Используйте свой компьютер, не позволяйте ему использовать вас: пять «U» для снижения стресса в Интернете

Реклама

Помните, когда получать электронную почту было интересно? Или когда просмотр определенного поста в фейсбуке был событием? Такое чувство давным-давно, но не было. За последние несколько лет объем информации в наших различных почтовых ящиках взорвался, и в результате мы все чувствуем себя подавленными.

И когда я говорю «входящие», я говорю не только об электронной почте. На данный момент у вас, вероятно, есть несколько «почтовых ящиков», которые постоянно требуют вашего внимания. Это ваша электронная почта, но, возможно, вам также нужна комбинация Facebook, Twitter, Tumblr и, возможно, RSS-ридер, требующий вашего внимания.

На самом деле, любое место, где вы не хотите «пропустить что-либо», фактически является другим входящим почтовым ящиком - другим местом, которое вы должны проверить, чтобы чувствовать себя «захваченным».

Реальность такова, что многое из того, что вы найдете в этих местах, не делает вас более продуктивным или счастливым. Эта избыточная информация - это то, что заставляет Интернет отстой - оно создает ощущение, что вы скучаете что-то, если вы не проверяете, но никогда не получаете ничего хорошего в обмен на стресс.

Верните это счастливое чувство Интернета: избавьтесь от дерьма. Вот как начать.

Отказаться от подписки

Чувствуете ли вы себя подавленным количеством получаемых писем? Спросите себя: сколько писем, которые вы просматриваете, действительно актуально? Большая часть вашей электронной почты может быть от друзей и семьи; больше вероятно с работы. Но сколько вашей электронной почты другие люди пытаются привлечь ваше внимание, пытаясь использовать ваше драгоценное время, чтобы соблазнить вас купить что-то или представить вам последние сообщения бренда?

Спросите себя: сколько вашей электронной почты касается коммерческих организаций, которые используют вас, а не вы используете электронную почту, чтобы поддерживать связь с миром?

Ответ, вероятно, «слишком много», но есть простой способ справиться с этим. Яара указал на несколько инструменты для отписки от нежелательных писем Очистите свой почтовый ящик: быстро отписаться от нескольких рассылок с помощью этих инструментовОтказ от подписки на рассылку - это больше, чем просто спам. Большинство рассылок, которые заполняют наш почтовый ящик, не продают лекарства или предлагают призовые деньги - это подлинные рассылки от проверенных компаний, на которые мы сами подписались ... Прочитайте больше , включая Unroll.me.

Подобные инструменты сканируют вашу электронную почту, а затем показывают все ваши подписки. Отсюда вы можете отписаться в один клик. Это не полностью решит вашу проблему с электронной почтой - вам нужно развить такие привычки, как этот почтовый ящик нулевой рабочий процесс Ежедневно поддерживать нулевые входящие с этой блок-схемойЛично я стараюсь поддерживать Inbox Zero, несмотря на ежедневное получение более 500 писем. Это ноль непрочитанных писем - это верно, я адресую каждое письмо, отправленное мне каждое утро. И верь ... Прочитайте больше чтобы действительно снять стресс - но регулярное уменьшение беспорядка - отличный шаг к здоровой онлайн-жизни.

Отписаться

Вы можете сделать что-нибудь с этим: порезать дерьмо. Если такие сайты будут полезны и не станут бесполезными тратителями времени, вы должны быть готовы отказаться от подписки.

Взять хотя бы Twitter. Тенденция в этой социальной сети - следить за большим количеством людей с течением времени. Это не плохо: чтение интересных и веселых мыслей от людей по всему миру - это то, для чего предназначена эта конкретная социальная сеть. И, в конце концов, отписаться может чувствовать себя невежливым.

Но подумайте об этом так: если у вас так много непрочитанных твитов, которые заставили вас перестать проверять Twitter, вы фактически «отписались» от всех. Однажды. Поэтому важно держать вещи под контролем.

Готов действовать? Вот несколько быстрых ссылок для вас:

• Кто вы подписаны на Twitter
• Ваши друзья на Facebook
• Ваши подписки на Feedly

Нажмите те, затем удалите людей, которые не имеют отношения. Попробуйте делать это регулярно.

