Убей этих 8 публично говорящих демонов, чтобы победить свой страх

Реклама

Публичное выступление является одним из наиболее распространенных социальных страхов. Часто говорят, что люди боятся публичных выступлений больше, чем смерти. Но это то, что многие люди - от студентов до руководителей - должны делать регулярно. Независимо от того, насколько вам это не нравится, возможно, вам придется участвовать в публичных выступлениях в будущем.

Давайте посмотрим на некоторые из распространенных опасений публичных выступлений и как их смягчить.

Почему публичные выступления делают нас такими нервными?

На поверхностном уровне есть несколько простых ответов на этот вопрос.

Некоторые причины связаны с нашей самооценкой. Мы думаем, что будем дурачить себя или проецируем свой собственный опыт на других, оставляя себя с изнурительным комплексом неполноценности.

Некоторые причины связаны с нашей аудиторией.

Мы предполагаем, что они видят наши самые большие слабости, какими бы они ни были, или что они судят нас. Там нет недостатка в этих видах полуинтуитивных теорий.

Но несколько человек подумали об этом немного глубже и научнее. Одна захватывающая теория на самом деле исходит из эволюционной психологии и говорит, что, как социальные животные, мы ценим быть частью группы. И когда мы выделены как находящиеся вне этой группы, это заставляет нас чувствовать себя некомфортно. Мысль идет о том, что наши шансы на выживание были значительно ниже, когда мы были сами по себе, чем когда мы были в группе, поэтому чувство одиночества вызывает у нас панику.

Это связано с интересной теорией, опубликованной в Психофизиология (так как сообщает Атлантический океан)…

Социальная тревога, которую мы испытываем, будучи центром внимания, может фактически изменить то, как мы обращаем внимание на лица. В таких ситуациях мозг очень быстро обрабатывает злые или несчастные лица. Так что мы не только чувствуем себя некомфортно из-за того, что нас выделяют, но наш мозг начинает работать против нас, заставляя толпу казаться менее счастливой, чем она есть!

И, конечно же, еще одним фактором является то, что люди, как правило, боятся того, с чем они не знакомы.

Вот почему те, кто встает, чтобы регулярно выступать перед группами, теряют страх. Со временем они узнали, что нет причин бояться - большинство вещей, которых они так боялись, не осуществились. Они усваивают тот факт, что все будет хорошо.

Независимо от того, какие психологические или неврологические процессы лежат в основе нашего страха перед публичными выступлениями, у нас есть тенденция сосредотачиваться на конкретных вещах, которые мы делали, или не делали из-за страха забастовки. Вот почему мы будем обсуждать эти конкретные страхи здесь.

Симптомы глоссофобии

Если вы нервничаете перед тем, как встать на сцену, чтобы выступить перед аудиторией, вы, вероятно, будете хорошо знакомы с симптомами глоссофобии (страха перед публичными выступлениями). Но знаете ли вы, почему вы испытываете эти конкретные вещи?

Когда вы находитесь в социально-стрессовой ситуации - особенно такой же стрессовой, как публичные выступления - ваше тело переходит в защитный режим; вы, вероятно, слышали об ответе «сражайся или беги». Это именно то, что происходит, когда вы испытываете беспокойство публичных выступлений. Ваше тело переходит в режим выживания.

Адреналин, гормон, который запускает реакцию «бей или беги», высвобождается. По сути, адреналин готовит ваше тело к борьбе за выживание или бегает так быстро, как вы можете. Это достигается за счет увеличения притока крови к определенным частям тела, что может вызвать потоотделение, тряску, сухость во рту, необходимость пользоваться ванной и бледность или покраснение. Вы можете даже потерять сон перед своей надвигающейся речью.

Это все классические симптомы глоссофобии. Понимание того, почему вы начинаете чувствовать себя так, может помочь преодолеть ваш страх перед публичными выступлениями. Помните, что ваше тело просто защищает себя от угрозы, которой на самом деле нет, помогает многим людям чувствовать спокойнее, когда сталкиваешься с ситуацией публичных выступлений - это естественная реакция, но прошло очень много времени с тех пор, как мы нуждались Это.

