12 привычек продуктивности, чтобы наконец взломать вашу жизнь в новом году

Реклама

Пришло время, когда мы все обещаем себе, что к концу следующих 365 дней мы будем лучше, тяжелее, быстрее и сильнее. Однако двенадцать месяцев - это долгое время, и может быть легко потерять пар в течение такого длительного периода. Что вы можете с этим поделать?

Наш подход: разбить год на месяцы и посвятить каждый месяц определенному изменению. Этот метод позволяет вам усвоить одно изменение за раз, прежде чем переходить к следующему. Фронтальная загрузка всех ваших резолюций вместе - это всего лишь рецепт для подавления.

Общее решение для большинства работающих людей должно быть более продуктивный. В этой статье мы рассмотрим двенадцать вредных привычек, которые вы можете изменить - по одной в месяц - чтобы значительно повысить производительность вашей рабочей нагрузки. Если вы все сделаете правильно, к концу года вы будете выполнять больше работы за меньшее время!

Плохая привычка января: тревожиться

В январе вы, вероятно, немного нервничаете. Вы взволнованы потенциалом предстоящего года, но также немного напуганы перспективой провала. Или, может быть, вы просто озабоченный человек в целом. Тревога может затуманить ваш разум, удержать вас от концентрации и сделать вас более склонным к ошибкам.

Решение: В начале вашего дня сделайте что-нибудь, что поможет вам расслабиться. Уделите 5 минут, чтобы забыть о мире и просто наслаждайтесь моментом мира. Мне нравится слушать Pandora или Songza с небольшим DoNothingFor2Minutes смешанный для хорошей меры. Плохое настроение также отлично подходит для отдыха.

Плохая привычка февраля: слишком мало спать

Общеизвестно, что человеческому организму нужно 8 часов сна, чтобы хорошо отдохнуть ночью. Правда в том, что каждый человек индивидуален - некоторым людям нужно 8 часов, а другим может потребоваться только 6 или 10 часов. Вы, наверное, знаете, сколько сна нужно вашему телу - хитрость в том, чтобы убедиться, что вы его получите.

Люди, как правило, не ложатся спать, пока не почувствуют сонливость, а затем ложатся спать. «Правильный способ» уснуть - это узнать, сколько вам нужно сна, а затем ложиться спать столько часов, прежде чем вам нужно проснуться. Не стоит недооценивать силу хорошего ночного отдыха. Вы почувствуете себя лучше, и ваш ум станет острее.

РешениеЛожитесь спать, пока не почувствуете усталость. Придерживайтесь регулярного графика сна и придерживайтесь его, независимо от того, насколько сильно вы хотите отклониться. Время сна отлично подходит для того, чтобы найти подходящее время, чтобы заснуть и проснуться, чтобы максимально отдохнуть. Это также приложения, которые помогут вам лучше спать Может ли приложение действительно помочь вам лучше спать?Я всегда был немного экспериментатором сна, большую часть своей жизни вел тщательный дневник снов и учился как можно больше спать во время сна. Есть ... Прочитайте больше . TrackThisForMe Лучшие бесплатные приложения для Android для достижения ваших новогодних обещанийВ этом году вы МОЖЕТЕ решить свое новогоднее решение. Эти бесплатные приложения для Android делают это просто и легко. Прочитайте больше хорошо подходит для отслеживания и визуализации вашего сна - результаты могут вас удивить.

Мартовская вредная привычка: работать слишком долго

Есть две формы работы слишком долго: 1) работать так много, что это отвлекает от вашего отдыха и развлечений и 2) работать на протяжении длительного времени без каких-либо перерывов. По большей части вы ничего не можете сделать с первым, поскольку ваша работа - это ваша работа, но с последним вы многое можете сделать.

Решение: Когда-нибудь слышал о Помодоро Техника Прорежьте прокрастинацию с помощью этих приложений и программного обеспечения Pomodoro TechniqueПромедление - это болезнь, которая пронизывает студентов и рабочих во всех уголках мира и поражает как любителей, так и профессионалов. Как писатель, я страдаю от проволочек ежедневно. Некоторые люди... Прочитайте больше ? По сути, вы делите рабочий день на 30-минутные куски: 25 минут работы и 5 минут перерыва. Вы можете настроить его под свои нужды (например, 45 минут работы и 15 минут перерыва). Дело в том, что вы будете более продуктивно работать в коротких очередях, чем в длинных.

Плохая привычка апреля: не делать заметок

Сколько времени вы тратите, пытаясь решить, что вы собираетесь решать дальше? Для многих людей решение о том, что делать, может на самом деле занять большую часть дня - особенно актуально для тех, кто более нерешителен. Без четкой дорожной карты того, что влечет за собой день, производительность падает сквозь землю.

