Реклама
Ваше личное здоровье требует большего, чем просто физическая нагрузка или упражнения для похудения. Человеческое тело - это удивительная машина, в которой каждая отдельная часть каким-то образом влияет на любую другую. Вот почему так страшно, когда вы или кто-то, кого вы любите, имеют симптомы или странное поведение, которое, кажется, происходит из ниоткуда.
Нарушения сна, расстройства поведения, ожирение, диабет и многие другие заболевания вызывают физическую боль и эмоциональные реакции, которые многие врачи могут предсказать, но которым у большинства из нас нет медицинской подготовки или опыта понять. Вот почему, особенно если вы ухаживаете за кем-то, кто психически или физически болен, это так важно отслеживать и контролировать такие факторы здоровья, как колебания веса, перепады настроения, проблемы со сном и более.
Поскольку Земля постепенно отдаляется от Солнца, а дневные часы начинают сокращаться, я хотел бы сосредоточиться на обнаруженном мной важном онлайн-ресурсе, который может помочь вам. создайте журнал физической и умственной пригодности, чтобы отслеживать и прогнозировать физические и эмоциональные проблемы и получать себе или кому-то, кого вы любите, помощь, в которой они нуждаются, прежде чем это тоже поздно.
Здесь, в MakeUseOf, мы верим в важность здоровой жизни, поэтому мы предложили ряд статей с увлекательными ресурсами, которые могут помочь, такие как онлайн-система miVitals для хранения и обмена вашей медицинской информацией, Trusera - социальная информационная сеть по вопросам здравоохранения и iMedix - поиск по состоянию здоровья двигатель. Приложение, которое я расскажу сегодня, представляет собой отличное онлайн-сообщество под названием MedHelp, которое предлагает библиотека «трекеров», которые являются инструментами, которые могут помочь вам контролировать каждый аспект вашего здоровья, который может вас заинтересовать около.
Отслеживание настроения с помощью журнала Mental Fitness
MedHelp это интернет-сообщество, которое заботится о своем здоровье и которое, по данным сайта, насчитывает более 8 миллионов человек. Самому социальному сообществу потребуется отдельная статья для обзора, но я бы хотел сосредоточиться на следующем: бесплатные инструменты, предлагаемые бесплатно при регистрации, которые позволяют регистрировать десятки умственных и физических способностей факторы. Имея некоторый личный опыт в области психического здоровья, я нашел один конкретный трекер чрезвычайно ценный и отличный ресурс для тех, кто страдает от депрессии или другого расстройства настроения - настроение трекер.
Когда вы нажимаете на один из трекеров настроения на главной странице MedHelp и предоставляете свою регистрацию информация, вы сразу же представили страницу, где вы можете изменить определенный трекер, который ты выбрал. Вы можете настроить трекер в зависимости от его типа.
Вы можете настроить трекер как собственный журнал физической или психологической подготовки или чей-либо другой, который вы отслеживаете, и вы также можете сделать это общедоступным - либо просто конкретным друзьям, либо полностью открытым миру (удивительно, как много людей хотят поделиться своими личными журналы. Вы можете настроить трекер так, чтобы он напоминал вам обновлять трекер настроения ежедневно, еженедельно или ежемесячно (или никогда), и наконец, вы можете установить его так, чтобы он был настроен для определенного расстройства настроения, такого как депрессия или биполярный.
Основная область диаграммы - это место, где вы нажимаете, чтобы вставить свои записи в журнал, и вы можете прокручивать месяц за месяцем, чтобы увидеть историю.
На странице своего профиля вы увидите функции сообщества в строке меню вверху. Вы можете добавлять друзей (или членов семьи), которые могут просматривать ваши диаграммы, добавлять записи в частных или общедоступных журналах, заметки, фотографии и, конечно, публиковать сообщения на различных досках объявлений о проблемах со здоровьем. Когда речь заходит о здоровье, наличие сообщества, которое может задавать вопросы и делиться опытом, абсолютно бесценно, особенно когда вы переживаете серьезный медицинский кризис. Всегда есть кто-то, кто пережил то же самое.
Когда вы нажимаете «управлятьКнопка справа в верхнем меню на странице вашего профиля, вы можете добавить дополнительные трекеры в свой профиль. Когда вы войдете в эту область, будьте готовы потрясаться впечатляющим количеством доступных приложений для отслеживания, включая отслеживаемые. зависимость, беспокойство и панические атаки, здоровье ребенка, холестерин, диабет, головные боли и мигрени, овуляция и даже вес и физические упражнения трекеры.
Возвращаясь к примеру отслеживания настроения, когда вы добавляете новый элемент в график, вы можете выбрать обновление на основе того, что вы отслеживаете. В этом случае вы можете обновить общее настроение вашего (или члена вашей семьи) дня. Вы можете не только отслеживать настроение, но и отслеживать целый ряд симптомов и других признаков того, что что-то может пойти не так.
Пункты, упомянутые в этих меню и экранах, намекают на то, что врач или другой медицинский работник соедините их, потому что они действительно попадают в предметы, которые имеют отношение к тому, что вы пытаетесь отслеживать.
Если вы хотите, вы можете даже ввести запись в журнале за день, чтобы отметить событие или ситуацию, которую вы хочу вспомнить позже, когда врачи или кто-либо еще спрашивает, что могло вызвать состояние ухудшится. Когда вы вводите данные каждый день, вы заметите линию тренда, развивающуюся на большом графике в верхней части трекера.
Пока вы вводите ежедневную информацию, в общую картину и трекер накапливаются мелкие детали, которые могут показаться несущественными. показывает в графическом формате, как все эти вещи - события, медицина, психическое состояние и физическое состояние - все влияют на ваше чувство благополучия. Например, как смена сезона и более коротких дней оказывает существенное негативное влияние на ваше настроение (поэтому вы должны планировать осенние каникулы!)
Библиотека трекеров MedHelp включает в себя такое разнообразие инструментов, что вы можете использовать его, даже если вы совершенно здоровы и просто хотите начать тренироваться и терять вес. Есть трекер веса, диета и трекер, которые могут показать вам, какие упражнения и еда оказывают наибольшее влияние на ваш вес и как. Вот сводные данные для тучного парня весом 220 фунтов, который целый день сидит на своем стуле и пишет статьи (почему вы думаете, что это я?)
Вы можете ставить цели, отслеживать прогресс и решать свои проблемы со здоровьем с помощью журналов психического и физического состояния для каждого аспекта вашей жизни. Вы можете анализировать, используя реальную информацию и реальные данные из вашей повседневной жизни, что работает, а что нет. Изменяя свою повседневную жизнь - удаляя то, что вы изучаете, оказывает отрицательное влияние, и добавляя то, что вы изучаете, - это положительно, вы можете изменить свое физическое и эмоциональное благополучие.
Какой из инструментов трекера выглядит так, как будто он может вам помочь? Используете ли вы какие-либо другие инструменты для отслеживания и анализа вашего здоровья? Поделитесь своим мнением в разделе комментариев ниже.
Райан имеет степень бакалавра в области электротехники. Он 13 лет проработал в области автоматизации, 5 лет - в сфере информационных технологий, а сейчас является инженером приложений. Бывший управляющий редактор MakeUseOf, он выступал на национальных конференциях по визуализации данных и был представлен на национальном телевидении и радио.