Понимание вашего страха

Первый шаг в преодолении страха перед публичными выступлениями - это понимание того, чего вы боитесь. У большинства людей есть общий страх встать перед людьми, но они плохо представляют себе ситуацию, которая вызывает у них такой дискомфорт.

Чтобы действительно преодолеть свой страх, Вы должны понимать, откуда исходит ваш страх.

Один из лучших способов получить представление о вашей глоссофобии - это журнал об этом Включите ваш дневник написание с этими советами первого дняЗапись в дневник или дневник - это отличный способ развить и улучшить свои навыки письма, документировать, что происходит в вашей жизни, и быть в курсе ваших мыслей и чувств. Прочитайте больше . Уделите полчаса, найдите тихое место, не отвлекаясь, выключите телефон и напишите ручка и бумага 3 бумажных тетради, которые стоит выделитьМы много пишем о высокотехнологичных способах отслеживать вещи и управлять своей жизнью. Но иногда лучше всего использовать простой старый ноутбук. Прочитайте больше . Подумайте, как вы относитесь к публичным выступлениям. Подумайте о том, что вам нравится в этом -

Вам нравится учить людей тому, чего они не знают?

Вам нравятся связи, которые вы делаете во время и после презентации?

Есть ли у вас чувство выполненного долга, когда вы закончите?

Затем перейдем к более сложным деталям: что может быть худшего в вашей речи? Ты боишься выглядеть глупо? Что ваша аудитория будет думать, что вы не заслуживаете того, чтобы выступать перед ними? Что кто-то задаст вам сложные вопросы? Что вы допустите ошибку в своей презентации? Если бы один из них был правдой, что бы на самом деле произошло? Если вам нужно какое-то руководство, вы можете адаптировать его как подсказка журналирования на страхе неудачи.

Еще один способ получить представление о своем страхе - это поговорить с кем-то, кто хорош и любит публичные выступления (если вы можете преодолеть свое раздражение от присутствия такого человека). Поговорите с ними о том, почему вы боитесь, и спросите, почему они не чувствуют то же самое. Это, вероятно, лучше всего делать с кем-то, кого вы хорошо знаете, поскольку они с большей вероятностью понимают ваши слегка иррациональные страхи.

Как только вы начали понимать свои страхи, пришло время начать тренироваться и использовать некоторые инструменты, чтобы преодолеть эти специфические страхи. Мы рассмотрим конкретные страхи и стратегии борьбы с ними - если вы все еще не уверены, что именно заставляет вас бояться публичных выступлений, выберите несколько стратегий и посмотрите, помогут ли они. Если нет, попробуйте еще!

Чувствовать себя недостойным

Это обычное дело - вы чувствуете себя экспертом в теме, пока не встаете перед толпой. Примерно в этот момент вы чувствуете себя полным самозванцем и начинаете «чувствовать», что все в аудитории знают об этом больше, чем вы. Вы боитесь, что они будут судить вас, думая, что у вас нет полномочий быть впереди из них рассказывают им о чем-то, что они уже знают, и, возможно, даже издеваются над вашим новичком ошибки.

К сожалению, нет хорошего технологического решения для этого. Там нет приложения, которое поможет вам почувствовать себя экспертом в своей теме, и нет веб-сайта, который поможет вы выясните, действительно ли вы более осведомлены, чем большинство людей в вашей области (хотя в Quora и видение вопросов, которые задают люди, может помочь).

Лучше всего в этом случае помнить, что вас попросили представить по вашей теме по какой-то причине - кто-то считает, что вы авторитет, и доверяет вашему мнению. Вы не были бы перед аудиторией, если бы это было не так. Напоминайте себе об этом каждый раз, когда начинаете чувствовать себя хуже.

Если это то, что действительно беспокоит вас и застревает в вашей голове, когда вы готовитесь к своей речи, вы можете потратить некоторое время на написание этого. Запишите свои достижения в своей области, подумайте о времени, когда вы ответили на вопросы, которые были действительно полезны для людей, и подумайте о том, сколько времени вы потратили на знакомство с вашим тема. Если вы произносите тост или другую речь на собрании, подумайте о том, насколько хорошо вы знаете человека, с которым вы разговариваете, или людей, с которыми вы будете обращаться.

Если вас попросили выступить, вы находятся эксперт в вашей области. Вам просто нужно запомнить это!

