Реклама
Большинство экспертов по производительности согласны с тем, что если есть одна привычка, которую вы должны принять, это ведение журнала. Постоянное отслеживание вашей жизни имеет множество преимуществ, таких как достижение целей и принятие новогодних решений, а также более глубокое понимание того, что делает вас счастливыми и благодарными. Если вы еще не начали, это пять из лучших приложений для журналов и дневников, которые помогут вам в практике.
Эти приложения вводят журналирование по-разному, от мягких напоминаний до жестких целей, которые отнимают у вас деньги, если вы пропустите крайний срок ведения журнала. Так или иначе, вы научитесь искусству ведения журналов здесь. И помните, у нас есть целый руководство для начинающих по цифровому журналу, который говорит вам, как это сделать.
1. Календарь жизни (Android, iOS): еженедельный журнал с цветовой кодировкой для начинающих
Ежедневное ведение журнала - сложная привычка, особенно если у вас есть другие решения, чтобы сохранить. Life Calendar использует еженедельный подход к ведению журналов и добавляет несколько трюков с цветовой кодировкой, чтобы сделать пунктирную визуальную панель вашей жизни.
В конце каждой недели выделите цвет в зависимости от того, как прошла неделя. Вы можете захотеть иметь зеленый цвет для счастья, красный для злого, синий для грустного и так далее. Встроенное напоминание приложения также попросит вас написать заметку о прошедшей неделе. А у вашей недели рождения есть другой значок в виде ромба, чтобы отметить его отдельно.
Когда вы начнете добавлять большие события и настроение каждой недели, вы начнете видеть снимок своей жизни. Внезапно вы можете обнаружить, что летом вы счастливее и зима впадает в уныние Счастливого года - как бороться с сезонным аффективным расстройствомЖелания «счастливого нового года» могут звучать ложно для тех, кто страдает сезонным аффективным расстройством или «зимним блюзом». Этот набор инструментов может помочь улучшить качество вашей жизни. Подробнее . И вы можете принять меры соответственно.
Скачать: Календарь жизни для Android (Бесплатно) | IOS (Свободно)
2. Журнал рывок (Электронная почта, Интернет): забирает ваши деньги, если вы не ведете дневник
Иногда вам нужно пнуть задом, чтобы добиться цели. Journal Jerk - это сервис на основе подписки, который дает вам денежную мотивацию, чтобы никогда не пропустить ведение журнала.
Вот как это работает. Вы подписываетесь на подписку на 5 долларов в неделю. Журнал Джерк будет отправлять вам ежедневные электронные письма. Ответьте на это письмо с примечанием, чтобы считать его успешной записью в журнале. Каждую неделю, когда вы соблюдаете свои крайние сроки ведения журнала (исходя из того, как часто вы хотите вести журнал), цена падает на 50 процентов. Так что продолжайте в том же духе, и он снизится до ничтожных 0,09 доллара в неделю. Пропустите крайний срок, и вы вернетесь к 5 долларам в неделю, так что есть дополнительная мотивация, чтобы продолжать.
Это вариация Джерри Сейнфельда «Не ломай цепь» метод продуктивности, чтобы сформировать хорошую привычку Придерживайтесь своих новогодних обещаний с 5 умными (и жестокими) инструментамиХранил новогодние резолюции в прошлом и было трудно их придерживаться? Попробуйте эти умные приложения, чтобы, наконец, сохранить свои разрешения для лучшего вас. Подробнее . Вы также можете экспортировать свой журнал в любое время и прекратить подписку, если хотите.
3. Journaly (Android, iOS, macOS): упрощение ведения журнала за счет автоматического получения данных
Journaly - одно из лучших полноценных журнальных приложений, которые мы видели. Это может дать таким тяжеловесам, как День первый, гонку за их деньгами, не затрачивая ни копейки.
Он поддерживает все виды записей журнала, таких как фотографии с камеры телефона, смайлики, местоположения GPS и так далее. Конечно, вы можете добавлять заметки ко всему, чтобы вести правильный журнал. Важно отметить, что Journaly - это умное приложение, которое автоматически получает много данных о вашей жизни. Он отслеживает и обновляет ваше время, дату, место, активность, сон и погоду, чтобы в конечном итоге дать вам исчерпывающий график данных вашей жизни.
