метрика, просто прокрутите колесико Digital Crown, чтобы увидеть больше данных на Apple Watch.
Изображение 1 из 3
Изображение 2 из 3
Изображение 3 из 3
Ниже вы также можете увидеть несколько различных типов тренировок, где вы можете редактировать информацию, отображаемую на экране. Выберите тип тренировки, а затем выберите Редактировать в правом верхнем углу экрана, чтобы настроить, что будет отображаться на экране и в каком порядке.
Просмотр данных тренировки в приложении для фитнеса
Когда вы закончите тренировку, все данные будут на вашем iPhone всего в несколько нажатий.
Чтобы увидеть это, откройте Фитнес приложение.
Изображение 1 из 2
Изображение 2 из 2
Под Резюме вкладка, выберите Тренировки. Вы увидите информацию обо всех своих тренировках. Данные также доступны в Здоровье приложение.
Разбейте пот с приложением Apple Watch Workout
Как видите, приложение Apple Watch Workout - отличный способ помочь отслеживать все ваши различные показатели физической подготовки, занимаясь всем, от плавания до танцев и многого другого.
И когда вы готовы закончить ночь и отправиться спать, ваши Apple Watch по-прежнему могут быть большим подспорьем со встроенной функцией отслеживания сна.
Новое приложение Sleep на Apple Watch поможет вам хорошо выспаться. Вот как это использовать.
- iPhone
Брент родился и вырос на солнечном западе Техаса и окончил Техасский технический университет со степенью бакалавра журналистики. Он пишет о технологиях более 5 лет и наслаждается всем, что касается Apple, аксессуаров и безопасности.
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!
Еще один шаг…!
Пожалуйста, подтвердите свой адрес электронной почты в электронном письме, которое мы вам только что отправили.