10 веб-сайтов, которые способствуют психическому здоровью и благополучию женщин

Ключевые выводы

• Центр психического здоровья женщин MGH предлагает информативные блоги, научно-исследовательские ресурсы и образовательные программы по психическому здоровью и благополучию женщин.
• Эшли Comegys предоставляет онлайн-консультации для женщин, страдающих от тревоги, послеродовых состояний и т. д., а также ведет блог, посвященный эмоциональному и психическому здоровью женщин.
• Therapy for Black Girls — это онлайн-платформа для чернокожих женщин, которая предлагает информацию о психическом здоровье, профессиональную помощь, онлайн-сообщество и подкаст, обсуждающий различные темы.

Тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство — это лишь несколько распространенных состояний психического здоровья, с которыми могут столкнуться женщины. Если вы женщина и столкнулись с каким-либо из этих состояний, вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе и своем психическом здоровье.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о веб-сайтах и ​​онлайн-ресурсах, которые доступны для укрепления психического здоровья и благополучия женщин.

Центр психического здоровья женщин Массачусетской больницы общего профиля занимается изучением психического здоровья женщин и тем, как оно меняется на протяжении всей их жизни, а также способы улучшить наше психическое здоровье, подтвержденные исследованиями.

Веб-сайт предлагает очень многое для женщин, включая информационный блог, который часто обновляется сообщениями о бесплодии, психическом здоровье и послеродовых психических расстройствах. Вы даже можете подписаться на еженедельный информационный бюллетень Центра женского психического здоровья MGH.

Кроме того, существует ряд образовательных программ, таких как онлайн-курсы в реальном времени и курсы по запросу, охватывающие такие темы, как перинатальная психиатрия и психические расстройства у женщин.

Если вы считаете, что терапия пойдет на пользу вашему психическому здоровью, но у вас нет времени или денег или вы просто не можете найти надежного терапевта, Эшли Комегис может стать для вас ответом.

Эшли специализируется на онлайн-консультировании и терапии для женщин, страдающих от тревоги, послеродовых состояний, горя и утраты, травм и депрессии. Кроме того, она также предлагает поддержку женам военных и матерям, испытывающим тревогу.

Помимо онлайн-терапии, на сайте Ashley Comegys также находится Exhale. Exhale — блог, посвященный эмоциональному и психическому здоровью женщин.

Therapy for Black Girls — это онлайн-платформа, на которой чернокожие женщины могут получить доступ к соответствующей информации о психическом здоровье и профессиональной помощи.

Это действительно обширное онлайн-пространство, где есть все: от онлайн-блога и Университета «Терапия для чернокожих девочек» до онлайн-сообщества и чата под названием Sister Circle.

Кроме того, обязательно послушайте подкаст «Терапия для чернокожих девушек» с доктором Джой Харден Брэдфорд, где она обсуждает такие темы, как синдром самозванца, поддержание дружеских отношений и развенчание мифов. менопауза.

Sanity Daily, основанная Приянкой Джоши, блоггером по вопросам психического здоровья, представляет собой онлайн-пространство, которое помогает людям улучшить свое психическое здоровье и благополучие. Sanity Daily предлагает блог и подкаст с полезными советами, идеями и стратегиями в области психического здоровья.

Что делает блог Sanity Daily особенно полезным для женщин, так это то, что он освещает такие темы, как здоровье и здоровье для одиноких мам, влияние домашнего насилия на психическое здоровье женщин и идеи по уходу за собой для женщины.

Альтернативно, стоит послушать подкаст Sanity Daily, поскольку некоторые эпизоды рассказывают об уверенности в себе, чрезмерном мышлении и установлении границ.

Несмотря на то, что биполярным расстройством могут страдать как мужчины, так и женщины, депрессивные симптомы и связанные с ними состояния чаще встречаются у женщин, как указано в этой статье. исследование из Индийского журнала психиатрии.