Решение: Делайте заметки и принимайте их много. Evernote Как использовать Evernote: неофициальное руководствоИзучение того, как использовать Evernote самостоятельно, занимает много времени. Вот почему мы собрали это руководство, чтобы показать вам, как в полной мере воспользоваться наиболее важными функциями Evernote. Прочитайте больше это фантастика для этого, так как он обрабатывает заметки, списки дел, синхронизацию между ПК и смартфонами и многое другое. Всякий раз, когда появляется новое задание, немедленно запишите его в свои заметки, чтобы вы не забыли его.

Для оптимальной производительности списка дел составьте список задач на завтра в конце сегодняшнего дня - таким образом, вы можете перейти прямо к завтрашнему дню, когда наступит утро, не теряя времени.

Плохая привычка мая: забыть о перезарядке

Если у вас нет энергии, вы не можете работать продуктивно. Мы уже покрывали физический отдых в феврале; на этот раз я говорю о психическом отдыхе. Мы часто чувствуем, что любое время, проведенное без работы - это потеря производительности, которая приводит нас к работе, работе и еще большей работе за счет отдыха. Это более вредно, чем вы думаете.

Решение: Держите свою рабочую и личную жизнь раздельно, когда выходите из офиса, и уделяйте время не менее часа каждую ночь. Смотреть Netflix 5 инструментов, которые улучшат ваш опыт просмотра NetflixЯ должен признать, что я большой поклонник Netflix. Я имею в виду, что мне нравятся Hulu и Amazon для моих мгновенных фильмов, но есть кое-что в удобстве быстрой потоковой передачи Netflix и ... Прочитайте больше , поиграйте в некоторые игры для Android или подобрать новое хобби Учитесь сегодня и зарабатывайте завтра: 8 увлечений в Интернете могут помочь вам начать в свое удовольствиеВы можете изучать буквально все, что угодно в Интернете, и один из них может пойти на оплату ваших счетов. Оттачивание ваших навыков в Интернете - это открытая дверь для улучшения качества ... Прочитайте больше . Отдых и развлечения необходимы для поддержания ясности ума и предотвращения выгорания.

Плохая привычка в июне: пренебрежение упражнениями

Если вы работаете белым воротничком, вы, скорее всего, большую часть дня проведете, сидя на стуле. Это может нанести ущерб вашей позе Основы хорошей офисной позы: Анимированное руководствоМы говорили это раньше, слишком длинное сидение убивает тебя. Работать с девяти до пяти в офисе, сидеть в кресле по 8 часов в день, в то время как смотреть на экран компьютера не совсем ... Прочитайте больше . Если вы часто работаете с компьютерами, существуют дополнительные риски, которые необходимо контролировать, в том числе компьютерная усталость Log Into Life: Лучшие 9 советов для борьбы с усталостью компьютера и защиты вашего здоровьяЗнаете ли вы, что ваш сидячий образ жизни может убить вас изнутри? Райан уже представил случай потенциальной опасности для здоровья, если сидеть слишком долго, и для тех из нас, кто ... Прочитайте больше . Сидячий образ жизни может оказать негативное влияние на ваше физическое и психическое здоровье.

Решение: Упражнение. Большинство новогодних постановлений, которые включают в себя учения, начинаются в январе и имеют тенденцию к провалу к февралю. Я полагаю, что тоскливая погода является важным фактором. Начиная с июня, вы настраиваете себя на успех, поскольку уже привыкнете к следующей зиме.

использование RunKeeper Следите за своими целями тренировок во время тренировки с RunKeeper [Android]Вокруг MakeUseOf мы любим находить приложения и другие онлайн-мотиваторы, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми. После изучения этих фитнес-приложений раз за разом RunKeeper всегда оказывается одним из лучших. Это... Прочитайте больше отслеживать ваши цели упражнений и проверить эти упражнения YouTube каналы 7 лучших каналов для тренировок на YouTube для тренировок домаДомашние тренажерные залы и персональные тренеры помогают заработанным встать прямо с кровати и отправиться в спортзал. Мы, меньшие смертные, должны призвать наши силы мотивации и дисциплины, чтобы тащить немногих ... Прочитайте больше для обучения и мотивации.

Плохая привычка июля: многозадачность

Помните те записи, которые вы начали делать в апреле? Недостатком списков дел и блокнотов является то, что вы начнете создавать огромный список задач, которые могут показаться непреодолимыми. Вы можете чувствовать необходимость работать над несколькими задачами одновременно, чтобы решать их быстрее.

К сожалению, многозадачность не только снижает производительность, но и приводит к работе, которая не является вашей лучшей работой из-за разделенного внимания. Лучше сосредоточиться на одной задаче за раз.