Забыв о своих линиях

То, как вы справляетесь с забыванием того, что вы собираетесь сказать дальше, может сделать вас отличным оратором или оставит вас в таком страхе, что вы пишете сценарий всей презентации, что приводит к скучным и непривлекательным речи. Прежде чем мы перейдем к стратегиям запоминания того, что вы планировали сказать, давайте быстро поговорим о том, что делать, когда вы делать забудь, что ты собирался сказать дальше - потому что это произойдет.

Первое, что делает большинство людей, когда они забывают, что они собирались сказать, - это паника, которая отталкивает их еще дальше. Нет причин волноваться!

Все забывают, что они собираются сказать дальше, стоят ли они перед всей компанией или разговаривают со своими друзьями в пабе. Что вы делаете, когда теряете ход мыслей дома? Вы говорите: «О, я потерял то, что собирался сказать там... где был я? О верно.. «. и затем вы продолжаете. Вы можете сделать то же самое, когда выступаете публично. Сохраняйте спокойствие, смейтесь, выпейте воды, если нужно, и продолжайте.

Еще одна рекомендация: когда вы теряете то, что собирались сказать, и вынуждены на минуту остановиться, у вас будет ощущение, что вы долго стоите в молчании, а на самом деле это всего лишь секунды. Ваша аудитория, вероятно, даже не заметит! Не чувствуйте необходимости заполнять тишину - просто соберите себя и продолжайте.

Хорошо, теперь вы готовы забыть о своих линиях, на всякий случай. Но что вы можете сделать, чтобы не допустить эта ситуация на первом месте?

Используйте наглядные пособия в качестве подсказок. Одной из рекомендуемых стратегий является использование уникальные изображения 6 бесплатных сайтов для общественного достояния изображений и бесплатные фото фондаОбщественное достояние относится к материалам, которые являются «общедоступными» и не защищены интеллектуальной собственностью или авторскими правами. В современных средствах массовой информации, где изобразительное искусство широко распространено, существует высокий спрос на изображения, например для ... Прочитайте больше , цитаты или цифры на ваших слайдах, которые будут напоминать вам о том, что вы собирались сказать дальше. Если вы собираетесь использовать метафору, включите изображение одной части метафоры. Если вы собираетесь рассказать личную историю, поместите цитату из этой истории. Если вы собираетесь выступить перед компанией, используйте цифры, которые показывают отличные результаты, которые вы имели в прошлом.

Введите несколько заметок и разговорных подсказок на планшете. Как предположил Райан в своем технические советы для появления на телевидении или радио 6 технических советов, которые помогут вам подготовиться к выступлению на радио или телевиденииЕсли вы когда-нибудь окажетесь в ситуации, когда с вами связались для такого интервью, вот несколько важных советов, которые помогут вам использовать технологии, чтобы сделать ваш опыт более приятным. Прочитайте больше . Вместо того, чтобы использовать бумагу или открытки, которые могут шуметь и привлекать к себе внимание, сохраните планшет рядом (на подиуме работает хорошо, но вы можете даже держать его во время презентации, если вам нужно к). Просто запишите по одной строке для каждого слайда или каждого основного пункта вашей презентации, который будет напоминать о том, что вы хотите сказать. Таким образом, быстрый взгляд вернет вас в нужное русло.

Bad Pacing

Это то, с чем я имею дело - всякий раз, когда я встал, чтобы выступить перед группой, я пролистывал свои слайды, как как можно быстрее, обычно забывая упомянуть важные вещи в процессе, и заканчивать задолго до ожидаемого время. Когда это происходит, за презентациями трудно следить, они не очень интересны или интересны, и в итоге у них возникает множество вопросов, которые сами по себе могут нервировать.

Есть много способов справиться с этой проблемой, и большинство из них просты.

Представление докладчика PowerPoint, а также эквивалентные функции в другое программное обеспечение для презентаций Развитые презентации: 4 альтернативы PowerPoint и KeynoteНесмотря на то, что вы можете создавать действительно эффективные презентации с помощью PowerPoint и Keynote, эти приложения устарели (не говоря уже об относительно дорогих), и пришло время попробовать что-то новое. Вот четыре освежающие альтернативы. Прочитайте больше , отобразить таймер, который начинается, когда вы начинаете презентацию. Это полезный инструмент, и его нельзя упускать из виду! Если вы планируете тратить одинаковое количество времени на каждый слайд в своей презентации (не часто, но, безусловно, возможно), у вас будет представление о том, когда вам следует перейти к следующему слайду.

