Как технологии могут помочь вам реализовать ваши личные цели?

Верите ли вы, что можете добиться чего-то позитивного, искренне думая, что это может произойти, а затем работая над тем, чтобы воплотить свою мечту в реальность? Это проявление. Для многих людей проявление является ключом к позитивным изменениям в жизни.

Манифестация — это мощная практика психического здоровья, которая включает в себя визуализацию и осознанность. Вот как вы можете использовать этот метод позитивного мышления для достижения своих личных целей и как технологии могут помочь в этом процессе.

Как работает манифестация как практика осознанности

Проявить что-то означает нечто большее, чем просто праздные мечтания. Вам нужно использовать свои видения и мечты для достижения успеха в любой области вашей жизни просто как отправную точку. Ключ в том, чтобы поверить, что эти мечты достижимы, а затем сосредоточить свои мысли и энергию на их достижении. Таким образом, у вас будет гораздо больше шансов превратить их в свою реальность. Это работает для любой большой мечты: карьеры, семьи, отношений, дома, финансов или дружбы.

Вы должны формировать свой язык позитивно. Негативные мечты о ваших целях заставят их казаться совершенно недостижимыми. Например, если вы думаете: «Я никогда не смогу вести собственный бизнес», вы этого не сделаете.

Манифестация требует от вас сформулировать мысль более позитивно, чтобы вы могли предпринять конкретные шаги к ее воплощению в жизнь. Итак, вы могли бы сказать: «Я мечтаю вести собственный бизнес, и, шаг за шагом работая над достижением своих целей, однажды я стану сам себе начальником».

Манифестация опирается на два мощных закона человеческого поведения. Первый — это закон притяжения: вы сосредотачиваетесь на том, что хотите привлечь в свою жизнь. Если вы действительно чем-то интересуетесь, вы попадаете в пространство, где вы более осведомлены и готовы воспользоваться любыми доступными возможностями.

Во-вторых, сила позитивного мышления. Крайне важно сохранять позитивный настрой, который поможет вам иметь больше шансов преодолеть свои страхи и неуверенность в себе, чтобы вы могли противостоять предстоящим вызовам.

Теперь, когда вы лучше понимаете, как практиковать проявление, откройте для себя технологию, которая поможет вам направить свой разум на правильный путь.

Визуализируйте свои цели с помощью цифровой доски визуализации

Первый шаг к достижению ваших целей — это сформулировать их. В какой бы области своей жизни вы ни стремились внести позитивные изменения, вам необходимо создать видение, которого вы хотите достичь.

Вы можете легко создать доску настроения, которая поможет вам сформулировать свои цели, используя такие инструменты, как Vision Board Perfectly Happy. Это бесплатное мобильное приложение предоставляет все необходимое для визуализации своих мечтаний, позволяя сочетать фотографии, изображения, позитивные аффирмации и музыку.

Создание персонализированной доски визуализации займет всего несколько минут, к которой вы сможете возвращаться снова и снова, чтобы сосредоточиться на своих целях. Хотя вы можете заплатить за обновление, в бесплатной пробной версии есть все необходимое для начала работы, включая учебные пособия, если процесс новый.

Если вы предпочитаете начать с нуля, наше руководство по как создать убийственный мудборд окажет вам всю необходимую помощь.

Скачать: Доска визуализации Perfectly Happy for iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Используйте приложения для подтверждения, чтобы повысить свою уверенность

Достижение вашей мечты требует выхода за пределы зоны комфорта, но это может быть сложно, и ваш путь может стать препятствием из-за чувства неуверенности в себе. Поэтому вам нужно будет регулярно напоминать себе о своей самооценке, чтобы преодолеть свои страхи и достичь своих целей.

Есть много мощные средства самоутверждения, которые помогут повысить вашу мотивацию. Приложения для аффирмации — это небольшие, но мощные инструменты, которые могут дать вам тот небольшой импульс, который вам нужен в моменты сомнений.

Мотивация — прекрасный пример с ее бесконечно настраиваемыми позитивными аффирмациями и каталогом изображений. Даже если вы не из тех, кто «живет, смеется, любит», вы улыбнетесь, когда возьмете в руки телефон и обнаружите позитивное приветственное сообщение на виджете экрана блокировки. Это может быть просто напоминанием о том, что вам нужно перезагрузить свой разум и сосредоточиться на позитиве.

