Главные проблемы производительности, которые нужно решать каждый день

Рекламное объявление

Чувствуете ли вы себя непродуктивным, провалились ли ваши новогодние обещания или вы потеряли пар? Плохая новость заключается в том, что секретных приемов для достижения чудодейственных результатов не существует.

Но оставайтесь с нами, потому что хорошие новости в том, что мы можем вам помочь.

Мы научим вас, как решать основные проблемы производительности, и предоставим вам лучшие инструменты для этого.

Почему вы чувствуете себя непродуктивным

Становился более продуктивным одним из ваших Новогодние Решения 5 ошибок, которые заставляют вас бросить свои новогодние обещанияНасколько жестка ваша борьба с новогодними резолюциями? Если вы находитесь в бесконечном цикле отказа от своих целей каждый раз, эти советы должны быть мотивом на год вперед. Подробнее ? Может быть, вы не придерживались этого. Но вы спросили себя, почему?

Часто мы получаем хорошее начало, а затем как-то теряем внимание и энергию на этом пути. Вот почему пополнение и поддержание баланса так важно.

Исследования

продолжайте появляться с научными данными, доказывающими, что счастливые люди более продуктивны. Исследование Gallup-Healthways даже обнаружил, что несчастья среди рабочих в США обходятся в 300 миллиардов долларов в год в результате потери производительности.

Возникает очевидный вопрос: как вы делаете себя счастливым?

Самый простой путь к личной гармонии и благополучию - убедиться, что все ваши основные потребности удовлетворены. Вы можете начать заботиться о своем теле и душе сегодня. После этого простой контрольный список поможет вам найти баланс.

1. Обратите внимание на ваш график сна

Сон кажется самой основной человеческой потребностью, но почти каждый виновен в том, что игнорирует его до некоторой степени. Соблюдение регулярного графика сна поможет вам снизить стресс в вашей жизни, стать более внимательным и чувствовать себя более энергичным с каждым днем.

Если у вас проблемы со сном, проверьте эти секреты мирного сна 7 секретов спокойного сна, согласно наукеИдеальный ночной сон не так сложен, как вы думаете. Мы собрали этот список из десяти научно обоснованных советов и приемов, которые помогут вам заснуть. Подробнее . Среди очевидных вещей, таких как прилипание ко сну, вы можете открыть для себя что-то новое.

Знаете ли вы, что ограничение синего света от экранов Что такое фильтр синего света и какое приложение работает лучше всего?Эти приложения с фильтром синего света для Android помогут вам лучше выспаться ночью, даже если вы используете устройство ночью. Подробнее поможет тебе лучше спать? Как насчет вашего трекера сна, вы на самом деле знаете как это контролирует твой сон Как ваше приложение Sleep на самом деле отслеживает вас ночью?Хороший ночной сон жизненно важен для продуктивного дня - но как часто вы оставляете ворочаясь? Приложение сна может помочь вам... но что они на самом деле делают и как делают ... Подробнее и как вы можете извлечь из этого выгоду?

2. Начните заниматься ежедневно

Кстати, один из секретов хорошего ночного отдыха - это физическая активность и регулярные физические упражнения.

Практически кажется неправильным тренироваться, когда вы уже чувствуете, что вам не хватает энергии. Однако доказано, что чем больше энергии вы тратите, тем больше ее вырабатываете. Это особенно важно для тех, кто проводит большую часть своего рабочего дня за столом. Если ваше тело не сжигало какую-либо физическую энергию, оно может не чувствовать, что ему вообще нужно спать.

Вы даже не нужно посещать тренажерный зал начать тренироваться. Получить себе фитнес-приложение или подписаться на нужный канал YouTubeи вы можете оставаться в форме, не выходя из дома.

3. Не забывайте о своей диете

Мы не говорим о потере веса здесь. Это о зная и понимая, что ты ешь. Почему? Потому что то, что вы едите и пьете, напрямую влияет на ваш сон, настроение, самочувствие и, в конечном итоге, производительность.

Хорошее питание также может помочь вам генерировать больше энергии. И самое главное, что вы можете легко научите себя, как начать и поддерживать здоровую диету онлайн 4 популярных курса, которые учат приемам здорового питанияУзнайте о ключевых вещах о питании и о том, как оно может помочь вам вести здоровый образ жизни. Подробнее .

4. Позаботься о своем благополучии

Осознанность научно доказано, что это хорошо для души.

Техника может быть использована, чтобы отвлечь ваш ум от негативных или мешающих мыслей, заземляя вас в вашем окружении через осознание себя. Какой лучший способ достичь гармонии?