Если вам нужно изменить количество времени, которое вы тратите на слайды, вы можете добавить временной интервал в заметки, как показано ниже.

Это поможет держать вас на ходу с первого взгляда. Вы также можете использовать инструменты телепроектирования, такие как uPrompt Создавайте лучшие онлайн-шоу с телесуфлером UpromptВидеоблоггеры и артисты YouTube делают чтение монологов на экране таким простым! На самом деле на экране можно встретить почти так же профессионально, как эти профессионалы. Хитрость заключается в том, чтобы удалить ... Прочитайте больше или PromptSmart Свитки PromptSmart для вас, когда вы читаете свою речьБольшинство из нас предпочли бы присматривать за голодными близнецами, чем выступать перед аудиторией незнакомцев, но уникальное iOS-приложение под названием PromptSmart обещает немного облегчить задачу. Прочитайте больше чтобы помочь вам идти в ногу.

Если вы стремитесь ускориться, как я, вы можете вставить напоминания, чтобы остановиться и сделать вдох или выпить воды в свои заметки или подсказки. Эти паузы не только способствуют естественному звучанию речи, но и не дают вам двигаться слишком быстро. Хотя использование заметок и подсказок поможет с этим, в основном это сводится к практике!

Ошибаясь

Боязнь ошибиться во время вашей презентации - или получить сообщение об ошибке или неточность - это та, которая пугает многих людей, и является причиной многих полностью заученные речи. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму вероятность ошибки. Но что еще более важно, важно понимать, что если вы делаете один, это не имеет большого значения. Люди постоянно делают ошибки, и ваша аудитория почти наверняка будет очень понимающей. Поправляйся и двигайся дальше.

Помимо того, что вы хорошо знаете свою тему, лучшее, что вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность ошибки, - это практиковать и записать себя 5 отличных советов для записи звука с любого смартфона или планшетаВаш телефон очень умный. С Angry Birds, Facebook и приложениями для мобильного офиса слишком легко забыть, что некоторые из функций, которые мы используем чаще всего, были доступны на этих очень старых мобильных ... Прочитайте больше . Никто не любит слушать свои записи, но возможность услышать вашу речь с точки зрения аудитории поможет вам слушать много вещей, включая ошибки. Вы можете обнаружить, что вам нужно немного больше модуляции высоты звука в вашем голосе, что вы используете много «ум» или «ух», или что вы сделали ошибку, не зная об этом.

Еще одна вещь, которую нужно иметь в виду, - когда вы, скорее всего, совершите ошибку - склонны ли вы бродить, когда забываете, что собирались сказать дальше? Или начать говорить очень быстро, когда вы нервничаете? Вы взволнованы, когда кто-то задает вам вопрос? Знание ситуаций, которые затрудняют вам концентрацию, означает, что вы можете практиковаться с этими вещами в уме. Вы можете даже запишите видео о себе iSpy превращает веб-камеру вашего компьютера в оборудование для наблюдения [Windows] Прочитайте больше используя веб-камеру, чтобы лучше понять места, где вы, вероятно, соскользнете.

Быть центром внимания

Многим людям - как интровертам, так и экстравертам - неудобно быть в центре внимания. Это может вернуться к социальным и эволюционным факторам, которые мы обсуждали ранее; Быть центром внимания означает быть выделенным и часто означает быть отделенным от группы. Когда вы стоите на сцене или перед конференц-залом, может показаться, что нет никакого способа отвлечь внимание от себя.

Но это не совсем так.

Да, вы будете в центре внимания. Это просто характер презентаций. Но вы можете переключить внимание своей аудитории с того, что вы говорите, на то, что вы говорите или говорите с помощью нескольких важных стратегий.

Решение начинается в начале вашей презентации.

Адам ГрантПрофессор и автор рекомендует начинать с головоломки, интересного вопроса или рассказа. Это заставляет аудиторию задуматься над сообщением, которое вы пытаетесь передать. Чем больше они взаимодействуют с содержанием вашей речи, тем меньше они думают о вас.

