8 онлайн-платформ, предлагающих курсы и занятия по уходу за собой

Ключевые выводы

• Забота о себе – это практика заботы о себе умственно, физически и эмоционально. Заботьтесь о себе, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью.
• Онлайн-платформы, такие как Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me и LinkedIn Learning, предлагают разнообразные курсы по уходу за собой для каждого.
• Эти онлайн-курсы, от создания режима ухода за собой до развития самосознания и внимательности, помогут вам расставить приоритеты в отношении своего благополучия и сделать заботу о себе частью своей повседневной жизни.

Проще говоря, забота о себе – это практика заботы о себе умственно, физически и эмоционально. Некоторые распространенные примеры заботы о себе включают соблюдение правил гигиены, физические упражнения, проведение времени на свежем воздухе или медитацию. Но помните, что уход за собой у всех разный.

У вас может сложиться впечатление, что заниматься заботой о себе эгоистично. Однако нет ничего более далекого от истины, потому что забота о себе может помочь вам жить более здоровой и счастливой жизнью. Кроме того, вам будет легче общаться с другими, если вы будете хорошо относиться к себе. Если вы заинтересованы в уходе за собой, чтобы улучшить общее состояние здоровья и сделать себя более приоритетным, рассмотрите возможность использования этих онлайн-классов и курсов.

Удеми — один из лучшие обучающие сайты для изучения новых навыков онлайн. На самом деле, чем бы вы ни интересовались, есть вероятность, что вы найдете курс по этому поводу на Udemy, хотите ли вы этого. улучшайте свой контент как создатель или научитесь танцевать танец живота.

При этом вы можете найти впечатляющий выбор курсов по уходу за собой, набрав «уход за собой» в строке поиска. Каждый найдет что-то для себя: от заботы о себе для учителей и заботы о себе сотрудников до заботы о себе для занятых матерей - и даже курс для получения сертификата тренера по уходу за собой.

Обязательно попробуйте курс по уходу за собой Ключ к счастью: забота о себе. Этот курс, содержащий 19 лекций, был создан KW Professional Organizers и призван помочь вам создать свой собственный режим ухода за собой, используя специальные стратегии и инструменты.

Gaia — это онлайн-сервис потокового видео, в отличие от большинства других. Он предлагает уникальный цифровой контент, который вам понравится, если вас интересуют такие темы, как здоровье и исцеление, расширенное сознание, духовный рост и необъяснимое.

Путь к себе представляет собой сборник сериалов, фильмов и практик под руководством таких известных экспертов, как доктор Джо Диспенза, Салли Кемптон и духовный лидер Рам Дасс. Хотя «Путь Гайи к себе» не обязательно является онлайн-классом или курсом по уходу за собой, он, безусловно, может помочь вам на пути к заботе о себе и саморазвитию.

Более того, вы можете получить доступ к потоковому сервису Gaia практически на любом устройстве, независимо от того, хотите ли вы смотреть видео на своем смартфоне или транслировать его на свой Smart TV.

Элисон — отличное место, где можно найти бесплатные онлайн-курсы с сертификатами и дипломами. Альтернативно, вы можете использовать Элисон приложение для бесплатных онлайн-курсов, слишком. Элисон предлагает курсы по самым разным темам: от бизнеса и информационных технологий до здоровья и личностного развития.

Поэтому неудивительно, что вы найдете короткий курс Создание списка самообслуживания на Элисон. Этот курс идеально подходит для тех, кто хочет практиковать уход за собой, но не знает, с чего начать, или пытается оставаться последовательным.

Это, безусловно, один из самых коротких курсов, поскольку в нем всего два модуля, в которых показано, как составить список ухода за собой, а затем провести итоговую оценку. Но имейте в виду, что он совершенно бесплатен.

Coursera — это поставщик онлайн-курсов, где вы можете освоить навыки, которые помогут вам найти работу, или навыки, которые помогут вам расти лично. Поэтому, если вы хотите узнать о важности ухода за собой, вы можете записаться на курс Coursera. Жизнь 101: Психическая и физическая забота о себе.