Скачать: Мотивация для iOS | Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Практикуйте медитацию, которая поможет вам успокоиться и перефокусировать свой разум

Осознанная медитация может стать мощным инструментом, который поможет вам ежедневно принимать позитивный настрой, позволяя вам оставаться позитивными и заземленными, работая над достижением своих целей. Начинайте и заканчивайте каждый день несколькими моментами спокойного размышления, это также поможет вам сосредоточиться на положительных моментах в вашей жизни прямо сейчас.

К счастью, существует множество отличные инструменты и ресурсы, которые помогут облегчить медитацию, и вы даже можете используйте ChatGPT, чтобы выработать привычку к регулярной медитации..

Загрузка приложения, такого как известное приложение для медитации Calm или персонализированный подход к медитации в приложении Balance означает, что у вас всегда будет готовый банк ресурсов для медитации, когда вам понадобится к ним обратиться.

Отслеживайте свои положительные привычки и процедуры ухода за собой

Каждую значительную цель, которую вы ставите перед собой, необходимо разбить на множество маленьких, достижимых шагов. Они будут постепенно накапливаться, пока не будет достигнута конечная цель.

Используйте трекер привычек, чтобы получать удовольствие от измерения прогресса на пути к осуществлению своей мечты. Есть много красивые приложения для отслеживания привычек, которые помогут вам оставаться на вершине своих целей. Одно из лучших приложений, которые вы можете попробовать, — это отмеченное наградами приложение Fabulous. Он позволяет вам отслеживать свои привычки и выходит за рамки простых контрольных списков, предлагая задачи по самосовершенствованию, курсы и даже индивидуальное обучение.

Скачать: Fabulous: трекер ежедневных привычек для iOS | Потрясающий ежедневник для Андроид (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Используйте трекер настроения, чтобы следить за своим психическим благополучием

Вы, несомненно, столкнетесь с неудачами и препятствиями на пути к своим явным целям. Используйте трекер настроения, чтобы записывать эмоциональное путешествие, в котором вы находитесь. Надеемся, со временем вы сможете увидеть преимущества своих позитивных действий, утверждений и заботы о себе в действии.

Есть много приложения для отслеживания настроения для iOS и Android. Трудно победить смайликов Приложение Daylio для отслеживания настроения и ведения дневника для простоты использования. Вы можете отслеживать любой аспект своих эмоций или даже действий всего несколькими щелчками мыши. Это займет всего несколько секунд вашего дня, но действительно может улучшить ваше психическое благополучие или позволит вам увидеть, где вам может потребоваться больше заботы о себе.

Скачать: Дайлио для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)

Переформулируйте негативные мысли с помощью ментальной тренировки

Еще одна стратегия, которую вы можете использовать, чтобы помочь своему мозгу сохранять позитивный настрой и переосмысливать негативные мысли, — это игры для тренировки ума. Упражнения так же полезны для мозга, как и для тела. Уделите несколько минут одному из множества фантастических мобильные приложения для тренировки мозга может не только помочь улучшить ваше внимание, но также может помочь снять стресс. Это также поможет победить те разрушительные спирали негативных мыслей, которые только мешают вашему продвижению к вашим явным целям.

Отличным местом для начала является Lumosity, который предлагает тренировочный тест при первой загрузке приложения. Это позволяет вам увидеть сильные стороны вашего мозга по сравнению с вашей возрастной группой и выделить области, над которыми вам нужно поработать. Бесплатная версия предлагает вам ежедневную тренировку мозга, или вы можете перейти на Премиум-версию в приложении, чтобы получить неограниченный доступ к более чем 40 играм и более подробной статистике.

Скачать: Яркость для iOS | Андроид (Бесплатно, доступна подписка)

Используйте силу проявления для достижения своих личных целей

Любой фанат «Назад в будущее» знает: «Если приложить все усилия, то можно добиться всего». Вы можете использовать силу мечтать о большем, а затем максимально эффективно использовать доступные инструменты и технологии, чтобы сохранять концентрацию и мотивацию на каждом этапе Ваше путешествие. Вы можете удивить себя тем, чего вам удастся достичь. По крайней мере, вы предпримете позитивные шаги для защиты своего психического здоровья.