Вы также можете немного приглушить свет - это заставит многих колонок чувствовать себя более комфортно, а также может увеличьте вероятность того, что ваша аудитория будет смеяться над вашими шутками, что очень важно для вас легкость.

Конечно, интересные слайды привлекут внимание вашей аудитории к проекционному экрану или доске, но если они слишком привлекательная аудитория отвлечется от вашего сообщения. Используя принципы хорошего дизайна слайдов (как вы можете видеть в эти 28 творческих презентацийЗаставьте свою аудиторию задуматься о вашем сообщении и не отвлекайтесь на сами слайды.

И, конечно же, практика. После того как вы проведете несколько презентаций для больших групп, вы начнете чувствовать себя более комфортно. Обучение тому, чтобы быть возбужденным публичными выступлениями - вместо того, чтобы испугаться его - требует усилий и практики. Просто продолжай!

Обработка вопросов

Вы чувствуете себя хорошо, проходя презентацию гладко. Но мысль об ответе на вопросы аудитории оставляет вас слабыми в коленях. Прохождение репетиционной презентации - это одно, а взаимодействие с другими людьми и решение неожиданных вопросов - это совсем другое.

Самый полезный совет, который я когда-либо получал в отношении вопросов на презентациях, прост:

Не бойтесь говорить: «Я не знаю».

Признать, что вы не знаете ответа на вопрос, гораздо лучше, чем пытаться придумать что-то или найти что-то, с чем вы не совсем знакомы. Люди будут уважать вас за то, что вы сказали, что вы не знаете, и что вы свяжетесь с опрашивающим позже.

Тем не менее, лучший способ подготовить себя к тому, чтобы решать вопросы на своем выступлении, - это поговорить с друзьями на практике. или коллег (члены семьи могут быть не столь откровенны в отношении проблем в вашей презентации, поэтому они не могут пройти хороший тест зрительская аудитория). Попросите их указать области, где вы не были ясны или где вы оставили что-то необъяснимое. Скажите им, чтобы они задавали вопросы обо всем, что они не понимали или не соглашались. Тренируйтесь отвечать спокойно и уверенно.

Если у вас нет тестовой аудитории или если вы считаете, что эта стратегия вам не подходит, вы также можете использовать инструменты для разметки 4 отличных веб-инструмента Mindmapping для повышения вашего творчестваMindmaps - это замечательный ресурс для мозгового штурма, планирования и управления идеями таким образом, чтобы повысить производительность и творческий потенциал. Но что, если вы хотите создать карту ума без ручки или бумаги? Прочитайте больше создать сеть тем и ракурсов, которые могут помочь вам предсказать некоторые вопросы, которые вы, скорее всего, получите.

Поместите свою тему в середину и добавьте узлы для своей аудитории, связанные темы и все остальное, о чем вы только можете подумать. Затем найдите время, чтобы мозговой штурм некоторые идеи 8 советов, как придумать идеи-победители, когда вы в одиночкуДве головы думают лучше, чем одна, но мозговой штурм так же важен для решения индивидуальных проблем, как и для группы. Вот несколько способов создать «бурю» идей. Прочитайте больше о том, какие проблемы могут прийти на ум вашей аудитории. Получив представление о типах вопросов, с которыми вы можете столкнуться, вы можете подготовиться ответить на них!

Технический сбой

Если у вас уже было это раньше, вы можете беспокоиться об этом до презентации, когда вы должны пытаться сосредоточиться и питаться энергией события, на котором вы будете выступать. Не оставляйте свои технические приготовления до последней минуты! Убедитесь, что вы готовы.