Курс идеально подходит для начинающих и состоит из 10 недель обучения, но вам нужно уделять всего два часа своего времени в неделю. Программа охватывает такие темы, как приобретение хороших привычек по уходу за собой, питание и хорошее самочувствие, внимательность и эмоциональный интеллект и многое другое.

Важно отметить, что вы можете зарегистрироваться бесплатно и иметь доступ ко всем материалам курса. Однако у вас не будет доступа к оцениваемым предметам, и вам придется заплатить, если вы хотите получить сертификат по завершении.

Забота о себе проявляется во многих формах, поэтому то, что такое забота о себе, зависит от вас как личности. На популярной платформе онлайн-обучения Skillshare есть целая категория, посвященная онлайн-классам по уходу за собой.

Рисование для релаксации, 14 дней осознанного рисования для заботы о себе, и Художественный журнал для заботы о себе — это всего лишь несколько онлайн-классов, которые вы, возможно, захотите попробовать. С другой стороны, вы можете просто ввести «уход за собой» в строку поиска, чтобы открыть несколько интересных онлайн-классов по уходу за собой, которые можно просмотреть.

Одним из лучших вариантов является Полное руководство по уходу за собой Джонатан Ван Несс из Queer Eye. В ходе этого курса из 13 уроков Джонатан научит вас, как раскрыть свой творческий потенциал и сделать заботу о себе регулярной частью своей жизни.

Activate Academy — это бесплатная онлайн-платформа обучения, где вы можете научиться всему, что вас интересует, будь то навыки общения и управления финансами или понимание стресса и планирование проектов.

Конечно, существует также Цифровой курс по уходу за собой от Activate Academy. Учитывая 12 недель обучения, вы можете подумать, что курс довольно длинный. Но в сумме это занимает всего около четырех часов контента, который вы можете закончить за день или два, если захотите.

После каждого урока важно заполнить рабочую таблицу. По окончании всего курса вы получите сертификат о прохождении курса.

Забота о себе – это, по сути, забота о своем теле, разуме и душе. И это именно то, что Открытие тебя заново В центре внимания онлайн-курс от More Positive Me.

Это шестинедельный курс по уходу за собой, состоящий из шести различных занятий: «Важность ухода за собой», «О себе», «Тело», «Разум», «Душа» и «Объединение всего этого». Каждое занятие заканчивается быстрым тестом и включает домашнее задание, которое поможет вам повторить весь изученный материал.

Кроме того, More Positive Me предлагает другие уникальные курсы, такие как «Расширение возможностей после домашнего насилия» и «Тренинг по повышению осведомленности для парикмахеров».

LinkedIn — одна из крупнейших социальных сетей, где вы можете найти работу или развивать свой бизнес. Однако знаете ли вы, что LinkedIn предлагает набор онлайн-курсов обучения под названием LinkedIn Learning?

Здесь вы найдете три основных раздела — «Бизнес», «Технологии» и «Креатив» — и почти 20 000 различных курсов. Конечно, есть курсы, которые помогут вам построить карьеру, но есть и раздел, если вы хотите улучшить свое самочувствие и уход за собой.

Некоторые популярные курсы включают в себя Развитие самосознания, Практики осознанности, и Привычки счастья. Вы можете отфильтровать варианты в зависимости от типа курса, продолжительности его прохождения и уровня компетенции.

Пришло время научиться хорошо заботиться о себе

Забота о себе – это то, что вам следует стараться практиковать ежедневно. Важно отметить, что не существует конкретного способа ухода за собой, и поэтому сложно понять, с чего начать.

Вот тут-то и появляются эти онлайн-курсы и занятия по уходу за собой. Итак, если вы хотите улучшить свое психическое, физическое и эмоциональное здоровье, обязательно найдите время, чтобы попробовать хотя бы один из этих онлайн-курсов.