Если вы новичок в журналировании, такие автоматические обновления имеют большое значение для формирования привычки. Даже в те дни, когда вы вообще ничего не писали, Journaly отслеживал некоторые данные, о которых вы забыли. Иногда это все, что вам нужно, чтобы продолжать идти.
Скачать: Журнал для Android (Бесплатно) | IOS (Бесплатно) | Macos (Свободно)
4. приятность (Интернет, электронная почта, телефон): Ежедневный журнал благодарности
Ведение журнала благодарностей это одна из лучших практик психического здоровья, которую вы можете принять. Это повышает понимание мира вокруг вас и подавляет склонность человеческого разума к негативу. Чтобы начать, попробуйте благодарность.
Приложение работает через SMS (только для США) или по электронной почте. Зарегистрируйтесь, и вы получите ежедневное напоминание утром или вечером (или в оба раза), спрашивая, что вы благодарны за сегодня. Ответить на это и забыть об этом. Gratefulness отслеживает все ваши ответы, чтобы подготовить свой журнал, который вы можете в любое время проверить на сайте, а также скачать или экспортировать.
Простота Благодарности - это то, что выделяет ее. Больше ничего не нужно делать, кроме как добавлять 5-10 слов в день о том, за что вы благодарны, в простом формате, отвечая на сообщение. Вы можете даже не открывать приложение в течение нескольких месяцев, но простой ответ на текстовое сообщение выполняет свою работу. Хитрость в привычке журналирования состоит в том, чтобы каждый день было легко писать, и в этом и заключается благодарность.
Если вам нравится записывать мысли в своем журнале и вы хотите перевести свои работы на другой уровень, взгляните на эти написание приложений для избиения прокрастинации 5 Написание приложений, которые могут помочь вам победить промедление прямо сейчасЕсли вы писатель или хотите начать писать, попробуйте эти пять приложений, чтобы узнать, сможете ли вы победить прокрастинацию и блок писателя. Подробнее .
5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): отслеживайте свои мечты (и читайте кошмары других)
О чем вы мечтали вчера? Большинство из нас забывают, о чем мечтали, вскоре после пробуждения. Но что, если бы вы могли вспомнить все свои мечты? Dream Journal Ultimate просит вас отследить свои мечты для совершенно нового взгляда на жизнь.
Приложение автоматически будет напоминать вам писать свои мечты каждое утро, чтобы вы не забыли то, что все еще помните. Чем больше вы это делаете, тем более странной становится картинка. Через несколько недель вы будете удивлены тем, что происходит у вас в голове, и вы действительно лучше запомните свои мечты.
Dream Journal Ultimate также имеет встроенную социальную сеть, чтобы вы могли поделиться своими мечтами в общедоступной «Стене мечты» и прочитать, о чем мечтают другие. Это может быть даже забавно, когда незнакомцы прыгают и интерпретируют ваши мечты, давая вам идеи, о которых вы никогда не задумывались.
Скачать: Dream Journal Ultimate для Android (Бесплатно) | IOS (Свободно)
Журналы должны быть цифровыми или бумажными?
Веками люди поддерживали журналы в форме книг, но сейчас наблюдается сдвиг в сторону журнальных приложений из-за того, что мы всегда носим наши смартфоны повсюду. Но есть движение, которое говорит, что журналы должны быть о бумаге, потому что часть ее терапевтического эффекта заключается в написании пером на бумаге. шаблоны одинаковы, только метод меняется.
Если вам нравится вести журнал, вы также можете оценить преимущества ведение дневника еды 5 приложений дневника еды, чтобы отслеживать, что вы едите и как это влияет на васТо, что ты ешь, влияет на то, как ты. Отслеживайте, что вы едите, с помощью этих приложений, чтобы узнать, как пища влияет на вас. Подробнее или для расширения вашего письма за пределами журнала, проверьте эти программы для творческих писателей Лучшие программы для творческих писателейКак писатель, вам нужны лучшие творческие инструменты. Попробуйте эти фантастические программы, которые могут удовлетворить все ваши письменные потребности. Подробнее .
Михир Паткар пишет о технологиях и производительности, когда ему не хочется смотреть повторы.
