Приложения могут быть полезны по-разному. И это даже распространяется на помощь вам изменить свои привычки и образ жизни.
Если вы находитесь в затруднительном положении, ищете способ стать здоровее и продуктивнее или просто хотите повысить свое счастье, то приложение Happier может быть именно тем, что вам нужно.
Здесь мы объясним, что такое приложение Happier и как вы можете использовать его как инструмент, который потенциально может изменить ваши привычки к лучшему.
Какое приложение самое счастливое и для кого оно?
Приложение Happier, созданное экспертом по счастью Гретхен Рубин (автором «Проекта счастья» и других книг), призвано помочь вам изменить свои привычки в соответствии с вашими целями. Идея состоит в том, что, разрабатывая и отслеживая персонализированные цели (подкрепляемые ежедневными советами, идеями и задачами), вы можете построить инструментарий личного счастья.
Приложение Happier основано на типах личности, определяемых с помощью викторины Гретхен Рубин «Четыре тенденции». Идея в том, что на внутренние ожидания все реагируют по-разному, и тест «Четыре тенденции» поможет вам определить, что вас мотивирует, исходя из вашей «тенденции». Согласно викторине, вы либо
Должник, спрашивающий, Поборник, или Мятежник.В рамках настройки приложения Happier у вас будет возможность пройти тест, определить свой тип тенденции и определите свои вероятные сильные и возможные слабости, которые могут повлиять на ваши привычки и Стиль жизни. Приложение Happier разработает индивидуальный подход, чтобы помочь вам.
Скачать: Счастливее Андроид | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
Как настроить приложение Happier и найти свою склонность
Настроить приложение Happier очень просто. Просто загрузите Happier из магазина приложений вашего смартфона, откройте приложение и выполните следующие действия:
- Выберите вариант входа (Google, Яблоко, или электронная почта) и следуйте инструкциям на экране, чтобы создать учетную запись.
- Введите свое имя в текстовое поле и нажмите Следующий.
- Кран Следующий чтобы принять участие в викторине «Четыре тенденции». Кран Узнайте о четырех тенденциях для получения дополнительной информации или нажмите Пройдите тест на четыре тенденции.
- Следуйте подсказкам на экране, чтобы пройти тест «Четыре тенденции» и получить результат.4 изображения
- Кран Начать цель создать цель, основанную на вашей склонности. (Либо нажмите Пропустить сейчас чтобы сначала изучить приложение, а потом выбрать цель.)
- Выберите, какой аспект своей жизни вы хотите улучшить (например, Энергия, Отношения, или Цель) и коснитесь Следующий.
- Введите свою личную цель в текстовое поле и нажмите Следующий.
- Выберите, как часто вы хотите отслеживать свою цель (Ежедневно, Еженедельно, или Ежемесячно) и коснитесь Следующий.
- Выберите инструмент, который поможет достичь вашей цели (например, Трекер чисел) и коснитесь Следующий.
- Создайте напоминание о достижении цели, выбрав день (дни) и время. Кран Установить напоминание когда будете готовы (или нажмите Пропускать если вы не хотите напоминаний.)
- Кран Сохраните свою цель для завершения настройки.
После завершения настройки вы можете начать использовать приложение Happier, чтобы выработать более продуктивные и счастливые привычки.
Основы использования приложения Happier
Приложение Happier разделено на четыре вкладки для удобной навигации. На каждой вкладке вы найдете следующие функции:
- Дом. Просматривайте и создавайте цели, присоединяйтесь к соревнованиям, находите советы и лайфхаки и находите «моменты счастья» с помощью цитат, интерактивных функций и вдохновляющих видеоклипов.
- Инструментарий. Используйте дневник, чтобы лучше узнать себя и поразмышлять о своих и достигнутых целях, чтобы увидеть свой прогресс на пути к счастью. Здесь вы также можете создавать цели.
- Исследовать. Найдите вспомогательные средства, персонализированные в соответствии с вашим типом склонности и целью, включая советы о том, как работать с вашим типом склонности.
- Счет. Просматривайте тип своей тенденции, управляйте подпиской, получайте поддержку приложений и многое другое.
Стоит иметь в виду, что бесплатная версия Happier позволяет вам одновременно достигать только одной цели. Чтобы добавить больше целей в свой набор инструментов, вам необходимо перейти на платную подписку.
Как изменить цели и отслеживать свои привычки в Happier
В зависимости от вашего типа склонности вам будет предложен выбор цифровых инструментов, которые помогут отслеживать ваши привычки. Например, если вы являетесь Должником, вам могли предложить трекер номеров или фотожурнал, чтобы помочь вам отслеживать свои привычки.
Если вы еще не создали цель, перейдите к Инструментарий вкладка, коснитесь Начать новую цель и следуйте подсказкам на экране (или инструкциям выше), чтобы настроить цель счастья.
Если вы хотите изменить свою цель (это особенно полезно, если вы используете бесплатную версию Happier, когда вы ограничены только одной целью за раз), перейдите к Инструментарий вкладка. Нажмите три горизонтальные точки рядом с вашей текущей целью. В открытом меню вы можете редактировать свою цель, менять единицы измерения (при использовании Numbers Tracker) и переименовывать свою цель.
Альтернативно, вы можете выбрать Отметить цель как завершенную или Удалить цель завершить или удалить текущую цель, что позволит вам создать новую цель, к которой нужно стремиться.
Чтобы отслеживать свои привычки в приложении Happier, откройте Инструментарий вкладка и коснитесь + Вход под ваши Активные цели. Следуйте инструкциям на экране, чтобы ввести, загрузить или завершить запись цели на день.
Когда вы запишете свою новую здоровую привычку, под вашими активными целями появится журнал записей.
Приложение Happier может помочь избавиться от вредных привычек
Приложение Happier — это простой в использовании инструмент, с помощью которого вы можете улучшить свои здоровые привычки и улучшить свое самочувствие. Прохождение теста «Четыре тенденции» поможет вам определить, как вы реагируете на внутренние ожидания, и получить на основе этого персональные рекомендации.