Как чувствовать себя менее подавленным в этом году с 12 ежемесячными проектами

Реклама

Один из самых распространенных способов начать новый год - это так называемое Новогодние Решениясписок вещей, которые вы обещаете выполнить в течение следующих 365 дней. Интернет говорит вам бросить вызов себе и выйти из зоны комфорта, чтобы реализовать свой потенциал.

Что, если этого недостаточно, чтобы вы были довольны?

Мы все разные, и у каждого свои потребности. В то время как изменяющие жизнь проблемы 12 жизненно важных задач, которые вы можете попробовать как 30-дневные проектыЛичные проблемы заставляют нас меняться. Как насчет принятия более обдуманного метода, разработав свои собственные задачи с 12 проектами саморазвития на Новый год? Вот несколько идей. Подробнее а приключения - это то, что некоторым из нас нужно для счастья, другие могут испытывать беспокойство и стресс, пытаясь вписать новые, требующие много времени и энергии действия в свое и без того плотное расписание.

Есть способ сделать это без ментальных накладных расходов: минимализм. По сути, речь идет о достижении большего с меньшими затратами. Мы составили список из 12 простых проектов в стиле минимализма, которые помогут вам почувствовать себя менее загруженными в этом году. И самое лучшее, что вы можете выполнить каждый из них менее чем за 30 дней.

1. Гардероб Революция

Мы всегда думаем, что, чтобы чувствовать себя новым, нам нужно приобретать новые вещи. Есть новая работа? Время покупать новую одежду. Есть плохие воспоминания, связанные с вашей машиной? Купить новый. И так далее, когда действительно нужно просто изменить.

Вместо того, чтобы перегружать свой дом все большим и большим количеством предметов, попробуйте пройти через вещи, которыми вы уже владеете, и освободите немного передышки. Наиболее распространенным правилом здесь является то, что если у вас есть предмет, который вы не носили в течение прошлого года, и не думаете, что наденете его в следующем году, отпустите его. Вы будете удивлены, сколько стресса покинет ваше место вместе с этими вещами.

Не стесняйтесь применять это и вне своего гардероба - создайте пространство для себя, чтобы дышать и расслабляться.

2. Создайте Чрезвычайный фонд

Естественно, отпущение вещей не применимо к каждой сфере вашей жизни. Хорошим примером являются финансы - неопределенный источник стресса для большинства людей. Хотя вы не можете полностью устранить связанные с деньгами проблемы, вы можете упростить свою жизнь, организовав свои финансы.

Сегодня несколько онлайн-инструментов могут помочь вам определить бюджет. Самые популярные из них Мята и вам нужен бюджет (YNAB) Онлайн битва за бюджет: монетный двор против Вам нужен бюджет (YNAB)Когда дело доходит до онлайнового бюджетирования и отслеживания расходов, существует множество решений, но двумя из самых больших имен в бизнесе являются Mint и You Need a Budget (YNAB). Подробнее . Другой простой способ управлять своими деньгами с помощью Trello Вы можете использовать Trello для управления своими деньгами; Вот как начатьУправление бюджетом может быть сложным, но использование карт и стопок в Trello делает это намного проще. Подробнее . После того, как вы выберете приложение, которое подходит вам больше всего, создайте проект для отслеживания ваших сбережений. Наличие суммы денег, которую вы можете использовать в экстренных случаях, может принести в вашу жизнь серьезное спокойствие.

3. Создать визуальный календарь

Другой способ лучше организовать свою жизнь - создать визуальный календарь вашей повседневной жизни. Как это поможет избежать стресса? Со всеми важными событиями, которые вы должны посетить перед собой, легче отслеживать их и ограничить возможность случайного перебронирования себя.

Это может быть создано как в автономном режиме (например, в форме календарь заметок) и онлайн. Еще раз, Trello - отличный инструмент, который может помочь вам управлять своей жизнью 10 творческих способов управлять своей жизнью с календарем TrelloС элементами списка дел легче работать, и отметьте их, если вы запланировали их в своем календаре. Отображение календаря Trello - это отличная возможность управлять своей жизнью. Подробнее .

4. Изучите навыки DIY

Мы все пользуемся интернетом для ежедневных покупок, но часто забываем, что, в отличие от торговых центров, интернет также является источником знаний. Вы даже можете выучить новые навыки онлайн менее чем за 30 дней. Некоторые из наиболее полезных из них - навыки DIY.

В зависимости от ваших интересов, вы можете узнать практически все, от скрапбукинга и оригами до столярных и ремонтных работ. Выгоды? Изучив все вышеперечисленное, вы сократите свои расходы, будь то подарочные расходы или деньги, которые вы платите удобному работнику. Это также позволит вам провести некоторое время вдали от экранов и современных технологий. Кроме того, делать вещи своими руками всегда очень приятно.

Если вы убеждены в том, что вы и технический специалист никогда не сможете пойти разными путями, вы можете научиться создавать, повторно использовать, использовать и исправлять свои технологии с раздел MakeUseOf DIY.

5. Начать рисовать

Искусство использовалось психологами в качестве терапевтической техники в течение многих лет. Рисование (или даже рисование) - это хорошо известный способ самовыражения. Это также может помочь вам снять стресс и погрузиться в ваш внутренний мир.

Самое приятное то, что для начала рисования вам нужно только... начать рисовать. Если вы собираетесь использовать эту форму искусства в качестве инструмента для расслабления, буквально никаких специальных навыков не требуется. Итак, возьмите ручку и лист бумаги, и пусть ваш разум освободится.

6. Создать фотогалерею

Отличный способ придать новую жизнь старым фотографиям, которые вы, возможно, все еще храните в фотоальбомах, - это сложить их в стене фотогалереи. Используйте Интернет для вдохновения, но убедитесь, что Галерея - ваш собственный дизайн. Выберите свой любимый способ упорядочения изображений и уделите достаточно времени обработке, таким образом, вы получите больше пользы как от процесса, так и от результата этого проекта.

