Отслеживайте, мотивируйте и соревнуйтесь с Nike + Running

Реклама

Вы можете найти фитнес-приложения на дюжине в магазине приложений вашего телефона. От приложения для отслеживания веса, такие как Весы Следите за своим весом, умный путь с весами [Android]Сегодня я хотел бы рассказать вам о приложении для Android, которое я использую каждый день с 16 марта 2011 года. Это более 300 дней использования, изо дня в день. Это бесплатное приложение под названием ... Читать далее в приложения для силовых тренировок 5 лучших приложений для силовых тренировок для быстрого получения результатов [Android]Разве не было бы так приятно быть полностью накачанным, как Кристиан Бэйл в «Царстве огня» или Джейсон Стэтхэм в «Транспортере»? Я говорю об этом скользком, измученном взгляде - широкие плечи, резные клевки и ... Читать далее Есть много инструментов, чтобы сделать ваше мобильное устройство партнером в вашем стремлении выздороветь.

Nike + работает на IOS а также Android обеспечивает отслеживание, мотивацию и социальные функции, необходимые для запуска или продолжения работы. Nike + Running - это полезный инструмент, независимо от того, начинаете ли вы бегать с дистанции в первый раз или уже потеряли счет того, сколько марафонов у вас позади.

трек

Nike + Running может отслеживать ваш бег, используя GPS или акселерометр вашего телефона. Если вы просто хотите бегать, пока не почувствуете усталость, включите режим Basic Run и отправляйтесь в путь. Если вы предпочитаете более структурированный забег, вы можете выбрать время или расстояние, чтобы получать уведомления о достижении цели. Вы даже можете бросить вызов одной из ваших личных записей одним нажатием кнопки. Хотите взять свой самый быстрый 5к сегодня? Нажмите на нее и вперед!

Звук выкрикивает вам информацию о вашем темпе, поэтому вы можете все время держать свой телефон в кармане или на руке. Если вам нужен дополнительный толчок от ваших друзей, попробуйте включить поддержку Facebook. Когда вы начнете пробежку, Nike + опубликует статус на вашей стене. Каждый раз, когда другу нравится или комментирует этот статус, будет звучать приветствие, побуждая вас двигаться вперед.

Если вы можете получить сигнал GPS, где вы работаете, обязательно используйте его вместо отслеживания акселерометра. Когда вы закончите, вы увидите, что ваш маршрут перекрыт на карте с вашим относительным темпом с цветовой кодировкой. Каждый проход, который вы выполняете, архивируется, поэтому вы можете вернуться и проверить свой темп и увидеть свои улучшения с течением времени прямо в приложении или в личном кабинете на веб-сайте Nike +. Мониторинг сердечного ритма может быть добавлен к записям приложения, но это дорогое предложение, так как вам придется покупать как Nike + SportWatch GPS, так и передатчик Polar WearLink для его отслеживания.

Мотивировать

Место, где действительно сияет это приложение, - это вознаграждение и мотивация. Поскольку в его распоряжении есть все трассы, которые вы отслеживали, он может наградить вас достижениями в стиле консольных игр, когда вы преуспеете. От ежемесячных призовых пробегов до записанных приветствий от спонсируемых Nike спортсменов, когда вы ломаете новый Nike + Running хранит все эти жетоны узнавания в вашем личном трофее дело. Особенно весело получать значки для бега в праздничные дни. Каждый из них доступен только один раз в год, так что выходите на тренировку в особых случаях, хотя бы ненадолго.

Неужели ты будешь слишком непоследователен, чтобы что-нибудь заработать? Не быть Пока вы все еще откладываете мили, вы можете набирать уровни. Это цветные баннеры, которые меняют цвет фона бегового трекера. Некоторые из них требуют больше работы, чтобы закончить, чем другие, но фракции уровней также распознаются с помощью цветных драгоценных камней, которые светятся со временем. Каждый ваш шаг на шаг приближается к этим долгосрочным вознаграждениям, и вы удивитесь, насколько это просто сделать еще одну петлю вокруг блока, когда вы знаете, что вы находитесь на пороге перехода следующего порог.

Конкурировать

Бег с друзьями - это отличный способ поддержать свою мотивацию, поскольку зачастую легче подвести себя, чем разочаровать кого-то другого. Попросите своих друзей отслеживать их тренировки с помощью приложения, и вы получите дополнительную мотивацию от его социальных функций. Начнем с того, что прямо на главном экране вы увидите, где вы находитесь среди своих друзей в общем месячном пробеге. Отложите больше миль, чтобы подняться по лестнице.

Если вы предпочитаете сделать соревнования более официальными, вы можете бросить вызов своим друзьям в беговую игру. Выберите целевое расстояние и крайний срок. Может быть, вы хотите сбросить еще несколько фунтов до этой летней поездки, поэтому выложите агрессивную цель, которая заканчивается прямо перед вашим путешествием. Если ваши друзья согласятся, вы получите специальную лестницу испытаний, которая покажет вам, как вы все делаете по отношению друг к другу. В конкурсе также есть пространство для чата, так что вы можете поддерживать друг друга (или мусор, если это ваше дело) по мере приближения срока.

На iOS Nike + Coach поможет вам подготовиться к следующему большому марафону или просто подготовиться к первым 5k. Эта функция позволяет вам выбирать из 5k, 10k, полумарафона и подготовки к полному марафону на начальном, среднем или экспертном уровнях подготовки к установленной вами дате гонки. Ваш выбор генерирует график тренировок, который сообщает вам, какой темп и расстояние нужно пробежать в дни тренировок, и когда брать выходные для восстановления. Ваш режим тренировок может даже включать кросс-тренировочные дни, в которые вы будете заниматься другими видами спорта и занятиями, чтобы выполнять свои упражнения, не полагаясь исключительно на бег. Пока не известно, появится ли эта классная функция в Android позже.

Вывод

Готовиться - это тяжелая работа. Nike + Running предоставляет отличную мотивационную структуру, которая поднимает вас с дивана и может делиться вашими достижениями с друзьями, чтобы вдохновлять вас дальше. Вы даже можете использовать его для отслеживания прогулок. Так что общайтесь и двигайтесь. Вы увидите, что ваши записи улучшатся, так как это поможет вам вырабатывать регулярные привычки.

Помогли ли какие-либо приложения для телефона сбросить лишние килограммы или улучшить спортивные способности? Поделитесь своими любимыми выборами с нашим сообществом в комментариях!

Скачать: IOS | Android.

Кредит изображения: Мадисонский мини-марафон Джон Бенсон