Постановка целей для достижения в Strava — отличный способ отслеживать свой прогресс и поддерживать энтузиазм.

Планируешь ли ты пробежать 10 миль на этой неделе? Или вы хотите иметь более 1000 часов активности в течение года? С помощью функции целей Strava вы можете легко устанавливать и отслеживать свои усилия. Все, что вам нужно сделать, это выбрать вид спорта и определиться с важной вехой.

Доступны ли цели в бесплатном плане Strava?

К сожалению, вы не можете получить доступ к функции целей Strava в бесплатном плане. Однако на момент написания Strava предлагает 30-дневную бесплатную пробную версию. Таким образом, вы можете протестировать лучшие функции Strava прежде чем решить, стоит ли вам подписываться на его платный план.

Как поставить новую цель для своей деятельности

Если вы часто у вас заканчивается мотивация для завершения тренировок или вам нужен лучший способ отслеживать свои усилия, вы можете установить новую цель для своих действий в Strava. Или, может быть, вы готовитесь к мероприятию и хотите убедиться, что будете готовы. В любом случае Strava может помочь вам контролировать вашу тренировку.

instagram viewer

В мобильном приложении Strava вы можете найти Цели особенность внутри Прогресс вкладка. Пока у вас есть активная подписка Strava Premium, эта функция должна быть доступна. Если он отсутствует, попробуйте обновить приложение.

Чтобы добавить новую цель, нажмите на значок Плюс (+) икона. Теперь вам нужно персонализировать свою цель. Вы можете выбрать одно из занятий, которыми занимались раньше, или попробовать что-то новое.

2 изображения

Альтернативно, Strava позволяет вам объединить ваши усилия. Например, любой «внедорожный вид спорта», такой как пеший туризм, бег по пересеченной местности или езда по гравию, будет учитываться для достижения вашей цели.

Затем вы можете установить частоту и тип цели. Вы можете выбрать достижение своей цели по расстоянию, времени или высоте. Закончив настройку, нажмите Сохранить цель.

Если вы не хотите каждый раз идти по одному и тому же маршруту для достижения своей цели, вы можете проверить Функция глобальной карты Strava.

Как создать цель сегмента

Как вы, возможно, знаете, вы можете столкнуться с сегментом Strava во время пробежки или поездки. Каждый раз, когда вы завершаете один из этих сегментов, Strava записывает ваше время и сравнивает его с вашими предыдущими усилиями и усилиями ваших друзей или других спортсменов.

Теперь, если вы хотите стать лидером доски, вы можете настроить цель сегмента. На момент написания эта функция доступна только в веб-версии Strava. Вот как вы можете установить цель сегмента:

  1. Войдите в свой Страва счет.
  2. Отправляйтесь в Панель управления > Мои цели.
  3. Нажмите кнопку Поставить цель кнопка.
  4. Выбирать Исследуйте сегменты и поставьте цель. По умолчанию Strava установит ваше текущее местоположение, но вы можете установить новое.
  5. Выберите свой вид деятельности.
  6. Выберите нужный сегмент на левой панели.
  7. Вы можете нажать на Посмотреть детали если вам нужна дополнительная информация.
  8. Найдя сегмент, который хотите завершить, выберите Поставить цель.
  9. Введите время достижения цели и выберите дату, к которой необходимо достичь цели.
  10. Нажмите Создать цель сегмента.

Как только вы достигнете своей цели, Strava отобразит ее в вашей ленте.

Кто может видеть ваши цели?

По данным Стравы, кто может видеть ваши цели в вашем профиле, зависит от типа цели. Цели сегментирования и мощности могут видеть все, кто посещает ваш профиль. Однако только ваши подписчики могут видеть ваши еженедельные, ежемесячные или годовые цели.

Ставьте и достигайте своих целей на Strava

Установка целей в Strava — это простой способ отслеживать свой прогресс, даже если вы используете приложение для нескольких занятий. Если вы хотите поднять свои тренировки и физическую форму на новый уровень, вы также можете попробовать фитнес-приложение с искусственным интеллектом. Эти приложения могут создавать индивидуальный план и программу тренировок в зависимости от того, чего вы хотите достичь.