Некоторые из идеальных мест для стен Фотогалереи - это гостиная или коридор дома. где ваши друзья и семья могут просматривать фотографии и вспоминать те хорошие времена, которые у вас были вместе.

Местная типография не всегда может быть лучшим эстетическим выбором. Веб-сервисы, такие как Белая стена и Shutterfly обрабатывать виды пользовательских заданий на стену печати.

7. Очистите Kindle или коллекцию электронных книг

Что делает твой GoodReads список похож? Ты носишь с собой сотни книг на своем Kindle? Наличие списка чтения с таким количеством опций может быть довольно подавляющим. В то же время, скорее всего, вы не собираетесь читать все свои электронные книги или все хорошие, которые еще есть. Победить сокрушить, удалив книги с рейтингом менее 4,0.

Теперь перейдите к плейлисту Netflix (или любому другому списку мультимедиа). Вы можете использовать рейтинги Netflix или Rotten Tomatoes, чтобы устранить «слабых».

8. Откройте для себя новый источник знаний

Используйте свое свободное время с некоторыми из самых интересных подкастов. В настоящее время есть подкаст почти для всего: рассказы подкастов Убедительная история: 12 подкастов для прослушивания на SoundCloudSoundCloud - это не только музыка. У этого также есть сильный раздел Рассказа историй, полный неотразимых подкастов. Вот 12 самых привлекательных подкастов, которые вы можете транслировать прямо сейчас на SoundCloud. Подробнее в качестве альтернативы прослушиванию музыки, подкасты для повышения вашего уровня производительности Давайте поговорим о производительности: 7 подкастов, которые вы должны слушать, чтобы работать потрясающеДавайте поговорим о производительности - или пусть эти семь хакеров расскажут о том, что мы можем сделать, чтобы работать великолепно. Подключите... сидеть сложа руки... и слушать. Подробнее , четный подкасты, которые помогут вам сэкономить деньги и выбраться из долгов 10 подкастов, которые помогут вам сэкономить деньги и избавиться от долговЕсть много связанных с деньгами подкастов, но эти 10 являются лучшими, чтобы помочь вам выбраться из долга и освоить ваши деньги. Подробнее . Кроме того, прослушивание подкаста может помочь вам расслабиться во время поездок на работу.

Не знаете с чего начать поиск? Проверьте MakeUseOf руководство по открытию новых подкастов Каков наилучший способ найти новые подкасты?Поиск хороших подкастов занимает некоторое время. Из уст в уста остается лучшим способом открыть следующий великий подкаст. Если виноградная лоза молчит, вот еще несколько способов найти новые подкасты. Подробнее .

9. Уменьшите свое ежедневное время экрана

Мы упоминаем о том, что проводим время вне экрана более одного раза по причине. Страшная статистика показывает, что в среднем американцы провести более семи часов смотреть только на экраны (включая телевизор, ноутбук, планшет и смартфон).

Попробуй посмотреть время на экране один день. После того, как вы оправились от шока, разделите его на два и возьмите половину этого времени, чтобы восстановить связь с природой. Не нужно заниматься хардкорными походами или походами, начните с местного парка. Долгие прогулки вне работы удивляют, когда дело доходит до снятия стресса и борьбы с тревогой.

10. Начать заниматься йогой

Три вещи, к которым люди обращаются к йоге: гибкость, духовность и снятие стресса 5 лучших каналов йоги на YouTube, которые помогут вам преодолеть стрессПосле напряженного дня несколько минут йоги могут означать разницу между беспокойством и отдыхом. Загрузите эти каналы YouTube и не удивляйтесь, когда ваш стресс исчезнет. Подробнее . Йога также может помочь вам похудеть, снизить артериальное давление и снизить уровень «плохого» холестерина. Ходят слухи, что йога даже дает вам ощущение реализации своего потенциала.

Кроме того, в йоге нет такой вещи, как «идеальная поза» или «правильный способ делать вещи». Все дело в том, чтобы принять свои внутренние силы и позволить себе быть тем, кто вы есть. Вы также научитесь искусству медитации - что может быть более полезным в борьбе с ошеломляющим?

11. Научиться танцевать

Если вы чувствуете, что йога для вас слишком полезна, у нас есть альтернативный способ тренировки, готовый для изучения. Точно так же, как йога, это здорово и весело, но немного более общительно. Давай поговорим о танцах.

Из-за того, что в наши дни думает рядовой человек, вы наверняка устали быть постоянно погруженными в свои мысли. Танцы помогут вам выйти из головы и дать мозгу желаемый отдых.

Это также может придать вам уверенности и помочь вам встретиться с такими же людьми, как вы. Кроме того, существует так много разных стилей, вы наверняка найдете тот, который подходит вам больше всего.

12. Побалуй себя

В этом беспокойном мире легко увлечься карьерой, домашними делами и различными обязанностями. В итоге вы выполняете только ту часть, в которой вы «усердно работаете».

Так же, как Том и Донна из Parks and Rec, вы не должны время от времени отдыхать и тратить время на развлечения (насколько это возможно). Использование одного дня в году / месяце / неделе и выделение времени только на себя может дать вам некоторое пространство для переосмысления ваших обязательств и помочь вам реализовать свои потребности.

Поделитесь с нами своими лучшими практиками

Как вы справляетесь с ежедневными перегрузками? Какие стратегии оказались лучшими и худшими в вашем опыте? Примените ли вы какой-либо из проектов, перечисленных выше, в своей жизни?

Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!

Изображение предоставлено: Сергей Нивенс через Shutterstock.com