Такие инструменты, как Twitter и RSS - это просто инструменты. Будь то актуальная информация по интересующей вас теме, забавные посты от творческих гениев или от друга, которого вы искренне хотите оставаться на связи, позволяя информации, которая вам не нужна, в ваших многочисленных почтовых ящиках только скрывать информацию и друзей, которые вам небезразличны около.

Удалить

На ваших устройствах много программ, добавляющих визуальный беспорядок и (возможно) замедляющих процесс. Еще хуже: программы, которые вы редко используете, постоянно запрашивают обновления, прерывая вас, когда вы пытаетесь сосредоточиться.

Проверять, выписываться наш список лучших деинсталляторов Windows Лучшее программное обеспечение для ПК на вашем компьютере с WindowsХотите лучшее программное обеспечение для ПК для вашего компьютера с Windows? Наш обширный список собирает лучшие и самые безопасные программы для всех нужд. Прочитайте больше если вы хотите программное обеспечение для ускорения процесса. Программное обеспечение, как Компьютерщик Деинсталлятор может сделать вещи проще для вас:

Но вам не обязательно нужен другой инструмент для работы: просто просмотрите текущие приложения и избавьтесь от тех, которые вам больше не нужны. Вы будете счастливы, что сделали.

Unnotifity

У вас есть программное обеспечение для уведомления о новых письмах? Перестань. В вашем почтовом ящике ничего нет, с чем вы не сможете справиться позже, и зная сейчас, вы наверняка отвлечете вас, если вы попытаетесь сделать что-то еще. Удалите все программы, которые вы настроили специально для уведомлений, затем выключить уведомления Как отключить отвлекающие технические уведомления почти вездеВ наши дни мы постоянно сталкиваемся с обновлениями электронной почты, оповещениями системы и раздражающими сообщениями от гипотетических соседей по имени Брэд о том, как он снова засунул свою любимую шиншиллу в вентиляционную трубу. Но по какой-то причине ... Прочитайте больше в программах, которые добавляют их самостоятельно.

Да, и если вы пользователь Mac с Mountain Lion или более поздней версией, вы можете временно отключить все уведомления, прокручивая их вверх в Центре уведомлений:

Отключайте

Наконец, на некоторое время полностью отключитесь от сети. Если ваша цифровая жизнь постоянно вас напрягает, вы, вероятно, слишком много времени проводите в Интернете. Выключите компьютер, положите телефон на стол и уходите. Мне все равно, куда вы идете, но я рекомендую парк - где-то далеко от экранов. Отключитесь на некоторое время, и ваш мозг будет более способен обрабатывать информацию позже.

Если вам нужно остаться на своем компьютере, блокировать время тратить сайты Как действительно заблокировать трата времени: 3 совета, которые работаютСчитаете себя непродуктивным из-за отвлекающих сайтов? Блокируйте ненужные сайты с помощью этих советов и инструментов. Прочитайте больше .

Используйте компьютеры - не позволяйте им использовать вас

Пока все не будут готовы платить за информацию, Интернет будет поддерживаться рекламой. Это означает, что каждый сайт в Интернете - даже этот - зарабатывает больше денег, чем больше времени вы проводите с ними. Вот почему такие сайты, как Facebook и Twitter, предназначены для того, чтобы тратить ваше время: буквально.

Вот почему важно понимать, что Ваша информационная диета, вероятно, ужасна Есть только десерт: почему ваша информационная диета, вероятно, ужаснаЭлектронное письмо. Социальные сети. Блоги. Онлайн видео. Люди сегодня потребляют больше информации, чем когда-либо прежде, и обычно потребляют только то, что им действительно нравится. Клэй Джонсон сравнивает это с плохой диетой. «Если бы вы только ... Прочитайте больше затем начните активно думать о времени, которое вы проводите в Интернете. Если это не продуктивно и не доставляет удовольствия, значит что-то не так. Повторно настроить.

Есть ли у вас какие-либо другие советы, чтобы поделиться? Расскажите нам о ваших битвах с онлайн-стрессом? Поместите их в комментарии ниже.