Может быть, не лучше, но другой путь к вашему благополучию - медитация Медитация - это просто: инструменты и ресурсы для вашего благополучияЕсли вы пришли к выводу, что медитация - это метод успокоения вашего ума и достижения благополучия, которое стоит попробовать, тогда мы можем помочь вам с ресурсами и инструментами. Подробнее . Это еще одна замечательная техника, которая поможет вам успокоить свой ум и избавиться от ненужного стресса в вашей жизни.

5. Увеличение или ограничение социальной активности

В зависимости от того, сколько времени вы проводите в социальной активности, отсутствие или избыток общения может стать источником вашего несчастья. В течение одной недели попробуйте отследить всю социальную активность, в которой вы участвуете, за исключением социальных сетей.

Вы можете обнаружить, что недостаточно общаетесь с другими людьми, а значит, пришло время позвонить нескольким вашим старым друзьям. Или, может быть, вы тратите так много времени и энергии на других людей, у вас не хватает времени, чтобы отдохнуть и перезарядиться потом.

Есть несколько мощных выступлений TED, которые могут помочь вам понять и революционизировать ваши социальные взаимодействия 4 TED Talks, чтобы революционизировать ваши социальные отношенияЛучшие TED Talks - это те, которые сеют семена в вашем сердце, которые впоследствии перерастают в изменяющие жизнь изменения. Эти видео дают представление о социальной психологии и дают пищу для размышлений. Подробнее чтобы убедиться, что вы получите максимальную отдачу от них.

Выбери свой вызов производительности

Когда вы чувствуете себя довольным и хорошо, гораздо легче найти мотивацию для выполнения определенной задачи. Повышение производительности не произойдет за один день, но самое сложное - начать работу. Чтобы не перегружать вашими собственными целями, мы предлагаем вам выбрать одну из трех основных проблем производительности, с которой нужно начать работать сегодня.

Подумайте, с чем вы боретесь больше всего: это управление задачами, общение или, может быть, управление временем? Начните с того, кого вы боитесь больше всего для более плодотворных результатов.

Задача 1: оставаться в курсе ваших проектов

Иногда управление задачами может показаться отсутствием игры и большой работой. Особенно, если вы управляете большой командой. Но, конечно, нет ничего невозможного. Используйте этот короткий алгоритм, который поможет вам начать планирование на будущее и оставит позади проблемы с управлением задачами:

1. Начните с малого.
2. Разбейте большие задачи на более мелкие кусочки.
3. Сначала выполняйте «страшные» задания.
4. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз.

Все это может показаться очевидным, но попробуйте следить за тем, как вы работаете в следующем проекте. Вы будете удивлены, увидев, как редко мы действительно придерживаемся этих довольно банальных и простых правил.

Ваша техническая помощь: Если вы часто чувствуете себя перегруженными множеством различных проектов, которыми вам приходится манипулировать, вы, вероятно, не используете правильные инструменты. Хороший платформа управления проектами 5 онлайн-инструментов управления проектами для небольших командMicrosoft Project может быть слишком мощным. И Excel может быть недостаточно. Вот лучшие онлайн инструменты управления проектами для небольших проектов и команд. Подробнее может сэкономить вам много времени и усилий.

К счастью, есть несколько отличных инструментов, которые вы можете получить бесплатно. Два самых больших имени - это Трелло и Асана. Оба проверены и заслуживают доверия, и если вы еще не начали использовать один из них, возможно, сейчас самое время попробовать.

Чтобы помочь вам решить, какой из них лучше всего подходит для вас и ваших потребностей, используйте наши мини руководство по сравнению Трелло против Асана: лучший бесплатный инструмент управления проектами ...Выбор между Трелло и Асаной затруднен. Здесь мы сравниваем бесплатные планы и помогаем вам решить, какой инструмент управления проектами лучше для вашей команды. Подробнее из двух гигантов управления проектами.

Еще один впечатляющий инструмент, который может помочь вам сделать вашу работу Evernote Как использовать Evernote как инструмент управления проектамиEvernote предлагает больше, чем заметки. Независимо от хаоса, вы можете превратить Evernote в инструмент управления проектами. Давайте посмотрим, как вы можете использовать его, чтобы оставаться в курсе ваших проектов. Подробнее . Это кроссплатформенный инструмент для создания заметок, управления задачами и хранения информации с помощью набора приложений. Узнайте, как в полной мере использовать все возможности Evernote 15 лучших способов использовать EvernoteEvernote более универсален, чем вы думаете. Мы покажем вам 15 лучших способов использования Evernote, таких как управление проектами, ведение журналов и публикация списков. Подробнее и это значительно облегчит вашу жизнь.