Решение: Пересмотрите свои заметки и списки с апреля и просмотрите их снова, назначая различные уровни приоритета для каждой задачи. Начните с решения самых сложных задач и избавьтесь от них. Проще быть продуктивным, когда ваш день становится проще, а не когда становится сложнее.

Плохая привычка августа: отвлекающие факторы

Поскольку вы находитесь здесь в MakeUseOf, я предполагаю, что вы используете Интернет на регулярной основе. Это означает, что вы понимаете, насколько это может отвлекать вас от всех социальных сетей, форумов сообщества и новостных сайтов, которые соперничают за ваше внимание 24 часа в сутки. Вы можете открыть Facebook и потерять час своей жизни в мгновение ока. Какой убийца производительности.

Решение: Существуют плагины для браузеров, которые помогут вам предотвратить такие отвлекающие факторы, ограничивая количество посещаемых сайтов в зависимости от времени суток. StayFocusd Оставайтесь в фокусе с StayFocusd для Google Chrome и попрощайтесь с отвлекающимиИнтернет - это обширное место с огромным количеством информации, которая зачастую может быть подавляющей. Было бы преуменьшением сказать, что это основной ресурс для исследований и выполнения работы. Но не ... Прочитайте больше отлично подходит для Chrome, а LeechBlock Отвлекается ли трата времени? Об этом позаботится LeechBlock для Firefox Прочитайте больше отлично подходит для Firefox. Это займет всего несколько минут, и в конце вы заработаете много потерянного времени.

Плохая привычка сентября: новизна наркомании

Зависимость от смартфона Вы зависимы от вашего смартфона?Когда-то у нас были стационарные телефоны и таксофоны - и мы выжили очень хорошо, большое спасибо. Но сейчас, это почти смешно, если у вас нет iPhone или Android, а для некоторых из ... Прочитайте больше это реальная вещь. интернет зависимость Отдохни от интернета - потом поблагодаришь себя [Мнение]Ох, интернет. Одно из наиболее изменяющих мир изобретений прошлого века, возможно, даже за всю историю человечества. Никогда прежде все не было так доступно при столь небольших усилиях для столь низкого ... Прочитайте больше это реальная вещь. Зависимость от видеоигр Зависимость от видеоигр в подростковом возрасте - что слишком много и как обуздать проблемуЗависимость от видеоигр является серьезной проблемой. Я знаю это, потому что я бывший любитель видеоигр. Прочитайте больше это реальная вещь. Что общего между этими тремя? Они все формы новизна наркомании. Если вы когда-нибудь испытывали непреодолимое и навязчивое желание проверить свой телефон, прыгнуть в Интернете или поиграть в видеоигру, то вы, вероятно, тоже страдаете от этого.

Решение: Три статьи, ссылки на которые приведены выше, содержат советы и шаги, которые вы можете предпринять для преодоления этих специфических типов новизны зависимости.

Ликвидация зависимости - это сложно, и, скорее всего, для достижения успеха потребуется больше месяца. Вы потерпите неудачу, потерпите неудачу и потерпите неудачу, но однажды вы освободитесь от зависимости от новизны и обнаружите, что у вас гораздо больше времени в вашем дне. Кроме того, ваш разум станет более ясным, так как он не будет постоянно искать другое допаминовое лекарство.

Плохая привычка октября: плохое управление электронной почтой

Ваш почтовый ящик загроможден? Возможно, вы получаете спам постоянно. Возможно, вы чувствуете себя подавленными десятками, сотнями или тысячами электронных писем, на которые вам нужно обращаться каждый день. Если вы боитесь открыть свою электронную почту, то вы можете страдать от плохого управления электронной почтой, которая может украсть у вас много времени.

Решение: Обучаться напишите как профи Как написать как профессионалСуществует множество факторов, влияющих на эффективность работы с электронной почтой - не только написание электронных писем, но и настройка входящих сообщений, управление электронными письмами, знание того, когда проверять электронную почту, и многое другое. Повышение эффективности электронной почты означает ... Прочитайте больше используя такие инструменты, как Gmail фильтры 5 фильтров Gmail, чтобы помочь расставить приоритеты и организовать ваши входящиеКакие фильтры должен иметь каждый человек в своем арсенале, чтобы их входящие были такими же упорядоченными, как и мои? Я здесь, чтобы помочь вам начать настройку первых пяти фильтров или ... Прочитайте больше и Консервированные ответы Электронная почта быстрее и лучше с консервированными ответамиУ вас нет времени готовить обед? Нет проблем, возьмите банку. Нужна походная еда, которая не испортится? Легко, принеси консервы. Надоело печатать одинаковые ответы по электронной почте? Попробуйте консервированные письма! Думать... Прочитайте больше . Убедитесь, что ваш почтовый ящик очищается в конце дня. Переместите задачи в свои заметки или списки дел, если это необходимо. Кроме того, отключите уведомления по электронной почте и проверяйте свою электронную почту только в определенное время дня, например, утром, во время обеда и после обеда.