Прежде всего, убедитесь, что ваши слайды сохранены на вашем ноутбуке, на флеш накопитель Лучшие, самые быстрые и надежные флэш-накопители USB, которые вы можете купить прямо сейчасФлэш-накопители USB являются одними из самых крутых изобретений для гиков. Мы собрали пять самых быстрых, самых прочных и в целом лучших дисков на рынке. Вот что мы нашли. Прочитайте больше , и в облаке Dropbox против Google Drive против OneDrive: какое облачное хранилище лучше для вас?Вы изменили свой взгляд на облачное хранилище? К популярным опциям Dropbox, Google Drive и OneDrive присоединились другие. Мы поможем вам ответить, какой сервис облачного хранилища вы должны использовать. Прочитайте больше . Распечатать копии для всех, на всякий случай, также является хорошей идеей (хотя это может оказаться невозможным, если вы разговариваете с десятками сотен людей). Не может быть плохой идеей сохранить его как .ppt и .pptx, просто на случай, если вам придется использовать более старую версию PowerPoint, чтобы открыть его (и если у вас возникли другие проблемы с PowerPoint, попробуйте эти стратегии 3 простых решения для открытия слайдов презентации Power Point PPTНужно открыть презентацию PowerPoint, но она не открывается? Либо это PPTX, либо у вас нет Microsoft Office. Мы покажем вам быстрые способы доступа к этим слайдам. Прочитайте больше ). Принесите дополнительные кабели, если вы думаете, что они могут понадобиться, на всякий случай.

Знание о том, что у вас есть копии ваших слайдов, по крайней мере, в трех разных местах, должно помочь вам сохранить контроль над своими нервами. Распечатайте раздаточные материалы заранее, чтобы вам не пришлось бежать к копиру. Доберитесь до места встречи рано, чтобы вы могли настроить свой компьютер и презентацию, чтобы убедиться, что все работает. Если вы собираетесь использовать звук или видео, выполните тестовый прогон, чтобы убедиться, что они воспроизводятся правильно, и создайте план резервного копирования, если их нет (даже если он просто читает стенограмму или описывает видео).

Если вы приняли эти приготовления, вы готовы к техническим сбоям. Есть определенные вещи, которые просто невозможно предсказать -сбои жесткого диска 5 признаков вашего жесткого диска (и что делать)Поскольку у большинства людей сегодня есть ноутбуки и внешние жесткие диски, которые немного затягиваются, реалистичный срок службы жесткого диска составляет, вероятно, около 3–5 лет. Это чрезвычайно ... Прочитайте больше , электрические проблемы Эффекты перебоев в питании могут иметь на вашем компьютереВы отключаете компьютер во время сильных штормов? Если нет, вы можете начать. Прочитайте больше и тому подобное - что вам просто придется катиться, если они подходят. К счастью, большинство зрителей понимают.

Выглядеть как дурак

Это связано со страхом, упомянутым выше, чувством неполноценности, но это немного другое - многие люди нервничают по поводу своей внешности, независимо от характера аудитории. Это могут быть молодые студенты, сверстники, коллеги. Это гораздо больше связано с личной незащищенностью, чем то, как вы относитесь к своей аудитории.

Обычно, когда речь идет о публичных выступлениях, возникает недостаток уверенности в себе. Может быть любое количество проблем, лежащих в основе этого, но эта статья не о самопомощи; это о преодолении вашего страха представления! Итак, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь повысить вашу уверенность Для женщин: хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно с этими 6 субредитамиВот список Subreddits, которые должны прочитать все женщины - для женщин всех возрастов, которые хотят максимизировать свою внешнюю красоту. Прочитайте больше .

Смотри часть. Люди, которые хорошо одеваются, чувствуют себя более уверенно, зарабатывают больше денег и создают лучший образ своей аудитории. Вы не должны выглядеть ультрамодно, но зная некоторые из последние тенденции в моде 6 модных сообществ онлайн для стильных мужчин и женщинМода не всегда авангардная и экспериментальная. Есть проверенные и настоящие основы стиля, которые могут вывести вас на новый уровень уверенности в себе и самовыражения. Эти сообщества помогут вам туда добраться. Прочитайте больше конечно, не повредит.

Для мужчин хорошо подходит костюм. Многие женщины имеют разные мнения о том, какой наряд представляет собой профессиональный имидж, но костюмы, юбки, блейзеры, свитера и платья могут быть использованы с большим эффектом. Если вы ищете идеи, проверьте эти 10 модных блогов для профессиональных женщин.