Лай и Ди, у которых диагностировано биполярное расстройство, создали веб-сайт The Bipolar Buzz, чтобы помочь людям лучше понять это заболевание и справиться с ним.

Онлайн-платформа предлагает что-то для каждого, хотите ли вы прочитать блог The Bipolar Buzz, послушать подкаст или присоединиться к Академии DARE. Академия DARE — это онлайн-курс, на который вы можете записаться, если вам нужна небольшая помощь в преодолении ежедневных чувств тревоги, страха и паники.

Если вы женщина, которой интересен веб-сайт, посвященный социальной тревоге, Anxious Lass — это онлайн-платформа для вас. Anxious Lass представляет собой онлайн-сообщество, блог о психическом здоровье, электронную книгу и множество онлайн-ресурсов.

Вы найдете онлайн-сообщество или группу на Facebook, и она называется The Anxiety Lounge. Здесь вы можете свободно общаться с единомышленниками о тревоге и общих проблемах психического здоровья.

Ищете ежедневные советы прямо на свой почтовый ящик? Вы даже можете записаться на бесплатный 7-дневный курс тревожной девушки от Anxious Lass.

Возможно, вы знаете Healthline как одну из лучших онлайн-платформ, где можно найти рекомендации по здоровью, медицинскую информацию и советы по здоровью. При этом на Healthline есть целый раздел, посвященный женскому здоровью.

Здесь вы найдете все, что вам нужно как женщине: от советов и приемов, которые разрушат карьеру, и практика осознанности по снижению стресса, к информации о как пары могут улучшить свои отношения.

Более того, Healthline даже предлагает обзоры продуктов для женского здоровья, связанных с сексуальным здоровьем и здоровьем, менструальным циклом, а также фертильностью и беременностью.

На онлайн-платформе Наташи Трейси находится ее известный блог о психическом здоровье Bipolar Burble. Но помимо своего блога она предлагает гораздо больше, в том числе различные мастер-классы по психическому здоровью, бесплатные мини- вебинары и множество полезных ресурсов по психическому здоровью для конкретных расстройств, таких как биполярное расстройство, депрессия и более.

Кроме того, есть подкаст Snap Out of It! в центре внимания которого находится психическое здоровье на рабочем месте. Не стесняйтесь слушать его на своей любимой потоковой платформе, будь то Apple Podcasts, Google Podcasts или Spotify.

Согласно статья из Current Psychiatry ReportsОбсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) чаще встречается у подростков и взрослых женщин.

На веб-сайте Элисон Дотсон она делится своим опытом борьбы с ОКР после того, как ей поставили диагноз, а также предлагает информацию и поддержку об ОКР в своем блоге. Кроме того, в ее блоге еженедельно проводятся сессии вопросов и ответов с различными защитниками ОКР и специальными гостями, такими как преп. Кэти О'Данн, Питер Кэннон и терапевт по детской тревоге и ОКР Наташа Дэниелс.

Healthy Women — это онлайн-пространство, посвященное женскому здоровью, благополучию и уходу. В центре внимания особые проблемы со здоровьем и психическим здоровьем, а также то, как женщинам приходится с ними справляться, например, эндометриоз, нарушения менструального цикла, тревога и многое другое.

В журнале «Здоровые женщины» есть специальная категория, посвященная заботе о себе и психическому здоровью. Этот раздел может помочь с чем угодно: от образа тела, привычек и нарушений сна до здоровья мозга и отношений.

Кроме того, вы можете использовать функцию «Настоящие женщины, настоящие истории», чтобы поделиться собственным опытом или послушать WomenTalk на YouTube или Facebook.

Практика хорошего психического здоровья и благополучия женщины

Очень важно поддерживать свое психическое здоровье и благополучие. Если вы забудете о себе, это может привести к проблемам в ваших отношениях, карьере и физическом здоровье.

Если вам нужно напоминание о необходимости всегда заботиться о своем психическом здоровье и благополучии, обязательно посетите эти веб-сайты.