10 сайтов, которые помогут вам избавиться от курения (и улучшить свое здоровье)

Рекламное объявление

«Kick the Butt» - это плакат, который один из моих друзей прикрепил к своей стене. Знамя пожелтело, но куча окурков в пепельнице не стала меньше. Добро пожаловать в вечную дилемму курильщика. Если бы проводилось обследование (и я уверен, что оно где-то есть), проблема большинства желающих бросить курить, но не желающих курить, была бы верна большинству курильщиков.

Не удивительно, если учесть, что это камень преткновения для многих наркоманов », включая курение. Преимуществ от отказа от курения слишком много - от увеличения вашей энергии до уменьшения ваших медицинских счетов. И, конечно, сделать пассивных курильщиков немного проще. Возможно, я составляю этот список из 10 веб-сайтов, которые могут помочь кому-то напрасно бросить курить. Защита зависимого курильщика является неприступной, если не непреодолимой. Тем не менее, позвольте мне попытаться сдуть немного дыма.

QuitNet [Неработающая ссылка удалена]

QuitNet заявляет, что это одно из крупнейших сообществ курильщиков и бывших курильщиков, насчитывающее более 60 000 членов со всего мира. Это определенно один из старейших. Сайт предлагает множество услуг от личных консультаций до личных медицинских консультаций. Эти услуги не являются бесплатными, но поддержка со стороны активного сообщества курящих и некурящих есть. С помощью бесплатных сервисов на сайте вы можете использовать такие инструменты, как

Мастер выхода из даты и Руководство по выходу. Руководство лекарства также хорошо читать. Если вы хотите некоторую офлайн поддержку, вы можете использовать Программы по прекращению курения поиск, чтобы найти один рядом с вашим районом (только США).

Жители США могут пользоваться бесплатными средствами против курения, такими как пошаговое онлайн-руководство по прекращению курения, телефонные горячие линии и служба чата LiveHelp (любезно предоставлено). Национальный институт рака). Этот веб-сайт является богатым источником информации, от викторин до интерактивных карт и «как бросить курить». Женщины-курильщики также могут перейти непосредственно к полу родственный сайт который решает их уникальные проблемы. Этот сайт является обязательным, если вы серьезно относитесь к отказу от курения.

На сайте написано, что у вас есть в четыре раза больше шансов бросить курить, чем в одиночку. Правда это или нет, это можно узнать только при бесплатной регистрации в программе Evolution Health. В онлайновой программе для бросающих курить есть полноценная группа поддержки, множество инструментов и интерактивных упражнений. Загружаемый счетчик бросающих курить и дневник страстного желания с отслеживанием симптомов отмены - это то, что всегда можно найти. Сайт выдает ограниченное количество членств ежедневно.

Сайт - это блог, в котором исследуются способы бросить курить. Помимо новостей и советов по прекращению курения, сайт также предлагает коммерческое приложение для iPhone, которое служит онлайн-счетчиком, который измеряет прекращение курения и продолжительность времени, когда человек бросил курить, наряду с другими данными, такими как сэкономленные деньги и жизнь получил.

Вы можете рассчитывать на поддержку социальной сети, когда дело доходит до отказа от курения. WeQuit пользуется помощью Twitter и Facebook. Сайт - это дело рук в день без курения, благотворительная организация, которая стоит за ведущей кампанией по охране здоровья курильщиков, которые хотят бросить Есть видео канал с аккаунтами от первого лица и историями успеха. Вы также можете положить в залог, что вы бросите привычку; и для этого тоже есть приложение на Facebook. Если вам это удастся, вы можете даже уйти с призом и к более здоровой жизни. Но посетите Форум и ознакомьтесь с отзывами, которые были упорядочены по времени с момента выхода.

Этот онлайн-инструмент является бесплатной, анонимной и индивидуальной программой отказа от курения, которая поможет вам избавиться от привычки за 21 день. С вашими данными о курении сайт разрабатывает индивидуальный курс. Вы также должны регулярно сообщать своей учетной записи об успехе или неудаче в достижении цели. На сайте также есть общественный форум для социальной поддержки, Quitblogs и персонализированных текстовых сообщений, которые помогут вам избежать табачной зависимости. Единственный недостаток - программа доступна только для жителей Колорадо (США).

About.com (Отказ от курения)

Центр является хорошим источником информации для читателей о том, как и почему прекращается курение. Он состоит из четырех основных разделов - Отказ от курения, Риски для здоровья, Как бросить курить, и После выхода.

Quitmeter - это простой одностраничный калькулятор для некурящих, который подсчитывает количество дней с точностью до минуты и секунды с момента, когда вы бросили курить. Он также рассчитывает числа, которые вы не загорелись, и сэкономленные доллары.

Facebook сообщество бывших курильщиков и курильщиков, которые хотят бросить курить. Вы можете присоединиться и использовать его в качестве группы поддержки, а также поделиться своими историями успеха, если вам удастся справиться с этой задачей. На странице статистики отображается «таблица лидеров», чтобы показать, где вы находитесь среди других участников.

Хорошо, здесь мы поговорим не о веб-сайте, а о бесплатном приложении для iPhone. Хотя сам сайт здравоохранения является источником информации, приложение для iPhone удобно носить с собой. Он имеет полезные функции, такие как счетчики в реальном времени, которые отслеживают ежедневное потребление сигарет и их стоимость. У вас есть ежедневные сообщения, которые поощряют вашу борьбу, а также прямая линия на горячую линию курения NHS.

Более важным, чем эти десять сайтов, является ваша собственная сила воли. Эти сайты служат лишь опорами, на которые можно опираться, когда самообуздание начинает колебаться. Но пожирайте информацию о том, почему курение является такой вредной привычкой. Дайте нам знать историю вашего успеха.

Кредит изображения: Wikimedia Commons