5 преимуществ для здоровья от использования стилуса на ПК, телефоне или планшете

Стилус часто не является опцией ввода по умолчанию на вашем ПК, телефоне или планшете. Вместо этого вы тыкаете в значки или виртуальные клавиатуры кончиками пальцев. Вы сидите за ноутбуками и настольными компьютерами, сгорбившись над клавиатурой и мышью.

Но на любом устройстве с сенсорным экраном у вас есть возможность использовать стилус. Все большее число даже приходят со специализированными ручками. Взятие в руки стилуса или ручки вместо того, чтобы тыкать пальцами, может принести пользу для здоровья, поэтому стоит подумать об этом изменении в том, как вы нажимаете и пишете.

1. Дайте запястьям и пальцам отдохнуть

Многие люди работают руками, но не так, как это делали наши предки. Люди проводят все больше и больше времени, расставив пальцы на клавиатуре. Ваши пальцы часами сгибаются, быстро нажимая одну клавишу за другой.

Ввод текста — это быстрый способ ввода текста, но он также очень повторяющийся. Использование стилуса дает вашим рукам возможность изменить способ их сгибания. Вы по-другому используете пальцы и задействуете другие мышцы. Например, если вы испытываете боль в больших пальцах во время отправки текстовых сообщений, Гарвардская медицинская школа рекомендует использовать стилус, чтобы уменьшить давление на большие пальцы.

Поскольку распознавание текста за последние годы значительно улучшилось, теперь у вас есть возможность писать текст от руки всякий раз, когда требуется напечатать его. Некоторым людям может быть легко писать почерком все время. Те, кто этого не делает, все равно могут найти выгоду в возможности переключиться с набора текста на рукописный ввод в течение дня.

2. Сидите или стойте в разных позах при использовании стилуса

Клавиатура – ​​это инструмент, предназначенный для использования за столом. Несмотря на название, использование ноутбука на коленях вредно для вашей осанки. Стол стоя, по крайней мере, дает вам возможность стоять, пока вы печатаете, поэтому вам не придется проводить много часов сидя.

Стилус открывает больше возможностей. Гораздо легче откинуться в удобном кресле и писать от руки, чем печатать на ноутбуке. Лежать во время письма по-прежнему не идеально, но это гораздо проще, когда вам нужно держать ручку только одной рукой. Вы даже можете писать стилусом во время ходьбы (но вам, вероятно, захочется уделять больше внимания тому, куда вы идете).

Это открывает вам возможность принимать различные позы во время работы или учебы. Тела не любят удерживать одно положение в течение длительного периода времени. Это дает вам возможность находиться в разных положениях и чаще двигаться. Использование стилуса может хорошо сочетаться с другими действиями, которые вы предпринимаете для улучшить свою осанку, работая дома.

3. Сядьте, держа руки под более здоровым углом

Обсуждение осанки обычно сосредотачивается на спине и шее. Но здоровое выравнивание затрагивает больше частей вашего тела. Обратите внимание на свои руки, которые, будучи сведены вместе, оказывают дополнительное давление на шею и плечи.

Использование ручки для письма на планшете так же, как на листе бумаги, позволяет вам держать руку в удобном положении независимо от высоты поверхности, на которой вы пишете. Вам не нужно регулировать высоту стула или стола, чтобы держать руку под углом, который снижает нагрузку на остальную часть вашего тела. То же самое происходит и в положении лежа.

4. Делитесь меньше микробами на сенсорных экранах

Если вы делитесь устройствами с другими, возможно, вы заметили, насколько грязной может быть электроника. В клавиатуры попадают крошки и пыль. Пятна накапливаются по всему экрану, служа видимыми индикаторами присутствия невидимых микробов, которые также могли попасть на поверхность.

Использование стилуса может уменьшить контакт с такими микробами. Если держать ручку, рука будет находиться на большем расстоянии от экрана. У вас также есть возможность надеть перчатки, что избавит вас от контакта с какой-либо частью устройства.

Чтобы внести ясность: прикосновение к устройству, вероятно, не приведет к заражению. Но в то же время те, у кого есть маленькие дети, знают, насколько они склонны чихать прямо в экран, вытирать нос рукой, а затем продолжать пользоваться устройством. Возможно, даже хуже, Исследование Лондонского Метрополитен-университета показывает, что общественные сенсорные экраны в ресторанах могут содержать следы фекалий.

Все это может быть достаточной причиной, чтобы носите с собой стилус для использования со смартфоном.

5. Почерк может улучшить память

Замечали ли вы разницу в том, сколько информации вы сохраняете, когда делаете заметки от руки, по сравнению с тем, как печатаете их на ноутбуке? Частично это связано с обилием отвлекающих факторов, доступных на ПК. Может быть трудно не проверить электронную почту или не просмотреть любимый сайт посреди лекции. Но отчасти это связано с самим актом почерка.

Почерк – это творческий, художественный процесс. Тыкаешь клавишу, чтобы набрать символ на клавиатуре. Но когда пишешь от руки, ты постоянно рисуешь. Вопросительный знак может быть едва разборчивым, а может быть произведением искусства (или и то, и другое).

Даже когда вы пытаетесь изобразить одни и те же буквы, почерк у всех разный. То, как вы держите ручку, размер петель и расстояние между персонажами — все это результат совместной работы вашего мозга, рук и рук. Это действие более физически или когнитивно стимулирует, чем набор текста, поэтому есть что вспомнить.

Эта динамика была хорошо задокументирована на протяжении многих лет. Исследование 2020 года в Границы в психологии показал, насколько рукописный ввод лучше, чем набор текста для обучения в классе как детям, так и молодым людям. Итак, если вы готовы попробовать, подумайте беру один из лучших стилусов для заметок от руки.

Личные предпочтения или личное здоровье?

При взгляде на ручку вопрос личного здоровья, вероятно, не сразу приходит на ум. Вы можете подумать, нравится ли вам писать заметки от руки или вы художник, которому нужно создавать цифровые иллюстрации, но здоровье?

Тем не менее, из-за физических особенностей почерка, есть простые способы, которыми использование стилуса может принести пользу вашему благополучию. Попробуйте и посмотрите, почувствуете ли вы разницу.