Задача 2. Стать профессионалом по управлению временем

Существует мнение, что промедление не может быть вылечено приложениями управления задачами Почему прокрастинация не может быть вылечена приложениями для управления задачами [Мнение]Долгое время я боролся с управлением временем, а в некоторых аспектах до сих пор. Одним из моих многочисленных методов «преодоления» недостатка времени было использование приложений для управления задачами. Я... Подробнее . И хотя это может быть справедливо для многочисленных инструментов списка дел, есть рабочие советы (и технологии), которые вы можете использовать, чтобы победить прокрастинацию. Лучший из них - это создание собственных ритуалов и привычек для начала.

Как это работает? Это делает неприятные части задачи более привлекательными, чтобы вы могли справиться с ними. Например, слушайте песню, которую вы любите, когда одеваетесь в спортзал. Или вместо того, чтобы создавать свои собственные, используйте ритуалы и приемы, которые уже доказали свою эффективность в улучшении ваших навыков управления временем.

Ваша техническая помощь: Хорошим примером существующего ритуала, который поможет вам справиться с вашими напрасными привычками, является техника Pomodoro. Простой кухонный таймер хранит секрет вашей производительности. Сложно поверить? Наши авторы пробовали это раньше, и Техника Помодоро имеет эффект, изменяющий жизнь.

Секрет в том, чтобы поставить вашу производительность под угрозу, ограничить любые отвлекающие факторы и помочь вам превратить вашу рабочую рутину в увлекательную задачу. Готовы повысить производительность с помощью техники Pomodoro? Начните с получения одного из них приложения, которые изменят способ управления временем Лучшие приложения Pomodoro Timer для повышения производительностиЕсли после нескольких часов работы вы часто сталкиваетесь с проблемой производительности, таймер Pomodoro может помочь вам сосредоточиться. У этого выбора таймеров есть опция для каждой платформы. Подробнее однажды и на всегда.

Задача 3: Выбор умного общения

Коммуникационные и коммуникационные инструменты могут как увеличить, так и ограничить вашу производительность, в зависимости от того, выбираете ли вы те, которые соответствуют вашим потребностям и навыкам. Иногда общение создает отвлекающие факторы, которыми трудно управлять.

Итак, как вы можете изменить ситуацию и заставить ваши инструменты коммуникации работать на вас? Еще раз, есть несколько простых правил, которым нужно следовать:

• Правильно выбирайте способы общения
  Различные задачи требуют разных средств связи. Некоторые проекты должны обсуждаться по электронной почте, в то время как другие проблемы могут потребовать использования Командные коммуникационные платформы, такие как Slack и подобные 7 лучших бесплатных Slack альтернатив для командного общенияSlack - это отлично, но это не подходящий инструмент для каждой команды. Вот лучшие альтернативы Slack, которые ваша команда должна рассмотреть. Подробнее .
• Раздели свою работу и личное общение
  Чтобы не перегружаться, используйте разные инструменты для работы и личного общения. Это также поможет вам избежать путаницы и смущающих ошибок, таких как отправка личного сообщения коллеге по работе вместо друга.
• Рассматривайте общение как отдельную задачу
  Задача, которая требует своей собственной рутины и временного интервала. В противном случае вы можете в конечном итоге тратить весь день на ответы на электронные письма.

Ваша техническая помощь: Говоря об электронной почте, выберите правильное приложение, и оно будет иметь множество преимуществ. Вы можете устанавливать напоминания, прикреплять важные электронные письма и получать доступ к интеллектуальному поиску. Все эти мелочи могут потенциально сэкономить вам много времени.

Если вы готовы попрощаться с традиционным (и ограниченным) входным почтовым ящиком, найдите умное приложение для работы с электронной почтой в этом году - для IOS 6 лучших почтовых приложений для iPhone, чтобы организовать входящиеКакое самое лучшее почтовое приложение для iPhone? Вот лучшие почтовые клиенты iOS, которые помогут вам управлять почтовыми ящиками. Подробнее или же Android 7 удивительных, уникальных почтовых приложений для Android, которые нужно проверитьВы устали от официального приложения Gmail или хотите получить лучшее почтовое приложение для любого почтового провайдера? Это список для вас. Подробнее .

Довольны ли вы своими уровнями производительности?

К сожалению, сделать продуктивность вашим рождественским желанием недостаточно, чтобы вы перестали медлить и начали делать что-то. Но определение проблем с производительностью, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно и использование правильных инструментов для их решения, может просто помочь.

Имиджевый кредит: выход /Depositphotos