8 лучших приложений для психического здоровья для пожилых людей

К сожалению, психическое здоровье пожилых людей часто остается незамеченным. Однако психическое здоровье пожилых людей очень важно, особенно если вы хотите вести здоровую и счастливую жизнь.

Хорошей новостью является то, что существует несколько фантастических мобильных приложений, которые помогают пожилым людям управлять своим психическим здоровьем и улучшать его. Изучите эти варианты онлайн-терапии, умственных упражнений, медитации и многого другого.

1. 7 Кубков

7 Cups — это мобильное приложение и онлайн-терапевтическая платформа который предлагает бесплатную онлайн-терапию и консультации с обученными слушателями-добровольцами, а также платную онлайн-поддержку от действующих лицензированных терапевтов.

Пожилые люди могут получить большую пользу от того, что у них есть с кем пообщаться, будь то волонтер, терапевт или просто кто-то из местного сообщества. А

исследование из журнала аффективных расстройств даже обнаружили, что пожилые люди получают лучшие результаты от психологического лечения, чем взрослые трудоспособного возраста.

7 Cups предлагает общие группы поддержки, управляемые дискуссии и темы. Однако что делает его отличным приложением для пожилых людей, так это сообщество людей старше 50 лет. Обязательно учтите Плюсы и минусы использования терапевтических приложений перед подпиской на платную подписку.

Скачать: 7 чашек для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)

2. TalkLife

Когда профессиональная терапия или консультирование невозможны, другой вариант — использовать такое приложение, как TalkLife, чтобы общаться и делиться информацией с мировым сообществом сверстников.

Категории или фильтры чата включают горе и тревогу — некоторые распространенные проблемы психического здоровья, с которыми могут столкнуться пожилые люди. Кроме того, приложение TalkLife полностью настраивается. Таким образом, вы можете фильтровать сообщения, чтобы показывать только сообщения от людей старше 40 лет, чтобы вы могли легко найти пожилых людей, с которыми можно общаться, или людей, которые переживают то же самое, что и вы.

Скачать: TalkLife для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)

3. MindMate

Одним из лучших онлайн-инструментов для решения проблем психического здоровья пожилых людей является отмеченное наградами приложение MindMate. MindMate также доступен в веб-браузерах настольных компьютеров/ПК, что делает его идеальным для пожилых людей, которым удобнее пользоваться компьютерами и которые испытывают трудности с сенсорными экранами.

Чтобы начать использовать MindMate, введите свои данные, такие как год рождения и текущее состояние. Затем выполните быстрый тест памяти. После этого MindMate создает программу игр, тренировок и статей специально для вас. Однако вы можете выбрать себе занятие из большого выбора других вариантов, включая более 200 упражнений и 100 полезных рецептов.

Скачать: MindMate для iOS | Интернет (Бесплатно)

4. Санвелло

Ан статья из Международного журнала справедливости в здравоохранении утверждает, что тревога и депрессия являются основными проблемами здоровья среди пожилых людей. Sanvello — это приложение для психического телемедицины, созданное именно для этого — для поддержки людей, страдающих от стресса, тревоги и депрессии.

Приложение Sanvello предоставляет ряд упражнений и инструментов для ухода за собой, включая управляемые медитации, глубокое дыхание, отслеживание мыслей, отслеживание целей и ведение дневника. Кроме того, Санвелло также предлагает платные сеансы коучинга и платные сеансы терапии с лицензированными терапевтами и психиатрами.

Возможно, самая важная часть приложения Sanvello — это сообщество Sanvello. Здесь вы можете получить онлайн-поддержку от пожилых людей и сверстников, которые понимают, через что вы проходите.

Скачать: Санвелло для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)

5. свободное пространство

Согласно статья из журнала Psychosocial Nursing and Mental Health Services, медитация является полезным вмешательством для пожилых людей, страдающих депрессией, тревогой, хронической болью, одиночеством и бременем ухода за больными.

Headspace — одно из самых популярных приложений для медитации, в основном из-за большого количества контента, которое оно предоставляет. Даже пожилым людям, которые являются полными новичками, вероятно, понравится коллекция быстрых сеансов медитации Headspace, поскольку они изучают основы.

Кроме того, Headspace предлагает звуковые ландшафты, фокус-музыку, тренировки и сказки на ночь, которые помогут взрослым уснуть.

Скачать: Свободное пространство для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)

6. Яркость

Старение может вызвать снижение определенных когнитивных способностей, но это не значит, что вы не должны поддерживать активность своего мозга даже с возрастом. Приложение Lumosity призвано бросить вызов и улучшить ваш разум, что является важной частью защиты психического здоровья пожилых людей. После того, как вы рассчитали свой базовый уровень, Lumosity порекомендует вам интеллектуальные игры, которые идеально подходят для вас.

Существует более 50 когнитивных игр, которые развивают такие навыки, как память, внимание, скорость, решение проблем и многое другое. «Опасности на шоссе», «Приливные сокровища» и «Муравьи-помощники» — это всего лишь несколько доступных увлекательных интеллектуальных игр.

Скачать: Яркость для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)

7. НейроНация

Как и Lumosity, NeuroNation — отличное приложение для когнитивной тренировки для пожилых людей, страдающих проблемами памяти и сниженной концентрацией внимания. Для начала вам необходимо пройти тест на сильные и слабые стороны, чтобы приложение NeuroNation могло составить индивидуальный план тренировок. Пожилые люди могут выбрать свою возрастную группу после теста для более точного сравнения.

Упражнения NeuroNation разделены на четыре раздела: скорость, внимание, память и мышление. Некоторые упражнения для тренировки мозга в этих категориях включают Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master и Word Memobox. Кроме того, когда вы нажимаете Дополнительно В приложении NeuroNation вы найдете дополнительные мини-упражнения, направленные на развитие вашего разума и тела.

Скачать: НейроНация для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)

8. Сенсалус

Ваше физическое здоровье и психическое здоровье тесно связаны. Чтобы сохранить свое психическое здоровье, вам необходимо заботиться и о своем физическом здоровье. Sensalus — это мобильное приложение для здоровья и Приложение для тренировок, которое понравится пожилым людям! Приложение Sensalus предлагает все: от вкусных рецептов и советов по питанию до еженедельных программ тренировок, звуков для сна и сказок на ночь.

Более того, когда дело доходит до занятий физическими упражнениями, приложение Sensalus гарантирует, что они будут адаптированы специально к вашему уровню физической подготовки. Итак, если вы пожилой человек с ограниченной подвижностью и силой, приложение соответствующим образом персонализирует класс тренировки.

Скачать: Сенсалус для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)

Быть психически здоровым важно для пожилых людей

Финансовые проблемы, смерть близких, пенсионный стресс, физические заболевания и социальная изоляция — все эти проблемы приходят с возрастом. Тем не менее, эти аспекты старения часто могут негативно повлиять на ваше психическое здоровье в пожилом возрасте. Вот почему так важно заботиться о своем психическом здоровье и благополучии, независимо от того, в каком возрасте вы находитесь.

Вместо того, чтобы отстранять свое психическое здоровье или убеждать себя в том, что проблемы с психическим здоровьем — это всего лишь типичная часть старения, жизненно важно искать необходимую поддержку.

Эти приложения для психического здоровья, от онлайн-терапии и консультирования до программ тренировок и тренировки мозга, могут помочь пожилым людям управлять своим психическим здоровьем и улучшать его, даже не выходя из дома.