Пристрастись к своей речи. Это очень помогает. Поиск подходящего вдохновения до того, как вы выйдете на сцену или встанете перед всеми, может в значительной степени превратить вашу нервозность в волнение. Публичное выступление - это фантастическая возможность, и признание того, что это шанс улучшить себя, поработать над новым навыком и получить личное развитие, поможет вам обрести правильное мышление. Вы также можете посмотреть некоторые вдохновляющие видео 8 вдохновляющих видео, которые мгновенно накачают вашу мотивациюКак вы относитесь к мотивационным видео? Вы можете подумать, что это не что иное, как прославленные цифровые митинги, в которых чрезмерно оптимистичные люди проповедуют пустые слова успеха, победы и, в конечном итоге, счастья. И некоторым ... Прочитайте больше чтобы помочь вам быть мотивированным и накачанным.

Иметь великолепно выглядящие слайды. Это также способствует профессиональному имиджу. и может помочь придать вам уверенность в вашей презентации. Использовать основные принципы дизайна 5 основных принципов графического дизайна, которые вы принимаете за каждый деньВ визуальный век Интернета создавать собственные графические дизайны относительно легко, но они не должны выглядеть самодельными. Прочитайте больше создать профессионально выглядящая презентация 10 советов PowerPoint для подготовки профессиональной презентацииИспользуйте эти советы по Microsoft PowerPoint, чтобы избежать распространенных ошибок, привлечь внимание аудитории и создать профессиональную презентацию. Прочитайте больше это добавит к вашей речи, а не отвлекает от нее. Величайших ораторов часто поддерживают величайшие слайды.

Сразитесь со своими страхами в лоб

Если идея публичных выступлений ужасает вас, пришло время встретиться лицом к лицу с этим страхом и победить его. Очень немногие люди рождаются великими ораторами - но многие люди достигли величия благодаря целенаправленной практике и умению обращаться с советами выше. У вас может не быть времени потренироваться перед следующей презентацией, но сделать это привычкой Как убить мотивацию сосать вампиров и закончить то, что вы начинаетеЖизненные проекты, которые застопорились? Да, у всех нас есть они. История всегда одна и та же. Мы начинаем с идеи, но никогда не доводим ее до конца. Преодолевайте хрупкие препятствия и стойко следуйте этим советам. Прочитайте больше не отказываться от публичных выступлений очень поможет в будущем.

И хотя это звучит ужасно, на самом деле в поисках возможности публичных выступлений отлично подходят для личностного роста.

Мы упомянули Тамада в предыдущей статье о публичные выступления 5 советов, как улучшить свои навыки публичных выступлений Прочитайте больше . Toastmasters - это некоммерческая организация, которая стремится помочь людям преодолеть страх перед публичными выступлениями и стать намного лучшими докладчиками. Они представляют собой командную среду низкого давления, чтобы помочь вам стать лучшим оратором, каким вы можете быть. Если вы смертельно боитесь встать перед людьми, я настоятельно рекомендую связаться с ними!

Даже если вы еще не готовы выходить на улицу и искать возможности для выступления, помнить о вышеперечисленных принципах поможет вам преодолеть страх. Это много нужно помнить, но, сосредоточившись на специфических страхах, которые у вас есть, вы будете лучше подготовлены Ваше следующее выступление, будь то огромная бизнес-презентация или быстрый тост за небольшую свадьба. Я оставляю вас с этим вдохновляющим

Я оставляю вас с этим вдохновляющим TED Обсуждение Меган Вашингтон, который является одним из ведущих австралийских певцов / авторов песен. Она разделяет свой смертельный страх перед публичными выступлениями, но к концу видео ей удается убить несколько демонов внутри нас. Придерживайтесь этого, и удачи!

Каковы ваши публичные выступления страхи? Какие мысли действительно заставляют тебя нервничать? Вы пробовали любую из стратегий выше? Какие другие стратегии работают лучше для вас? Поделитесь своими мыслями ниже!

Кредиты изображений: Вид сзади бизнесмена, стоящего в огнях сцены (отредактировано), Концепция лидерства - куча серых карандашей с красным, молодой человек в постели, красивая молодая женщина с запиской, Разочарованный бизнесмен в очки, касаясь его голову, вопрос головная боль сомнение, красная помада на белом фоне с «упс», Бизнесмен сидит в центре внимания, Многие подняли пальцы в классе в университете, Брюнетка держит ключ USB, Сильный бизнесмен, Рыцарь в доспехах борется с драконом с мечом через Shutterstock.