5 лучших приложений для здоровья для iPhone, которые стоит подключить к Apple Health

Одним из больших преимуществ использования Apple Health является то, что он позволяет хранить данные из других приложений в одном месте. Подключение различных приложений к Apple Health дает вам лучший контроль над своими тренировками, медитациями и даже потреблением воды.

Хотя многие приложения могут подключаться к Apple Health, это лучшие из них, которые вам стоит попробовать прямо сейчас.

Как подключить свои приложения к Apple Health

Хотя универсального решения не существует, большинство приложений позволяют подключать их к Apple Health аналогичным образом, в том числе и те, что указаны в этом списке.

Во-первых, некоторые приложения при первом открытии будут спрашивать вас, хотите ли вы подключить их к Apple Health. Вы можете принять это прямо сейчас или сделать это позже.

Если вы не сделали этого вначале, вы все равно можете подключить свои приложения, зайдя в их настройки и найдя опцию под названием Здоровье, Apple Здоровье, Синхронизация здоровья Apple, или что-то подобное. Обязательно включите его, и все готово.

1. WaterMinder: никогда не пропустите еще один напиток

Все мы знаем, что поддержание гидратации нашего тела - одно из самых важных действий, которые вы можете предпринять для своего здоровья. И все же некоторые из нас не пьют столько воды, сколько нам нужно. Иногда мы слишком заняты или просто забываем.

WaterMinder поможет вам в гидратации. Приложение поможет вам, указав, сколько воды вам следует выпить в зависимости от вашего роста и веса, а затем отслеживает потребление воды по дням, неделям, месяцам и даже годам. Кроме того, это игровая процедура, показывающая, как ваше тело увлажняется с каждым выпитым стаканом, а также добавляет кучу достижений.

Пользовательский интерфейс - один из самых простых, которые вы найдете в любом приложении, и вы поймете все, что может предложить сервис, в считанные минуты.

Скачать:WaterMinder ($ 4,99, доступны покупки в приложении)

2. Adidas Training: тренировка дома

Повышение физической активности - это то, что должно быть в списке приоритетов почти каждого. Но поскольку ходить в спортзал часто бывает сложно, занятия дома стали более привлекательным вариантом.

К счастью, Adidas Training - отличное приложение, которое поможет вам достичь поставленных целей в фитнесе даже без какого-либо оборудования. Adidas Training предлагает множество упражнений и программ, которые помогут вам оставаться активными, не выходя на улицу. Все, что вам нужно, это вы и ваш iPhone, и вы готовы начать сжигать калории.

Если вы не знаете, с чего начать, можете принять вызов, чтобы начать работу. Или, если вы хотите быстро потренироваться, вы найдете большой выбор готовых занятий для сжигания жира или укрепления кора. Вы даже можете создать свой собственный распорядок дня.

Конечно, Adidas Training не работает с Apple Health, а новый фитнес-сервис Apple Fitness + есть, но его более чем достаточно, чтобы вы продолжали тренироваться и отслеживать все ваши успехи с помощью Apple Health.

Что такое Apple Fitness +?

Apple Fitness + уже здесь, но что именно? Вот ваш простой обзор службы подписки Apple на фитнес.

Скачать:Adidas Обучение (Бесплатно, доступна подписка)

3. Lose It!: Бюджет калорий

Один из наиболее важных аспектов, за которым следует следить при похудении, - это то, что вы едите. Вы не только будете лучше контролировать свои решения, но и почувствуете себя намного лучше. И нет лучшего приложения для этой работы, чем Lose It!

Есть причина, по которой Lose It! один из лучшие приложения для похудения. Это помогает вам контролировать то, что вы едите, находить людей, чьи цели аналогичны вашим, и вести более здоровый образ жизни в целом.

Это так же просто, как найти то, что вы только что съели, и отметить количество потребленных калорий. Если потеряешь! Зная, какую пищу вы ели, вы автоматически увидите такие сведения, как количество калорий, белков, углеводов и жиров в течение дня или недели.

Вы можете найти еду, которую съели, или попытаться отсканировать ее с помощью камеры. Если вы его не найдете, вы можете сами ввести данные и отслеживать свои рецепты.

Скачать:Потерять его! (Бесплатно, доступна подписка)

4. Спокойствие: ваше психическое здоровье того стоит

Конечно, не каждое приложение должно уделять внимание физическому здоровью. Ваше психическое здоровье не менее важно.

А приложение Calm - одно из лучшие приложения, чтобы расслабиться и очистить свой разум. С самого начала вы можете выбрать свою цель. Вы можете использовать Calm для расслабления, улучшения сна, уменьшения стресса и беспокойства или для многих других вариантов. Calm также постарается узнать вас немного лучше, чтобы предложить вам лучшие упражнения.

После завершения процесса настройки у вас будет широкий выбор упражнений, расслабляющая музыка, сеансы медитации и статьи, чтобы максимально использовать возможности Calm. У вас даже будет возможность пройти психологическую тренировку с такими известными рассказчиками, как Леброн Джеймс.

Скачать:Спокойствие (Бесплатно, доступна подписка)

5. Nike Run Club: любовь к бегу

Если вы больше любите отдыхать на природе, вам понравится Nike Run Club. Это не только один из лучшие фитнес-приложения для Apple Watch, но он также отлично работает с Apple Health.

Nike Run Club - самое простое приложение для пробежки. Вы можете идти в своем собственном темпе или выбрать пробежку с гидом, чтобы дать вам более точные инструкции, если вы новичок.

Если у вас есть друзья, которые любят бегать, вы можете связаться с ними в приложении и посоревноваться, кто окажется на вершине таблицы лидеров. Если это не ваш стиль, вы можете участвовать в испытаниях и событиях вместе с другими людьми. Вы даже можете создавать свои собственные проблемы, если хотите.

Если вы хотите начать бегать, Nike Run Club - лучшее место для начала.

Скачать:Nike Run Club (Свободный)

Apple Health для полноценной жизни

Работа над тем, чтобы вести более здоровый образ жизни, может показаться непосильной задачей, особенно если все ваши данные разбросаны по нескольким приложениям. Начните подключать и отслеживать свои приложения в Apple Health, чтобы упростить достижение ваших целей.

Просто помните, что для достижения своих целей вам сначала нужно принять меры. Оттуда все будет работать.

5 онлайн и офлайн способов выработать хорошие привычки и придерживаться решений

Новый год заставляет задуматься о наших привычках и решениях. Попробуйте эти приложения для отслеживания привычек, а также простой, но инновационный инструмент, который не является цифровым.

Об авторе