Плохая привычка ноября: неорганизованные файлы

Сейчас ноябрь, и вы, вероятно, собрали много беспорядка на вашем компьютере в течение года. Беспорядок вреден для производительности, поскольку увеличивает время, необходимое для поиска файлов и папок. Это также может замедлить работу компьютера и освободить место на жестком диске. Кроме того, беспорядок не так уж и велик для ясности.

Решение: Используйте инструмент для удалить дубликаты файлов Удалить дубликаты файлов быстро с помощью этих инструментовОдин из самых быстрых способов засорить ваш жесткий диск - хранить дубликаты файлов. В большинстве случаев вы, вероятно, даже не знаете, что у вас есть дубликаты файлов. Они приходят из множества ... Прочитайте больше и освободить место 6 способов освободить место на вашем компьютере с WindowsБеспорядок может сильно ухудшить производительность. Со временем файлы теряются, программы не используются, и внезапно ваш когда-то вместительный жесткий диск заполняется ненужными вещами, и вы должны его почистить ... Прочитайте больше на твоем компьютере. Все Portable Everything делает поиск файлов мгновенным на вашем компьютере Прочитайте больше молниеносный альтернатива поиску на рабочем столе Windows Каковы самые быстрые инструменты для поиска на рабочем столе Windows?Поиск - это один из цифровых инструментов, который мы считаем само собой разумеющимся и на который полагаемся. К счастью, Windows поставляется с удобной функцией поиска. Могут ли сторонние инструменты быть лучше и быстрее? Мы сделали тест. Прочитайте больше который позволяет искать и находить файлы и папки в одно мгновение. И, конечно, немного консистентной смазки для ручной организации папок может иметь большое значение.

Плохая привычка декабря: не использовать RSS

Ближе к концу года вы уже создали внушительный список новых привычек, которые положительно влияют на вашу производительность. Фактически, вы были бы счастливой машиной производительности, если бы применили с января по ноябрь к своей повседневной жизни. Последнее, что вы можете сэкономить в своей повседневной жизни, это эффективная работа с новостными сайтами.

Решение: Используйте программу для чтения RSS. Для тех, кто не знает, проверьте наши краткое руководство по RSS Газета 2.0 - Ваш путеводитель по RSSСуществует веб-технология, которая позволяет находить информацию практически по любому вопросу в Интернете и подавать ее вам с ложки. С помощью RSS вы можете прочитать каждую статью, предлагаемую любым конкретным блогом. Прочитайте больше . С прекращением Google Reader и споры вокруг Feedly Feedly крал ваш контент - вот история и их кодНа прошлой неделе Feedly выпустил новую спорную «функцию» - захват ссылок. Вот полная история того, почему люди злятся, и как один блогер помог исправить ситуацию. Прочитайте больше Я очень рекомендую Digg Reader Digg Reader - прекрасная минимальная альтернатива FeedlyDigg запустил ридер в июне после закрытия Google Reader. Digg Reader - это удобный, минимальный читатель, который фокусирует внимание на статьях, которые вы хотите прочитать. Прочитайте больше , AOL Reader AOL Reader: конкурент Feedly или альтернативный призер Google Reader?Подобно фениксу, смерть Google Reader привела к его воскрешению. После его смерти из пепла Google Reader возникло полдюжины альтернатив, некоторые из которых едва работают. Другие, однако, затмевают даже функциональность Google Reader. Один такой... Прочитайте больше или Android RSS приложение RSS и не только: лучшие 5 бесплатных приложений для чтения новостей для AndroidRSS, что означает Really Simple Syndication или Rich Site Summary, в зависимости от того, кого вы спрашиваете, является популярным способом получения новостей с ваших любимых веб-сайтов. Вы можете выбрать, какие обновления вы ... Прочитайте больше для портативности.

У тебя целый год впереди. Даже если вы включите в свою жизнь лишь некоторые из этих привычек, вы заметите заметное улучшение своей производительности. Сообщите нам в комментариях, если у вас есть какие-либо другие (хорошие) привычки, которые помогли вам стать более продуктивным.

Кредит изображения: Дэн Мойл Виа Фликр, Тревога через Shutterstock, Спи через Shutterstock, Поздний работник через Shutterstock, Блокнот Via Shutterstock, Фотография девушки через Shutterstock, Велосипедная пара через шаттерсток, Многозадачность Via Shutterstock, Социальные сети через Shutterstock, Девушки на телефонах через Shutterstock, Входящие Via Shutterstock, Компьютерные файлы через Shutterstock, RSS ключ через Shutterstock